Priberajte na plávaní! (Šport, chudnutie, váha)
Ahojte:) Pred 2 mesiacmi som vážil 80kg (som vysoký 1,80m a ženský), myslel som si, že je to už príliš veľa a preto som chcel vzlietnuť. Preto plávam v plaveckom klube asi 4 mesiace týždenne asi 2 mesiace (vždy 1 1 1/2 hodiny). Ale teraz som sa dnes vážil a bol som totálne šokovaný! 84 kg! A bola som si istá, že som schudla, aspoň to tak vyzeralo . Prvý mesiac som jedla veľa sladkostí, málo som pila a jedla veľa mastných vecí, ale potom som to zmenila aj ja. Môže mi niekto povedať, prečo som stále pribral 4kg?:( Je naozaj možné, že je to tým, že budujem svalstvo? Chcem sa len schudnúť a keby to bol naozaj len sval, potom by to nebola dráma . Vopred ďakujem za odpovede:)
5 odpovedí
vidíš presne prečo bmi a váha nehovoria nič o tom, aké je tvoje telo.
jasná je svalová hmota, ak ste boli úspešný vo vzhľade. Svaly sú ťažšie ako tuky (presnejšie povedané, vyššia hustota, než začnete rozumne hovieť fyzike). preto teraz môžete vážiť viac a stále vyzerať štíhlejšie a možno lepšie tvarované.
Neberte preto váhu tak vážne a jednoducho pokračujte.
Nemyslím si, že si tak rýchlo nabral toľko svalov. Možno sú to spočiatku následky mastného jedla. Chudnutie chce len čas
Nezáleží na tom, čo hovoria váhy. Myslíš to, akoby to vyzeralo, že si schudol. Vizuál je oveľa lepším dôkazom toho, či človek chudne, ako číslo na váhe, alebo sa mýlim? Lepšie zmerajte veľkosti, sú oveľa informatívnejšie.
120 kilový kulturista vyzerá úplne inak ako ten, ktorý váži 120 kíl a má bifľoša.
Nenechajte sa váhami poblázniť, najlepšie je vyhodiť ich a zaobstarať si slušný meter. Napríklad vážim rovnako ako pred 2 rokmi a stále mám o 2 čísla menšie. Pre mňa je to lepší dôkaz toho, že som schudla.
Nebude to o plávaní. Pri plávaní je tvorba svalov pomerne nízka. Aj tak so ženami.
Pri plávaní spálite kalórie, ale naopak, budujete svalovú hmotu, takže je to úplne normálne.
podobné otázky
Je možné vstúpiť do športového klubu, keď si tučný?! Mám svojich 1,80 m. 95 kg.
Najskôr sa toho chcem zbaviť. Po druhé. Som úplne nadšený z plávania. Problém s nadváhou je, že dokážem plávať, ale stále som dosť začiatočník. Teraz to chcem v plaveckom klube vylepšiť. Berte však tých, ktorí sú stále začiatočníci a majú tiež nadváhu. Alebo len vezmú kohokoľvek, kto platí?! Musím povedať, že sa hanbím zavolať do klubu, ktorý sa zúčastňuje majstrovstiev. Potom príde otázka. plávate dobre NIE! Si atletický ?! Niečo ako nie! XD
Zmenil som stravu 8 mesiacov a jedol som len v obedňajších hodinách a večer. Nejem sladkosti, prešla som úplne na vodu a nepijem alkohol. Cvičím aj 4-krát do týždňa. 2x fitnes a 2x plávanie. Odvtedy som úspešne schudla 10 kg, ale akosi som nikdy na bruchu nič necítila?
Skúšam všeličo, ale zdá sa, že som všade schudol a len nebudujem svaly na bruchu. má pre teba niekto vysvetlenie alebo užitočný tip pre mňa?
Už som kvôli tomu bola na ORL lekárovi a povedali mi, že tento prechod z hrdla do ucha bude zapálený a tak by som mala použiť nosový sprej. Aj som to urobil, ale ani po 2 mesiacoch sa to naozaj nezlepšilo. Už necítim taký tlak na uši, ale vyrovnanie tlaku je stále nemožné. Máte predstavu, čo tam môžem robiť? vopred dakujem ^^
Dobrý deň, ako je zrejmé z nadpisu, chcel by som teraz definovať svoju „hromadnú fázu“. Momentálne vážim 84 kg ráno nalačno s KFA okolo 16-18%. Nikdy som ho nemal odmeraného. Mám 182 cm, malú a 16 rokov. Trénujem už 14 mesiacov. Teraz chcem ísť dole asi na 10-12%. Koľko je to potom KGA o tom, čo musím stratiť?
Čo jem ráno, na obed, večer? Rozhodol som sa ísť na ergometer 4x týždenne na 20 - 30 minút (nič iné doma nemám, tam -> HOMEGYM) a namiesto džúsov piť iba vodu.
Niekoľko hodnôt sily: Bench press: 70 KG x 12 opakovaní. Drepy: 80 KG x 12 WDH, trochu nepohodlné bez stojana. Mŕtve ťahy: nie v TP. Činky bicepsu s činkami: 37,5 kg x 12 WDH Arnold namočí s diskom 20: 12 WDH.
Za vaše tipy vopred ďakujem.
Mám 16 rokov a (bohužiaľ) nadváhu. Snažím sa však schudnúť, a preto posledné dva mesiace takmer každý víkend plávam s rodičmi. (Je to vlastne jediná vec, kde, bohužiaľ, po 5 minútach neschudnem.) A o plávaní je známe, že na chudnutie je dobré. No, k čomu som sa dostal:
Často sa pristihnem, že na mňa pohŕdajú štíhlejšími ľuďmi rovnakého veku s pohŕdaním podľa hesla: „Čo si tu môže dovoliť?“ Vždy sa cítim vo svojej koži totálne nepríjemne, pretože v bazéne bohužiaľ neschováte ani kilo tuku. Viem, že môj brušný tuk je na pohľad nepekný, ale to neznamená, že by som už mala ísť na kúpalisko?
Máte (ako hrubšia) podobné skúsenosti?
Ako sa vám to darí odkladať?
Ako sa môžem napriek všetkému stále motivovať?
Chudla som 4 mesiace, videla som už niekoľko úspechov (5 kíl je už preč), ale mám obavy. Moje potvrdenie je v nedeľu, a to by bol ten deň, v ktorý by som nechcel vedieť nič o tom všetkom športe a pohľade na výživu. Moja otázka znie, ak si moje telo zvyklo každý deň menej jesť a cvičiť, môže byť jedného dňa mojou zánikom? Bolo by potom všetko opäť v suteréne? Preto som chcel vedieť, aké sú vaše skúsenosti. Bol by 1 podvodný deň za 4 mesiace naozaj taký zlý? Nechcem venovať pozornosť môjmu potvrdeniu. Mohla by som získať späť všetku váhu, ktorú som schudla za jeden deň, alebo len keby som to robila každý deň, ako som to robila na svojom potvrdení?
Vopred ďakujem za milé a vážne odpovede, lg brokkoligsischd:)
Mám 16 rokov a som v 6. triede. Stratil som babičku pred 2 mesiacmi a mama zomrela pred 1 mesiacom. Naozaj sa mi nechce plávať a nutne potrebujem poradiť!
Som žena, 14 rokov a som v 9. ročníku strednej školy. Ako už nadpis napovedá, hodín plávania sa veľmi bojím. Je to hlavne kvôli tomu, že mám veľkú nadváhu a kvôli veľkému problému s akné, ktoré postihuje celú oblasť chrbta, ramien, paží a hrudníka, mám veľa pupienkov, a preto bohužiaľ aj veľa jaziev. Mám tiež nepríjemné jazvy na nohách, bruchu a rukách. Naozaj sa nechcem zúčastňovať lekcií plávania, pretože to všetko je pre mňa viac ako nepríjemné. Bol by som veľmi vďačný za užitočné odpovede. Vopred ďakujem.
Asi 1 rok mám tento problém na nohe asi 4 mesiace už na pravej ruke Skúšal som už veľa vecí, ale nič mi skutočne nepomohlo, takže teraz sa na teba obraciam v poslednej dobe používam funigderm večer pred spaním choď, nosím ju na pokožke a potom si cez ňu daj latexové rukavice (ako v lekárni).
Možno už má niekto s niečím takým skúsenosti a vie, čo to je a hlavne ako to môžem čím skôr dostať preč:)
Dobrý večer, volám sa Luca, mám 17, 1,82 m a vážim 98 kg! Medzitým trpím na svoju váhu a hlavne na žalúdok, ktorý nosím so sebou. Vždy som bola trochu silná a podľa môjho lekára mierna nadváha. Veľmi rád športujem, hrám futbal a chodím plávať. Mal som malé bruško a rúčky lásky, ktoré ste nevideli vo svetri alebo košeli. Keďže aj moja starká sa rada chodí kúpať a plaváreň je hneď za rohom od nej, vždy sa chodíme kúpať spolu raz za týždeň. Pred 3 mesiacmi mierne spadla, zlomila si ruku a dlho nemohla športovať. Medzitým som hral futbal a chodil som plávať s kamarátmi. Aj napriek tomu som za posledné 3 mesiace poriadne pribrala. Podľa mňa som nejedol viac a necvičil menej. Najskôr som si to ani nevšimol, potom sa mi nohavice stále viac a viac napínali. Trochu udivený som si kúpil nové, rovnako ako svetre, tielka a spodky.
Stále viac som sa venoval svojej strave a cvičeniu. Napriek tomu som sa zväčšil a teraz vážim 98 kg! V septembri to bolo v ordinácii ešte 89 kg. Moje brucho teraz visí zreteľne nad nohavicami, zo slaninových závitkov sa stali malé záchranné kolesá a ja mám malé prsia! Doteraz ma nikto neotravoval ani nesmial, keď som športoval v škole alebo hral futbal v šatni. Napriek tomu mi je nepríjemné ukazovať brucho, hlavne v škole, a tak si tričko často pretiahnem cez tielko. Včera som išla prvýkrát s babkou na plávanie. Keď som sa prezliekla a prišla k nej v mojich plaveckých kufroch, povedala: „Veľa si si obliekla!“ Neobviňujem ju, pretože ma už dlho nevidela bez trička a je to tiež pravda. Stále to, samozrejme, neradi počujete. Najviac sa hanbím na kúpalisku. Mnohí mi zízajú na brucho! Viem, že som tučná, ale nemusí to tak byť. Po kúpaní som tak často býval u babky. Keď som jej v ten večer povedal dobrú noc v boxerkách, vyzerala dlhšie, ale nehovorila nič viac.
Chcem konečne schudnúť a mať opäť normálnu váhu a už sa necítiť trápne pri plávaní alebo prebaľovaní! Moja otázka je, aký je najlepší spôsob, ako alebo by som mal schudnúť? Myslíš si, že som veľmi tučná? Len aby som vedel, ako sa pozerám na ostatných. Ďakujem za rady a tipy!
Dobrý deň, do leta by som chcela schudnúť. Mám 1,70 m a vážim 62 kíl. Mnohí povedia, že je to normálna váha a ja to viem, ale všetko, čo mám v tuku, je na bruchu a naozaj sa s tým necítim dobre. Môj obvod pása je 93 cm. Moja postava vyzerá naozaj čudne, pretože tuk je skutočne iba na bruchu! Moje nohy sú pomerne štíhle. Tiež neviem, ako veľmi chcem schudnúť, len chcem, aby mi zmizol brušný tuk. S joggingom sa vôbec neviem vyrovnať, skúsil som to mesiac a začal som veľmi pomaly a napriek tomu som dostal astmatický záchvat:/Teraz som sa rozhodol ísť plávať 1-2 krát týždenne. Mám sochózu a plávanie je dobré pre chrbát, ale má to naozaj zmysel pre žalúdok? Máte pre mňa nejaké ďalšie tipy? Ďakujem už za odpovede:)