Príbeh úspechu Omega-3
Správa o mojich skúsenostiach s omega-3
Chcel som vedome zmeniť svoje hodnoty omega, aby som ďalej „optimalizoval“ svoje zdravie. Vďaka hladine vitamínu D som to už zvládol. Vďaka správnemu doplneniu stravy som bol schopný previesť môj veľmi vysoký nedostatok vitamínu D na veľmi dobrú hladinu vitamínu D behom niekoľkých týždňov.
Môj prvý test na omega-3 mi priniesol nasledujúce výsledky: „Pomer omega-6 ku 3 7,5 (odporúčanie 1 až 2,5) a index omega-3 7,7% (odporúčanie: viac ako 8%). " Iba podiel priemyselných transmastných kyselín bol na zelenej ploche 0,4% (odporúčanie: menej ako 0,5%). Nie je to prekvapujúce, pretože takmer nikdy nekonzumujem vyprážané jedlá ani hydrogenované tuky (napríklad v cukrovinkách). V tom čase som nevedel, čo jednotlivé parametre znamenajú, ale dobre vysvetlená výsledková správa cerascreen ® mi poskytla vynikajúci prehľad a prvé pokyny na akciu.
Môj cieľ bol jasný: lepšia zásoba omega-3! Moje ambície boli nabité, a tak som sa dozvedel o potravinách s vysokým obsahom omega-3 a nízkym obsahom omega-6. Hroznový olej, produkt, ktorý som dovtedy poznal ako „zdravý“, vypadol priamo z jedálnička. Namiesto toho som denne konzumoval ľanový olej lisovaný za studena a trikrát týždenne lososa štrúdľoval. Okamžité nevýhody okrem enormných nákladov zahŕňali čoraz viac nevyváženú stravu. Po mesiaci som mal ryby studené údené. Okrem toho iba malá časť rastlinného omega-3 z ľanového oleja (kyselina linolová) môže byť skutočne použitá na zmenu množstva EPA a DHA v tele.
Keďže som chcel efektívnejšie riešenie, objednal som si najskôr kapsuly s koncentrátom rybieho oleja. Množstvo rybieho oleja sa líši v závislosti od veľkosti kapsuly, zvyčajne je však menej ako 1 g. Podľa toho som bral najmenej 7 - 8 kapsúl denne, aby som získal dostatočné množstvo. To bolo nielen nepríjemné, ale aj nákladné. Dodávka omega-3 je ešte efektívnejšia pri použití tekutého rybieho oleja alebo koncentrátu, ktorý sa prijíma priamo. Fľašu s rybím olejom som teda mal so sebou pri každom obede dva mesiace. Či už šalát, zelenina alebo polievka - každé jedlo bolo obohatené o poriadnu porciu rybieho oleja (cca 2 - 3 polievkové lyžice).
"Môj ďalší test omega-3 mal takmer neuveriteľný výsledok. Pomer omega-6 k 3 sa zlepšil zo 7,5 na 2,0 a index omega-3 bol fenomenálny zo 7,7%." Zvýšenie o 16,8%! Veľký úspech, ktorý potvrdil nový test spoločnosti cerascreen. “
"Čo sa v dôsledku toho zmenilo v mojom živote: cítim sa lepšie, sviežejšie a s dlhšou dobou koncentrácie sa dá ľahšie vyrovnať. Moje povedomie o mastných kyselinách sa úplne zmenilo. Napríklad už takmer nekonzumujem žiadne mäso z priemyselného chovu, pretože tu s Omegou Spracováva sa krmivo bohaté na 6 (sója, kukurica). Zvieratá si ho hromadia vo svojom vlastnom tuku a potom ho prijímame. To isté platí pre kravské mlieko. Aj keď je to zásadne kontroverzné, (organické) mlieko na pasienky pochádza z kráv kŕmených trávou. jedna z najpríjemnejších možností. Myslím si, že je to predovšetkým otázka postoja a toho, ako to vnímate. Dokázal som si z toho vziať so sebou veľa pozitívnych vecí. ““
"Čo som sa naučil: Iba tí, ktorí zostávajú na lopte neustále, dokážu zostať na vrchole dlhšiu dobu. Keď som o pár mesiacov test opakoval, výsledkom bolo vytriezvenie. Môj pomer omega-6/3 bol 2 0,0 sa zhoršil na 6,4. Zároveň poklesol môj index omega-3 na 14,6%. Čo sa medzitým stalo? Jednoducho, moja spotreba rybieho oleja bola nepravidelná a celkovo nižšia ako predtým. Dôsledok bol priamo v mojom výsledku testu. Samozrejme, 6,4 a 14,6% - podľa celoštátneho priemeru - nie sú zlé hodnoty a sú stále lepšie ako na začiatku San Omega. Čoskoro sa chystá ďalší test - som zvedavý! “