Priberanie s bielou kapustou biela kapusta prosim POMOC! (chudnutie, strava, kapusta)
Ahoj, momentálne držím diétu. Momentálne som naozaj na bielu kapustu. Veľmi rád ho konzumujem SUROVÝ, PARNÝ (nasekaný a varený s vývarom) a FRIED (sušená biela kapusta na panviciach, ale bez OLEJA) a dokonca aj pyré (prakticky ako polievka).
Pri vyprážaní nepoužívam žiadny olej a nedávam doň nič iné. Jediná vec v pripravenej kapuste sú 3/4 lyžice kuracieho vývaru (bol tiež 1 celá hlava).
Aj keď je kapusta určená na chudnutie, má pocit, že z nej priberám! Beriem z toho veľa energie a na váhe som od môjho kapustného šialenstva pribral 1kg.
No, teraz nejem toľko kapusty, momentálne mám obed: 300 g dusenej kapusty a moja večera: 200 g pretlačené ako polievka (+ voda) Ráno zvyčajne zjem 400 kalórií (jogurt, jablko, ľanové semienko)
Naozaj môžete z Kohla pribrať? Myslím, že má iba 24 kalórií na 100 g .
3 odpovede
ak vypijete 2 litre vody, vážite o 2 kilá viac.
a: to, čo tam jete, je KAJSKO PRÍLIŠ MALÉ z hľadiska kalórií. a tiež, ak to robíte týždne, až príliš jednostranne.
nie, z Kohla ťažko priberieš, je úplne normálne, že váha kolíše.
Nie, z toho nepriberáte. Hmotnosť kolíše tam a späť, preto by ste mali cvičiť iba raz týždenne. Možno to jedno kilo pochádza aj z vášho nafúknutého žalúdka, ktorý určite budete mať z kapusty.
Zdravím z jojo efektu!
Zatiaľ s ním možno schudnete, ale akonáhle začnete normálne jesť, budete mať presne to (alebo viac) späť na sebe.
To, že nechudnete, môže byť spôsobené aj tým, že konzumujete príliš málo kalórií. Vaše telo je pravdepodobne v úzadí a využíva čo najmenej.
Vykonajte zásadné zmeny v stravovaní a cvičení. Na začiatok je dobré 20 minút až pol hodiny denne!
Dakujem za odpoved ! Je to pravda o jojo-efekte, potom som si chcel opäť pomaly zvyknúť na metabolizmus na 2 000 kalórií! Už som urobil niekoľko diétnych zmien, ale bohužiaľ vždy pomôže iba radikálna strava! Pri zdravej, vyváženej strave a strave nestrácam ani gram! (Možno je to tak aj preto, že sa všeobecne rád stravujem zdravo, a preto tieto diéty nie sú také účinné, pretože môj SetPoint je jednoducho vo vysokom rozmedzí hmotnosti.)
Šport je dobrý nápad! Vďaka!
podobné otázky
Môj bazálny metabolizmus je 1490 kalórií. Takže nemôžem pribrať, ak dnes „len“ zjem 1200 kalórií?
Odkedy som v strave, každý deň som zjedol 500 kalórií (viem, že je to nezdravé) a počas jednej noci som mal práve „cheat day“, kedy som zjedol maximálne 1300 kalórií. Na crossovom trenažéri som nespálil 1000 kalórií. Myslíš si, že priberiem? Zažil som niekoľko úspechov a myslím si, že by bola škoda, keby boli zničené kvôli prenocovaniu. A prosím, nehovor nič o kalóriách, ktoré počas dňa zjem, cítim sa tak veľmi dobre a nebudem s tým prechádzať oveľa dlhšie
Ahoj komunita, mám už mnoho mesiacov zdravotné problémy, ktoré mi sťažujú dostatok jedla. Schudla som dosť, ale vlastne som vždy chcela pribrať, pretože som aj tak veľmi štíhla. Samozrejme, že jem jedlá s veľa kalóriami (cestoviny, orechy, mliečne výrobky atď.) A chodím do posilňovne (malé kardio). Máte nejaké tipy, pomocou ktorých môžem nabrať veľa kalórií s čo najmenšou „hmotou“? Ako napr B. fitnes bary atď?
Ahoj, dnes som zjedol okolo 1 000! Kalórií viac ako obvykle. Vždy jem 200 - 500 kalórií, ale dnes som ich zjedol toľko:( (1 300 kalórií) a chcel som sa opýtať, či teraz priberiem, alebo iba ak áno bude teraz toľko jesť navždy? moje telo to nemusí využiť všetko? mám zlé svedomie. ale nejedol som nič sladké, iba zdravé. na moje pomery dosť.
Je to možné ? napr. s olivami alebo repkovým olejom, pretože 100 ml repkového oleja má 828 kalórií, takže by som každý deň pil olej na 1 týždeň, pribral by som na hmotnosti 1. je to možné? 2. aký olej? 3. koľko mililitrov za deň? 4. koľko tuku by som bol? ?
Počul som, že môžete pribrať, ak nemáte dostatok kalórií.
Ako môžem vypočítať, koľko kalórií moje telo potrebuje za deň? Aby som nejedol málo alebo príliš veľa.
Ahojte všetci, nedávno som podstúpil operáciu čeľuste a som na pokraji nadváhy. Problém je, že nesmiem nakupovať, čo znamená, že skôr či neskôr to všetko príde na polievky. Ďalej si musím po každom jedle vypláchnuť ústa antiseptickým prostriedkom a opláchnutie je určené na 2–3 denné aplikácie.
Nakoniec to znamená iba tri jedlá, pokiaľ je to možné.
Polievka sa, bohužiaľ, dosť dobre plní. Tiež som zatiaľ očistil a zjedol nejaké mäsové bujóny. Pre vysoký obsah tukov toho až tak veľa nezostanete, teda aspoň ja nie. Inak zjem (radšej vypijem) smoothies, krupicu, paradajkovú polievku a podobne,
Schudnem asi 5kg/týždeň.
Dúfam, že mi niekto z vás pomôže .
Sú 3 500 kalórií denne nezdravé? Momentálne mám podváhu a potrebujem pribrať, momentálne jesť okolo 2 800 kalórií denne, ale to je na mňa trochu príliš pomaly. (prepáč, že si dnes kladiem toľko otázok: D)
Dobrý deň, chcem pribrať
Môžete vypiť 1000 kalórií? Je to teda ťažké? Teoreticky, keby som mal napríklad skonzumovať 3 000 kalórií denne, mohol by som vypiť 1 000 kalórii a potom pribrať, keď zjem ďalších 2 000 kalórií.?
Dobrý deň, chcel som vedieť, či je možné pribrať, ak jem menej kalórií, ako je moja spotreba energie. Takže ak mám bazálny metabolizmus 1700 kalórií a chodím celý deň a spálim s ním 800 - 1000 kalórií, nemal by som byť schopný pribrať, ak zjem okolo 2000 kalórií, že? Držal som diétu a chcel by som to vedieť, pretože hoci som jedol pod svoju bazálnu rýchlosť metabolizmu, vždy som zjedol minimálne 1 200 - 1 400 kalórií. Preto by som nemal priberať ani keby som hladoval resp?
Ahojte ľudia, som takzvaný hardgainer a jednoducho nemôžem pribrať tak rýchlo ako ostatní, pretože na to, aby som pribrala, musím konzumovať viac kalórií. Jem veľa, ale zjavne nesprávna vec! Môžete mi povedať, ktoré potraviny môžem použiť na rýchle pribratie alebo ktoré sú kalorické? Teší ma každá odpoveď Lg:)
Dobrý deň, chcela som sa opýtať koľko kalórií má čokoládový slimák?
Je to celé poliate čokoládou!
Veľa priberiem, ak zjem polovicu?
Len som si uvedomil, že doma nemám čo jesť a chcem si niečo objednať od Číňanov. Koľko kalórií má typická korenistá polievka a kotlety, ak s nimi nejem ryžu? Všade nájdem iba informácie o ryži a neviem nájsť názov polievky. Potešilo by ma, keby niekto mal o čom tušiť!
Priberáte iba vtedy, ak konzumujete viac kalórií, ako spotrebujete, alebo môžete pribrať pomocou mastných výrobkov? Predpokladajme, že zjem 1700 kalórií denne, ale iba veľmi tučné výrobky, ako sú syry, maslo atď. Môžem z tučných výrobkov pribrať, aj keď neprijmem viac, ako je moja denná potreba kalórií.