Priatelia obohacujú náš život a zlepšujú naše zdravie - Bella Praxis

Priateľstvo môže mať zásadný vplyv na zdravie a pohodu, ale nie je vždy ľahké ho nadviazať alebo udržiavať.

naše

Aké sú výhody priateľstva?

Dobrí priatelia sú prospešné pre vaše zdravie. Vaši priatelia môžu byť pri vás, aby oslávili dobré časy a ponúkli vám podporu v zložitých časoch. Priatelia vám tiež môžu pomôcť:

  • Zvýšenie pocitu spolupatričnosti a účelu;
  • Zvyšovanie pohody a znižovanie stresu;
  • Zlepšenie sebavedomia;
  • Podpora pri vyrovnávaní sa s traumami, ako sú rozvod, vážne choroby, strata zamestnania alebo smrť blízkej osoby;
  • Podporujte zmenu alebo vyhýbanie sa nezdravému životnému štýlu, ako je nadmerná konzumácia alkoholu alebo nedostatok pohybu.

Priatelia tiež hrajú dôležitú úlohu pri podpore vášho celkového zdravia. Dospelí so silnou sociálnou podporou majú znížené riziko mnohých významných zdravotných problémov vrátane depresie, vysokého krvného tlaku a obezity.

Prečo je niekedy ťažké nadviazať priateľstvo alebo udržiavať priateľstvo?

Mnoho dospelých považuje za ťažké nadviazať nové priateľstvá alebo zachovať existujúce priateľstvá. Priateľstvá môžu mať druhoradé miesto podľa ďalších priorít, ako je práca, starostlivosť o deti alebo starých rodičov. Rozvíjanie a udržiavanie dobrých priateľstiev si vyžaduje úsilie. Radosť a pohodlie, ktoré vám priateľstvo môže ponúknuť, však stojí za námahu.

Ako môžem nakŕmiť svoje priateľstvá?

Rozvíjanie a udržiavanie zdravých priateľstiev si vyžaduje prijímanie a rozdávanie. Ak chcete rozvíjať svoje priateľstvo:

  • Byť dobrý. Toto základné správanie, ktoré sa zdôrazňuje v detstve, zostáva základom úspešných vzťahov ako dospelých. Predstavte si priateľstvo ako emotívny bankový účet. Každý skutok láskavosti a každé vyjadrenie vďačnosti sú uložené na tomto účte, zatiaľ čo kritika a negativita ich zmenšujú.
  • Počúvať Opýtajte sa, čo sa stane v živote vašich priateľov. Keď priatelia zdieľajú podrobnosti o ťažkých časoch alebo ťažkých skúsenostiach, buďte empatickí, ale pokiaľ sa vaši priatelia nepýtajú, nedajte im rady.
  • Otvorené. Budujte svoju intimitu s priateľmi a buďte ochotní prezradiť osobné skúsenosti a obavy. Ukážete, že váš priateľ má vo vašom živote zvláštne miesto a prehlbuje vaše spojenie.
  • Ukážte, že vám možno dôverovať. Byť zodpovedný a dôveryhodný je základom pre budovanie silných priateľstiev. Dodržujte svoje záväzky a buďte dochvíľni. Keď s vami vaši priatelia zdieľajú dôverné informácie, nechajte si ich pre seba.
  • Byť dostupný. Nadviazanie blízkeho priateľstva si vyžaduje čas - spoločne. Snažte sa pravidelne vidieť svojich nových priateľov a spojte sa s nimi medzi dátumami.

Pamätajte, že nikdy nie je neskoro na získanie nových priateľov alebo opätovné spojenie so starými priateľmi. Investícia času do nadviazania priateľstva a upevnenia priateľstva vám môže poskytnúť lepšie zdravie a lepšiu perspektívu do ďalších rokov.