Priberáte kvôli hormónom
Držali ste všetky druhy diét, cvičili a stále sa vám nedarilo schudnúť. Takže je čas obrátiť pozornosť na ... hormóny. Mohli by byť kľúčom k vysnívanej postave!
Hladinu hormónov zvyčajne nekontrolujeme pravidelne, najmä ak nie sú prítomné žiadne nepríjemné príznaky. Môžu teda existovať poruchy činnosti endokrinnej žľazy bez toho, aby sme mali nejaké podozrenie. A, bohužiaľ, aj malá hormonálna nerovnováha môže zmariť úsilie o chudnutie.
Hormonálna nerovnováha vás robí tučným
Ukladanie a spaľovanie tukov v tele sú procesy diktované hlavne inzulínom, ale aj ďalšie hormóny priamo ovplyvňujú metabolizmus. Mierne zvýšenie alebo zníženie hladiny hormónu ovplyvňuje činnosť iných endokrinných žliaz a implicitne hladinu hormónov nimi vylučovaných. A keďže hormóny riadia takmer všetko v tele, od srdcového rytmu po náladu, akákoľvek endokrinná nerovnováha môže spôsobiť najrôznejšie nepríjemnosti, od únavy a výkyvov nálady až po priberanie na váhe. Existuje veľa situácií, ktoré podporujú hormonálnu nerovnováhu: tehotenstvo, menopauza, stres, nedostatok spánku, nesprávna strava, vážne choroby, závislosti.
Ak sa zdá, že priberáte bezdôvodne alebo sa vám nedarí schudnúť vôbec, môže byť vina endokrinnou poruchou.
hypotyreóza
Štítna žľaza riadi celý metabolizmus. Ak neprodukuje dostatok hormónov, nastupuje hypotyreóza, ktorá okrem iného spôsobuje zníženie metabolizmu a spomalenie funkcií tela. Jej príznaky: nevysvetliteľný prírastok hmotnosti, únava, citlivosť na chlad, zápcha, svalové kŕče, ospalosť, vypadávanie vlasov, suchá a drsná pokožka, nepravidelná menštruácia, náhle zmeny nálady (všetky tieto príznaky nemusia byť prítomné). To, či máte hypotyreózu, zistíte jednoduchým krvným testom.
* Riešenia. Lekár vám predpíše syntetické hormóny štítnej žľazy, ktoré vášmu telu pomôžu spáliť prebytočný tuk. O pár mesiacov by ste sa mali vrátiť k svojej normálnej váhe.
Syndróm polycystických vaječníkov
Je to hormonálna porucha, ktorú má každá piata žena v plodnom veku. Z neznámych dôvodov vajíčka nedosahujú zrelosť a sú uvoľňované a tým pádom sa menia na cysty. Jeho príznaky: abdominálna obezita, menštruačné poruchy, neplodnosť, abnormálne pošvové krvácanie, nadmerné ochlpenie na tele (tvár, hrudník, brucho, chrbát), akné, mastná pokožka, lupiny, rednutie vlasov na pokožke hlavy, hypertenzia, inzulínová rezistencia alebo dokonca cukrovka.
* Riešenia. Po potvrdení diagnózy vám lekár odporučí medikamentóznu liečbu (na reguláciu ovulácie, akné, mastnú pleť, liečbu inzulínovej rezistencie) a diétu, ktorá vám pomôže pri chudnutí. Je veľmi dôležité veľa cvičiť.
Cushingov syndróm
Vyskytuje sa, keď telo produkuje príliš veľa kortizolu alebo keď sa hladina tohto hormónu zvýši v dôsledku podania určitých liekov. Jedným z príznakov ochorenia je priberanie na váhe. Ďalšie príznaky: hromadenie tuku v hornej časti tela, tenká pokožka, ktorá sa ľahko a ťažko hojí, modriny, akné, červené škvrny na koži, bolesť kostí, svalový tonus, hypertenzia, únava, podráždenosť. Diagnóza je založená na príznakoch a hormonálnych testoch.
* Riešenia. Ak chcete schudnúť, musíte najskôr liečiť chorobu. Liečba je určená lekárom v závislosti od príčin ochorenia.
Myómy maternice
Postihuje viac ako 30% žien.
Jeho príznaky: menštruačné krvácanie medzi menštruáciami alebo ťažkými obdobiami, predĺžený menštruačný cyklus, bolesť, inkontinencia moču, časté močenie alebo retencia moču, zápcha, bolesti chrbta alebo nôh. Fibróm vedie k výkrmu, pretože zvyšuje inzulínovú rezistenciu. Ak máte problémy s hmotnosťou a viete, že máte maternicové myómy, je to známka toho, že hormóny ovplyvňujú vzhľad oboch problémov.
* Riešenia. Lekár môže na začiatku odporučiť hormonálnu liečbu: zmierňuje príznaky, ale nedáva zmiznúť myóm. Takáto liečba je účinná iba v 50% prípadov a navyše nie je indikovaná, ak chcete otehotnieť. Ďalším riešením je embolizácia maternice, nechirurgická metóda, ktorá zastaví zavlažovanie myomu krvou, takže nakoniec atrofuje a zmizne. Ak iná liečba nefunguje, fibroidy (alebo dokonca maternica) sa odstránia chirurgicky.
Predmenštruačný syndróm
Mnoho žien prijíma predmenštruačný syndróm (PMS) a ďalšie menštruačné poruchy ako bežnú súčasť života. Odhaduje sa, že najmenej 60% 30-ročných žien má PMS: nervozitu, zmeny nálady, únavu, nespavosť, akné, kŕče v bruchu, bolesti hlavy, nadúvanie, nevoľnosť, vracanie, zápchu alebo hnačky, ťažké a bolestivé prsia, nadmerná chuť do jedla. V skutočnosti by menštruačný cyklus nemal významne ovplyvňovať každodenný život. Príznaky SPM sú jasným znamením, že váš reprodukčný systém nefunguje optimálne. PMS je dôsledkom hormonálnej a metabolickej poruchy.
* Riešenia. Viac sa hýbte, osvojte si zdravú stravu (menej sladkostí) a pokúste sa znížiť hladinu stresu (nenechajte sa ničím ovplyvňovať). Ak to lekár považuje za potrebné, môže predpísať liečbu (hormonálnu, antidepresívnu, diuretickú).
Tajomstvo priberania a chudnutia je vo vás! Vždy existuje dôvod, prečo priberáte alebo sa vám nedarí schudnúť. Ak bojujete s kilami navyše, znamená to, že vo vašom tele niečo nefunguje správne a musíte podniknúť kroky na nápravu týchto nedostatkov. „Uzdravte“ svoje hormóny a budete môcť znova získať svoju postavu!