Pribrala som 5 kg za týždeň; Strana 8 - Fórum Softpedia
rodica1978, 4. februára 2019 - 13:16, povedala:
Vyskúšajte stravu bez tukov a sacharidov. Môžete jesť dosť rozmanité a .a chudnúť.
Vyskúšajte to, nemáte čo stratiť.
Držal som diétny život, aj keď som nikdy neprekročil 72 kg, ale pre mňa to znamenalo 172 kg. My ženy máme problém so stravou.
Roky som jedol večnú grilovačku so šalátom, rybou, chudým syrom a nízkotučnými jogurtami. Zjedol som viac vreciek ovsa ako prasa, tak to bolo aj s vtedajšou stravou, ovsené vločky s mliekom ráno, grilovačka so šalátom a tiež večer. Medzi jedlami mrkvové tyčinky alebo vhodné jablko. Držím to tak asi 10 - 15 rokov. Držal som sa, ale s veľkými ťažkosťami. Potom som sa unavil a začal som normálne jesť a začal som priberať. Nie veľa, ale tých 5 - 7 kg bolo vidieť na váhe a v mojej mysli.
Potom som objavil tento štýl s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom sacharidov, bielkovín a tukov. Stratil som svoju krásu.
Dobrá časť je, že aj športujem, za pár mesiacov sa venujem športu 1 rok a cítim sa lepšie a viac ako 30.
Šport je kľúč, či sa nám to páči alebo nie, šport nám dáva niečo, čo nám žiadna strava nedá.
Máte dve deti, pravdepodobne je pre vás ťažké ísť do telocvične, ale riešenie môže byť na dosah ruky. Môžete poľovať na statický bicykel, ktorý niekto používa ako vešiak a môžete ho použiť aj doma. Nie veľa, minimálne 1 polhodina/deň. Verte mi, že to urobí rozdiel.
Skúste urobiť zmenu a bude vám lepšie.
GingisHan2015, 4. februára 2019 - 16:00, povedal:
GingisHan2015, 4. februára 2019 - 16:06, povedal:
thalia, 4. februára 2019 - 16:03, povedala:
Tajomstvo je trochu jesť. Kto chce rýchlo schudnúť, jesť a piť striktne 1 200 kcal (ženy) alebo 1 500 (muži).
Obézni ľudia majú tendenciu klamať a tvrdia, že nekonzumujú veľa. Vo filme, ktorý som uviedol na predchádzajúcej stránke, žena konzumuje asi 10 000 kcal denne, tvrdí však, že drží diétu s obsahom 1 500 kcal. Výsledok: za dva mesiace pribrala 45 kg navyše, spolu 315 kg.
Upravené spoločnosťou Quantum, 4. februára 2019 - 16:42.
Quantum 4. apríla 2019 - 16:29 povedal:
Tajomstvo je trochu sa najesť. Kto chce rýchlo schudnúť, jesť a piť striktne 1 200 kcal (ženy) alebo 1 500 (muži).
Obézni ľudia majú tendenciu klamať a tvrdia, že nekonzumujú veľa. Vo filme, ktorý som uviedol na predchádzajúcej stránke, žena konzumuje asi 10 000 kcal denne, tvrdí však, že drží diétu s obsahom 1 500 kcal. Výsledok: za dva mesiace pribrala 45 kg navyše, spolu 315 kg.
Ja som tie vaky zhrnul asi na 10 rokov, lebo to bolo dieta. Už som nebol úradníkom ako na strednej a vysokej škole, tiež by sa mi nepáčilo, ale bol som v pohode so 60-61 kilami. Bol som veľmi slabý asi do svojich 27 rokov a takto sa mi to nepáčilo. Potom by som najradšej mala na gauči užšie rifle, rifle som mala ako plot
Pokiaľ ale nie ste so sebou „železná dáma“, kilogramy sa dajú do závratného rytmu a stratíte kontrolu
A ešte jedna vec, nemajte veľké očakávania. Nemaj to vôbec!, Je to ťažké, neviem, ako to mám vysvetliť. Čím vyššie sú vaše očakávania, tým vyššia je poruchovosť.
Dovoľte mi, aby som si dal cieľ stratiť dve libry, dve libry kurva, videný ako fľaša borsec, nah, potom ďalší pohár a ďalší pohár a tak ďalej.
Malé krôčiky.
Viem, zdá sa mi, že hovorím odtiaľto, ale nerozprával by som sa, keby som neprešiel týmito fázami. Je pravda, že som toho nemal veľa na minimum, ale na vrchole dvoch mizerných kilogramov človek, ktorý držal diétu po celý život, zťažil viac ako 20 kíl iného človeka, ktorý nedodržal všetko,
rodica1978, 4. februára 2019 - 17:00, povedala: