Príbeh o úspechu Ako 3 poslucháči NGA schudnú 34 kíl len za 4 mesiace
To zodpovedá 136 balíčkom masla. Predstavte si, že musíte zjesť 136 balíkov masla s dvoma dobrými priateľmi.
Dobre, máš 4 mesiace - to je „iba“ 34 balíkov mesačne.
Čo hovoríš? Nepríjemné? Ťažké? Alebo dokonca ... nemožné?
Traja ľudia, ktorí zostali s našim podcastom Naked Good Looking, šli opačne: Zdvihli.
136 balíkov masla.
Príbehy o úspechu tých, ktorí pri tom zostanú
Budem dnes stručný a namiesto toho nechám povedať troch poslucháčov nášho podcastu NGA, ktorí sa inšpirujú a vzrušujú.
A možno preskočí iskra aj k vám, možno budete mať ešte väčšiu motiváciu urobiť prvý alebo ďalší krok k svojmu dnešnému cieľu. Nie je dôležité, aká je vaša téma.
Stratiť váhu? Budovať svaly? Zlepšiť výdrž? Na tom nezáleží.
Ide o to zostať naladený.
Príbeh o úspechu č. 1: Robert
Chcel by som sa vám poďakovať: Minulý rok som zo zdravotných dôvodov musel mesiac brať lieky - za tie štyri týždne som pribral ohromných 7 kg.
Som dosť vysoký (186 cm) a štíhly (normálna hmotnosť: 80 až 82 kg), a preto je pre mňa každé kilo tuku mimoriadne nevýhodné.
Skúšal som cvičiť takmer pol roka, aby som kilá zhodil - márne.
Na Silvestra som konečne vážil 90 kíl a začal som sa držať vašich rád: Začal som počítať svoje kalórie (aplikácia Calory Guard) a venovať pozornosť vašim tipom na výživu.
Okrem toho som zintenzívnil svoj silový tréning a prešiel od dlhších kardio jednotiek k kratším činnostiam podobným Tabata.
Čo môžem povedať, za posledné štyri mesiace som schudla 9 kíl a naozaj to nebolo ťažké!
Keď jem, tak sa zaobídem iba bez zjavných výkrmových jedál, inak sa stravujem vlastne úplne bežne.
Príbeh o úspechu # 2: Stefan
Ahoj Paul, Ahoj Mark, Ahoj Michi,
V prvom rade veľká vďaka a veľká vďaka za váš fantastický podcast NGA! 🙂
Váš týždenný vstup zásadne zmenil a zlepšil moje vedomie a správanie v oblasti energetickej bilancie.
Vždy som športoval niekoľkokrát do týždňa (beh, speedminton, squash ...). Od októbra 2012 som tiež navštevoval fitnes štúdio (2-3 krát týždenne).
Napriek pomerne veľkému množstvu športu sa moja váha v tom čase nezmenila pozitívne. Na začiatku roka som stále vážil cez 83 kg, percento telesného tuku (KFA) asi 20%.
Nebol som z toho naozaj tučný, ale ani to nebola skutočná (Isar) plážová postava 🙂
Aplikácia CaloryGuard, ktorú ste odporučili, mala najväčší vplyv na môj vývoj NGA v súvislosti s vašimi tipmi na výživu (napr. Menej sacharidov, viac bielkovín, zeleniny, ...).
Vďaka tomu som - a pokračujúcim športom - schudol asi 11 kg od polovice januára do dnešného dňa (83 kg >> 72 kg) a znížil som svoje KFA na približne 12%.
Opäť tu: ĎAKUJEM, ĎAKUJEM 🙂
Zdravím z Mníchova,
Príbeh o úspechu č. 3: Peter
Dobrý deň a dobré popoludnie!
Teraz by som chcel pomôcť zaplaviť vašu poštovú schránku poštou od fanúšikov.
Som tam takpovediac od decembra a sledujem váš podcast s veľkým vzrušením a teším sa na každú novú stredu!
V decembri mi bola odporúčaná kniha „Vegan for Fit“.
Vo výsledku som zmenil stravu, rozhliadol sa po podpornom podcaste a narazil na teba.
Dnes ráno som stál na váhe: 13,9 kíl je preč!
Nie som ešte pod 15% telesného tuku, ale som na dobrej ceste.
Preteky som začal s 93,6 kg a výškou 178 cm a od dnešného rána patrím k mužom do osemdesiat kíl!
Presne to bol pohon, ktorý som potreboval.
Vlastne som vám chcel napísať, pretože mi chýbal program s témou „Ako prekonám suché kúzlo“.
Posledné týždne boli pre mňa dosť ťažké.
Bolo mi obzvlášť ťažké zostať na lopte.
Muži! Veľká vďaka za tvoju pomoc!
Určite máš na mne 13,9 kila!
Sú to ľudia ako vy, ktorí motivujú mňa a kouča Paula k tomu, aby vyzerali dobre nahí. Ľudia, ktorí sú pripravení niečo vo svojom živote zmeniť, ktorí zdravo chudnú, aby dosiahli svoj cieľ.
Nemecko zhodilo 34 kg nadváhy.
Rozpustilo sa 136 balíkov masla.
Prajem veľa zábavy a úspechov pri sledovaní!
A teraz si na rade ty.
Čo sa vám na tých troch príbehoch páči? Čo by ste chceli dať trom poslucháčom NGA, aby ich držali na dobrej ceste? Napísať komentár.
Môžete urobiť to, čo všetci traja dosiahli. Prihláste sa na odber podcastu NGA na Apple Podcastoch alebo iných kanáloch.
O Markovi Maslowovi
Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu