Schudnite vďaka dobrej nálade - Fitfox od SportScheck

Radosť z cvičenia je kľúčom k úspechu pri chudnutí. Časy športu sú preč, len na to sa dá pozerať ako na prácu. Od dnes je Strata váhy nič v ceste.

Ako dosiahnete zábavu v športe?

Odpoveď je: rozmanitosť . Tak ako takmer všetky veci v živote, aj tu sa v určitom okamihu vkráda každodenný život. Ak cvičíme iba z pocitu povinnosti voči postave, máme tendenciu sa po cvičení odmeniť. Mnohí sa tu často uchyľujú k „jedlu za odmenu“. Čo sa však nadhodnocuje, je skutočná spotreba kalórií počas cvičenia. To je zvyčajne ďalej pod kalóriami, ktoré potom konzumujeme.

Ak radi cvičíme, budeme sa potom cítiť menej odmenení a automaticky si vyberieme zdravšie jedlá. Prečo? Pretože našou odmenou už bolo cvičenie a hormóny šťastia sú už v plnom prúde.

Nejde ani tak o to, ako rýchlo jeden dostaneme Prasknutý zadok dostať alebo koľko kalórií spálime. Zameriava sa skôr na faktor zábavy a fázu zotavenia počas a po tréningu.

Sústreďte sa teda výlučne na to, aký dobrý je pre vás pohyb. Vyskúšajte nové bežecké trasy, inline korčuľovanie, lezenie alebo si vyskúšajte nový šport.

Ako už bolo spomenuté na začiatku, rozmanitosť hrá hlavnú úlohu v tom, aby nestratili zábavu.

schudnite

1. Fitness boxy

Stres a zlá nálada? Potom vyskúšajte jednu z mnohých variantov Fitness boxy . S prvkami bojového umenia zaháňate každodennú frustráciu. Okrem toho spálite až 600 kalórií za hodinu, a preto vám môžu pomôcť pri chudnutí.

Fitness box môžete robiť napríklad v našom partnerskom štúdiu Zanshin Dojo Hamburg Bahrenfeld.

2. Bouldering

Hľadáte adrenalín? Títo Horolezecká varianta prebieha vo výške výskoku a zaisťuje veľa boľavých svalov. Pri páde vás chráni rohož na podlahe. Kvôli lezeckým telocvičniam neexistujú žiadne výhovorky ani v zime.

Máte chuť na bouldering? Potom vyskúšajte naše partnerské štúdio Kaskadérska práca a začnite liezť ešte dnes.

3. Krátke a sladké

Tímový duch, motivácia a vyčerpanie? To všetko vo veľmi krátkom čase? Potom ste na správnom mieste pre tvrdý a vysoko efektívny tréning. V našom krátkom a sviežom tréningu, ktorý je založený na HIIT, vás opakovane vyzýva viac ako 30 striedavých cvičení. Odroda zaisťuje zábavu a dobrú náladu.

Cvičenia v getách nájdete na rôznych miestach v Nemecku a Nemecku tu .

4. Lietajúca jóga

Vysoko a uniknúť stresu z každodenného života a nechať svoju myseľ blúdiť po čistej hlave? Tieto ciele môžete dosiahnuť pomocou Lietajúca joga . 90 minút ubehne a telo nájde úplné uvoľnenie počas záverečného „kokónovania“.

Flying Yogu si môžete urobiť v našom partnerskom štúdiu Lietajúci jogín testovanie.

5. EMS

Stimulácia svalov elektrickými impulzmi? Neznie to spočiatku ako dobrá nálada? Mýlite sa, pretože do 16 minút je adresovaných viac ako 500 rôznych svalov. Vyhliadka na 16 minút vášho času na intenzívny tréning porazí toho bastarda a dá vám dobrú náladu.

Vyskúšajte EMS vo vašom meste v jednom z našich Partnerské štúdiá .