Pribrala som kvôli hriešnemu dňu (chudnutie, strava, kalórie)
Včera som spotreboval o 600 kcal viac, ako je môj bazálny metabolizmus. Možno aj preto som pribrala?
5 odpovedí
Už viete, že máte svoj bazálny metabolizmus Najmenej kryt musím a priberaj len ak ty dlhšie obdobie o tvojom Celkové predaje zje!
600 Kcal nad bazálny metabolizmus sa dá ľahko zahrnúť do bazálneho metabolizmu. Ďalej ani jednorazový prebytok kalórií (pri CELKOVOM predaji) zvyčajne nehrá úlohu, pretože tu je rozhodujúci iba týždenný zostatok. Ak je to vyvážené alebo dokonca v deficite, nebudete z toho priberať.
Ale podľa tvojej ďalšej otázky to všeobecne berieš príliš málo Kcal ďalej.
Rozhodujúci nie je denný zostatok, ale týždenný zostatok!
My ľudia definujeme 24 hodín ako deň, ale telo sa o to nestará. Môžete to pochopiť takto: Normálne telo má zásoby asi 2 000 kcal. Ak sú prázdne, tuk sa odbúrava. Ak sú tieto plné a energia je stále dodávaná, dodáva sa tuk.
Deň nie je absolútne žiadny rozdiel.
A ak to aj urobíte, 600 kcal je zhruba 100 gramov telesného tuku. Čo to vlastne je?
Ešte menej! 600 kcal je iba 64,5 g čistého tuku (ak predpokladáte, že 100% z neho je uložených ako tuk).:)
Áno, telesný tuk nie je len 100% tuku, preto je 100 g. 100 g telesného tuku = 700 kcal 100 g tuku = 900 kcal
Nebudete hneď priberať na váhe kvôli dňu hyperkalorického stravovania. V opačnom prípade, ak je vaša strava v poriadku, nemusíte sa obávať.
Šialené, so sumou, ktorú ste mohli nakŕmiť celú spoločnosť vojakov, teraz potrebujete úplne nový šatník vo veľkosti XXL.
keby ľudia vedeli iba to, aké množstvá alebo hmotnosti mení samotné telo každý deň alebo sa mení s jeho metabolizmom každý deň (vždy sa deje v kúpeľni), mnoho diétnych feťákov by malo zástavu srdca.
zdravé zdravé telo na pol ceste má také pozoruhodné kompenzačné mechanizmy za prebytky a deficity kalórií, že také množstvo zostane úplne bez následkov.
podobné otázky
Pribrala som 4,5 kg za jeden týždeň BEZ zmeny stravovacích návykov. Jedzte asi 1300-1400 kcal tak normálne a je to môj normálny bazálny metabolizmus. Mám však takmer každý deň o 0,5 kg viac? Je to zadržiavanie vody a prečo? Majte neznášanlivosť na fruktózu, ktorá z toho môže vzniknúť?
Po diéte 800 kcal sa už takmer mesiac blížim k svojmu bazálnemu metabolizmu, každý deň o 20 kcal viac a udržujem to tak pre SA. Takže zajtra mám 1200 kcal . Jem naozaj zdravo, veľa zeleniny atď. A teraz som za posledný týždeň pribral pol kila . Ako tomu môžem čeliť? Ako dlho je potrebné, aby sa bazálny metabolizmus vrátil do normálu?
Ahoj prví! Mám teda otázku o bazálnom a výkonovom metabolizme. Som zaregistrovaný vo fitnes štúdiu a tam mi vypočítali bazálny metabolizmus a výkonový metabolizmus. Takže bazálny metabolizmus je 1600 Kcal a výkonový metabolizmus 2400 Kcal. Bohužiaľ som sa zabudol opýtať, čo to znamená presne. Mohol by mi to niekto vysvetliť? Chcela by som chudnúť pomaly. Vopred ďakujem
Včera som veľa jedla. takže naozaj hrozné a nezdravé. od koláčov a nachosov po zmrzlinu. Vážila som sa dnes ráno a vážila som ohromných 1,5 kila! Je to možné? Má to niečo spoločné so zadržiavaním vody alebo som naozaj pribral 1,5 kila?
Nechápem to, konzumujem 1200-1500kcal (ale zriedka menej ako 1300) a môj bazálny metabolizmus je 1370, ale stále priberám a vážil som sa mnohokrát, ale vždy je to zhruba rovnaká váha, takže som skutočne pribral. prečo to je, ak musíte chudnúť, ak jete menej, ako konzumujete ?
Vypočítal som svoj bazálny metabolizmus 1600kcal a nasledoval som ho presne včera