Príbehy o úspechu pri chudnutí - chudnutie Blog
Caroleo - úspech pri chudnutí o 29 kg: štíhly rozhovor
Zoštíhľujúci úspech: 29 kíl
Štartoval v Schlankr 25. júla 2014 s hmotnosťou 104 kíl
1) Aký bol tvoj život pred Slimrom?
Od puberty som mal problémy s telom a váhou: Moje stehná a boky sa zjavne zväčšovali a snažil som sa tomu čeliť veľmi skoro - ale bohužiaľ nesprávnym spôsobom, konkrétne v podobe nárazových diét alebo tiež málo jedla. Väčšinou som ním dosiahol určité chudnutie, ale na mojich problémových partiách sa takmer nič nezmenilo. Kvôli nedostatku dôležitých živín moje telo po týchto fázach reagovalo nehorázne a známy, nenávidený jo-jo efekt mi priniesol zakaždým pohotové priberanie ako logický dôsledok! Bezmocnosť, ktorú som prežíval, a frustrácia z toho, že sa moja váha pomaly ale isto znova zväčšovala a moje problémové partie sa zhoršovali a zhoršovali, v priebehu rokov viedli k rôznym poruchám stravovania, ktoré si všetky vyžadovali terapiu.
Už dávno som stratil zábavu zo športu a cvičenia: Moje nohy boli často ťažké a boleli ma už pri najmenšom tlaku a ľahkom dotyku. Medzitým som sa naučil zdravo zaobchádzať s jedlom - aspoň to som si myslel. Ale neprirodzené zväčšovanie stehien a bokov ma postupne čoraz viac dostávalo do špirály frustrácie, rezignácie a prejedania sa, až som začal byť obézny. Pristál som v oblasti bez toho, aby som si to sám všimol (váhy som na dlhší čas zakázal).
Až po 20 rokoch utrpenia a potom, čo som začal so Schlankr, som mal aj fyzický problém: V septembri 2015 mi v 2. etape diagnostikovali lipedém stehna a bedra. Bohužiaľ, táto choroba, ktorú lekári bohužiaľ často nepochopia, je stále pomerne neznáma, aj keď podľa štúdií je postihnutá každá desiata žena - väčšinou bez toho, aby o tom sama vedela. Je to patologická a bolestivá porucha distribúcie tuku, pri ktorej sa vo veľkej miere hromadí podkožný tuk, čo vedie k preťaženiu lymfatického systému.
Okrem toho sa v tukovom tkanive ukladá prebytočná lymfatická tekutina a nohy (často aj paže) čoraz viac opúchajú. Lipedém je genetická a chronicky progresívna choroba. Diéta a cvičenie sú v tomto prípade úplne neúčinné. Momentálne musím každý deň nosiť ploché pletené kompresné pančuchy, aby som sa mohol pohybovať bezbolestnejšie, podporovať prietok lymfy a spomaliť progresiu ochorenia.
2) Kedy vám kliklo? Alebo inak: V ktorom okamihu ste vedeli: Teraz naozaj MUSÍM schudnúť?
Ako už bolo spomenuté, padlo rozhodnutie, že konečne budem chudnúť zdravo, ešte predtým, ako som vedel niečo o diagnóze lipedému, pretože obnovený plazivý, ale celkovo prudký nárast v posledných rokoch mi postupne spôsoboval ortopedické problémy: najskôr to bol členok, potom Mal som opakujúce sa bolesti chrbta, a keď ma krátko pred letom 2015 začalo pod záťažou čoraz viac bolieť pravé koleno, svitlo mi, že je najvyšší čas niečo urobiť! Mal som 34 a cítil som sa občas na 64 rokov!
Potom som pozbieral všetku svoju odvahu a po rokoch vlastného presvedčenia som sa po rokoch dostal späť na váhu. Morálne som sa upravil na viac ako 90 kíl, čo by prekročilo moju známu maximálnu hmotnosť 89 kíl. V skutočnosti to bolo dokonca viac ako 104 kíl a šok bol spočiatku veľmi hlboký! Trvalo mi pár dní, kým som sa z toho spamätal ...
3) Čo ťa presne presvedčilo o Slimr?
Po šoku som aktívne hľadal filozofiu, ktorá podporuje zdravé chudnutie a stále prináša viditeľné výsledky - pretože to moja duša súrne potrebovala. Chcel som zmenu stravovania, ktorú by som mohol urobiť napriek svojej histórii porúch stravovania - ale určite nie nárazovú diétu.
Chcel som schudnúť bez toho, aby som hladoval alebo sa finančne nezničil, a nechcel som žiadne nútené stretnutia ani diétny plán, ale radšej jesť nezávisle, aby to mohla byť celoživotná zmena s potešením.
Dúfal som, že to všetko nájdem v Slimre. Keď som sa dostal na palubu - stále so „starým“ štíhlym profilom - nemal som mesačný záväzok, ale celoživotné členstvo prostredníctvom jednorazovej platby. Avšak po mesiaci členstva v Schlankr som bol natoľko presvedčený o programe a komunite, že som ako jeden z prvých prešiel na nový systém a neľutoval som to ani na sekundu. Konečne som našiel to, čo som tak dlho hľadal.
4) Ako ťa vyzeralo prvých pár týždňov so štíhlym telom?
Úprimne musím povedať, že som bol od začiatku ohromený, aké ľahké bolo varenie a jedlo so Schlankrom - dokonca aj na úrovni 1. V databáze je toľko chutných receptov, vrátane mnohých, ktoré sú stopercentne „zelené“. sú. Od začiatku som si v pondelok robil stravovací plán na celý týždeň a v tom pokračujem dodnes. Takže v pondelok idem väčšinou nakupovať a potom cez týždeň podľa potreby pridávam čerstvé suroviny. Nie je naplánované iba sväté popoludnie.
Od úrovne 2 som v dome vždy mal orechy alebo niečo podobné, pre prípad, že by ma Günther náhle napadol. Funguje to vlastne celkom dobre. V týchto prípadoch mi pomáhajú najmä kešu a pistácie. Asi raz týždenne pečiem podľa zoštíhľujúcich receptov a nakoniec výsledok rozložím na dva až tri dni. V horúcom počasí si rád urobím „zelenú“ zmrzlinu.
Vždy si stanovím rôzne ciele odmien, aby som sa motivoval, doprial si wellness deň alebo len dlhý kúpeľ so sviečkami a dobrú knihu.
Musím dodať, že som si dobre vedomý, že v mojej zvláštnej situácii na neplatenej dovolenke mám našťastie čas urobiť si nákupy a stolovanie tak, ako chcem, a urobiť si dobre. Hovorím si, keď nie teraz, tak kedy? A som veľmi vďačný za to, že všetko dopadlo tak, ako muselo.
5) Aká bola vaša motivácia alebo cieľ chudnutia a kedy ste to dosiahli pomocou Slimru?
Mojou motiváciou bol a je jednoznačne môj úspech. A tým nemyslím iba svoju štíhlu krivku, ale aj novo získanú mobilitu a s ňou spojenú radosť zo života. Tri až štyri hodiny v dobrodružnom svete na vysokej úrovni - to bolo pred rokom úplne nemysliteľné! Na prvú platformu by som sa ani nedostal ...
Štíhle a výsledný pokles v tom hrá dôležitú úlohu. Okrem toho mi kompresné pančuchové nohavice, ktoré mám na sebe každý deň od stanovenia diagnózy lipedému, umožňujú opäť cvičiť bez bolesti, čo s radosťou využívam.
Mojím cieľom bolo 75 kíl, čo je pre moju veľkosť horné rozpätie normálnej hmotnosti. Teraz som to dosiahol a teraz chcem na chvíľu udržať túto váhu a zistiť, či sa s tým cítim dobre, alebo sa chcem priblížiť svojej ideálnej váhe 68 kíl. Ale vždy som bola rada, že som žena, a niekedy najväčší nepriateľ „dobrého“ chce byť „dokonalý“.
6) Čo bolo pre vás najťažšie zoštíhľujúceho programu? A ako sa ti podarilo tento problém prekonať?
Všeobecne bolo pre mňa v prvých mesiacoch ťažké vyrovnať sa s nízkou emocionálnou úrovňou: Pred Schlankr som si vždy dal jedlo ako „východisko“, keď som sa necítil psychicky dobre. Tuk a cukor boli údajne najlepšími pokrývkami pre dušu - ale iba na prvý pohľad. Mám pocit, že pri chudnutí, ako je šúpanie cibule, sa znovu a znovu vystavovali nové emócie a obavy, s ktorými som sa potom musel naučiť namiesto toho, aby som ich dokrmoval. Nebolo to niekedy ľahké a vyžadovalo to disciplínu, silu a odvahu. Pomohlo mi, že som do svojho jedálnička úzkostlivo vstúpil hneď od začiatku, a preto napriek niektorým zložitým emocionálnym fázam nedochádzalo k prešmykom: bol som príliš ambiciózny, aby som kvôli vnútornej slabosti chcel vstúpiť do neplánovaného „červeného“ dňa. Ako už bolo spomenuté, osobná zodpovednosť je pre mňa kľúčovým slovom. A keď všetko zlyhá, bolo dosť receptov na chudnutie, pomocou ktorých by som raz mohla uspokojiť svoj duševný hlad. Takéto fázy samozrejme znova a znova existujú, aj keď ich, našťastie, ubúda.
Február 2016 bol pre mňa obzvlášť ťažký, keď som mala svoje prvé a zatiaľ jediné skutočné plató na chudnutie! Skoro som sa zbláznil z úplnej nedočkavosti a pochybností o programe a sebe samom - druhému predovšetkým kvôli mojej chorobe lipedém: myslel som si, že by som možno práve dosiahol koniec toho, čo môžem sám dosiahnuť, a že choroba už rysujem čiaru - 8 kíl pred mojou cieľovou hmotnosťou. Veril som, že som už stratil všetok prebytočný a dodatočne dokrmovaný frustračný tuk a že mi zostal iba chorý odolný lipedémový tuk. Pred zvážením metód chirurgickej terapie som si prisahal, že najskôr dosiahnem normálnu váhu sám.
Nakoniec to však bolo „len“ pre mňa aj bežné náhorné plošiny, kde si telo najskôr potrebovalo prestávku, aby mohlo vykonať určité (viditeľné!) Prestavovacie práce. V tomto ťažkom období mi jednoznačne pomohla útla komunita s mnohými porozumeniami, otvorenými ušami a srdcami a nezabúdať na dobré tipy, ako napríklad „Achimov tip na náhornej plošine“.
V neposlednom rade mi veľmi pomohol aj môj chápavý manžel, s ktorým som už po stýkrát mohla diskutovať o rovnakých myšlienkových smeroch a ktorý ma vždy motivoval k tomu, aby som „len pokračoval“, argumentujúc, že iba tak je možné zistiť mohlo to, čo sa vlastne stalo mne a môjmu telu.
7) Aké dôležité je pre vás úzke spoločenstvo?
Ako už bolo spomenuté, komunita Schlankr mi mimoriadne pomohla, najmä počas náhornej plošiny, a som za to veľmi vďačný. Nezúčastňujem sa pravidelne denného chatu, na to som asi príliš „zaťažený fórom“. Ale rád si prečítam alebo sa zaujímam o to, ako sú na tom ostatní, keď si nájdem čas, a rád odpoviem na jednu alebo druhú otázku.
Kedykoľvek som mal v priebehu času sám otázku, odpovedalo mi to rýchlo a s láskou. Tiež by som sa vám za to chcel poďakovať. A na čo sa možno častejšie zabúda: Je to hlavne komunita, ktorá urobila z databázy receptov cenný zdroj pre všetkých členov Schlankr! A tieto lahodné a kreatívne recepty významnou mierou prispievajú k úspechu toľkých slimákov. Veľké ĎAKUJEM všetkým kreatívnym hobby kuchárom vo svete Schlankr, ktorí si radi vyskúšajú sporák a s ostatnými sa podelia o svoje vynikajúce výsledky.!
8) Čo najradšej varíte/jete, aký je váš obľúbený recept?
Existuje veľa receptov, ktoré pravidelne varím. Môžete to vidieť aj v mojom profile. Obzvlášť ma baví prevádzanie vlastných receptov, ktoré sa mi už v minulosti páčili, aby boli štíhle a chutné. Vyberiem si ale pár receptov od iných používateľov, ktoré mi na začiatku veľmi pomohli a ktoré stále rád varím alebo pečiem s absolútnou pravidelnosťou. Moje obľúbené sú obrie jarné závitky od Löschi, Bifteki s orientálnou zeleninou od spoločnosti Blume, špenátový quiche à la treats, rovnako ako paprikovo-syrový-kurací a nakladaný sleď alebo krémový sleď. Pokiaľ ide o sladké veci, sú to čokoládové brownies Sibylle, citrónový koláč Draumadi a šťavnatý jablkový koláč Cosmea.
9) Aké sú vaše tipy pre nováčikov?
Najdôležitejšie je byť vždy k sebe úprimný. Po každom emocionálnom poklese a dokonca aj po vážnych pochybnostiach sa všetko opäť zvrtne. Rovnako ako to klesá na váhe - pretože nie je nezvyčajné, že títo dvaja navzájom závisia.
Buďte trpezliví a chápaví a nie príliš tvrdí na seba. Cieľom by mala byť zdravá zmena stravovania, ktorá je tiež zábavná, pretože iba tak môžete vydržať.
Nebojte sa skúšať nové veci, ale postupne si trúfnite na náročné recepty a neznáme jedlá. Nič nie je horšie ako nuda - ani na vašom tanieri. Pri vyskúšaní buďte odvážni a kreatívni ...
a využíva rôzne recepty.
Nemali by ste sa báť požiadať komunitu o radu, pretože nezabudnite: Neexistujú žiadne hlúpe otázky a ak ich pekne položíte, zvyčajne dostanete užitočnú odpoveď.
Nie je dôvod sa za nič hanbiť, pokiaľ sa nerozhodnete nič nemeniť a držať sa starej koľaje! A keď už ste sa rozhodli pre Slim, už ste sa rozhodli, že? Zoberte si teda so sebou všetko, čo sa dá.
10) Na záver - váš osobný záver:
To, čo som získal na kvalite života, odkedy som dokázal integrovať Slimr do môjho života, v podstate nemôžem povedať slovami. Pre mňa je vždy dôležitá osobná pridaná hodnota, ktorá sa v službe počíta, a v tomto konkrétnom prípade by som nemohol ani prevážiť to, čo mi osobne priniesol Schlankr s peniazmi.
Pre mňa je slim vedomé nakupovanie ...
tiež varenie, jedenie a vychutnávanie, a to všetko na vlastnú zodpovednosť. Každý môže v spoločnosti Schlankr naďalej klamať, ak chce - alebo sa len rozhodnúť pre seba a svoje zdravie a získať tak nástroje na zdravší, šťastnejší a štíhlejší život!
Už som dosiahol normálnu váhu a na jeseň sa budem venovať lipedému a podstúpim operáciu, aby som konečne odstránil choré tukové tkanivo z tela a mohol sa začať bezbolestný a ľahší život.