Pri týchto odrodách funguje chudnutie so syrom; s
Syr je pri chudnutí tabu? To nie je pravda! Povieme vám, ktoré druhy syrov môžete stále jesť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Syr je taký vynikajúci! Ale bohužiaľ niekedy aj také mastné. Ak teda chcete schudnúť, mali by ste od toho držať ruky? Nesprávna myšlienka! Môžete sa skutočne občerstviť na syre a napriek tomu schudnúť. Povieme vám, ktoré odrody môžete bezpečne jesť počas diéty (samozrejme s mierou).
S touto dobrou správou by sme mali povedať „Syr!“ A sme radi, že syr nie je úplne tabu. 😀🧀
Schudnite so syrom: to sú druhy, ktoré by ste mali jesť
1. Brie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odborníci na výživu odporúčajú Brie, pretože má vysoký obsah vitamínov B6 a B12. Tieto vitamíny vám dodajú energiu a urobia vás fit. Syr navyše rýchlo nasýti vďaka svojej krémovej konzistencii, takže celkovo jete menej.
2. Tvaroh
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tvaroh má vysoký obsah bielkovín, ale nízky obsah kalórií. Pol šálky syra má iba asi 90 kalórií, 12 g bielkovín a 5 g sacharidov.
3. Feta
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Feta sa vyrába z ovčieho mlieka alebo z kombinácie ovčieho a kozieho mlieka. Vďaka tomu je syr ľahšie stráviteľný, a to aj pre ľudí, ktorí netolerujú laktózu. Feta je tiež bohatá na vitamín B, ktorý dodáva energiu a stimuluje metabolizmus.
4. Kozí syr
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podľa odborníčky na výživu Moniky Fremderovej Moreno má kozí syr menej tukov a kalórií. Syr je tiež dobrou alternatívou k výrobkom z ovčieho mlieka, ak trpíte neznášanlivosťou laktózy. Kozí syr môže navyše svojim zložením brániť zápalu v tele.
5. parmezán
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kto by si povedal: Parmezán s cestovinami nie je taký nezdravý, ako sme si mysleli. Odborníčka na výživu Amy Shapiro tvrdí, že parmezán je najlepší syr na chudnutie, pretože má iba 20 kalórií a 1,5 g tuku na lyžicu. Parmezán je tiež bohatý na vitamín A a vápnik. Kvôli intenzívnej chuti nemusíme toľko jesť, aby sme uspokojili naše chute.
6. String-Cheese alebo Babybel
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
String syr alebo Babybel sú dokonalým občerstvením, pretože majú nízky obsah kalórií a sú vopred porciované, tvrdí odborníčka na výživu Amy Shaprio. Vďaka jednotlivo baleným porciám si môžete vziať obidve so sebou a najesť sa medzi jedlami. Namiesto čokoládovej tyčinky nabudúce radšej syr.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies