Top 10 najuspokojivejších potravín FoodStory

Ak chcete schudnúť, ale trvalý pocit hladu vám bráni jesť menej, stavte na tieto jedlá. Prenášajú do mozgu informáciu, že ste unavení, a upokojujú vašu chuť k jedlu.

najuspokojivejších

1. Jablká
Nakrájajte jablko pol hodiny pred jedlom. Obsiahnutá vláknina a voda sú dostatočné na to, aby ste sa potom cítili plní a jedli oveľa menej.

2. Právnik
Polovica avokáda zjedená pred jedlom alebo dokonca v šaláte vám dá na pár hodín pocit sýtosti. Ak držíte diétu, nenechajte si ju ujsť.

3. Fazuľa, cícer a šošovica
Mal by byť na vašom zozname diétnych potravín. Sú plné bielkovín, vlákniny, antioxidantov, vitamínov B-komplexu a železa. Čím častejšie ich budete jesť, tým lepšie budete mať kontrolu nad chuťou.

4. Polievka
Podľa štúdií ľudia, ktorí jedia polievku pred obedom, konzumujú o 20% menej kalórií.

5. Uhorky
Mastné kyseliny vo fermentovaných potravinách regulujú spojenie medzi chuťou do jedla a mozgom. Ak jete kyslé uhorky, máte lepšie trávenie a vyváženejšiu chuť do jedla.

6. Ouale
Dve vajcia na raňajky vás udržia hladné až do poludnia. Je to preto, že vajcia sú plné bielkovín.

7. Vlašské orechy
Vlašské orechy sú tiež vynikajúce, ak držíte diétu. Majú veľmi dobrú schopnosť kontrolovať chuť do jedla vďaka obsiahnutým nenasýteným tukom, do ktorých sa pridáva vláknina a bielkoviny.

8. Ovsené vločky
Ďalšie vynikajúce raňajkové jedlo, ktoré vám pomáha kontrolovať chuť do jedla po celý deň. Sú plné vlákniny a bielkovín a majú veľmi málo kalórií.

9. Apa
Keď ste smädní, vaše telo si môže tento nedostatok zamieňať s pocitom hladu, pretože príznaky sú rovnaké: nedostatok energie, zlá nálada, nízka schopnosť sústrediť sa.

10. Tmavá čokoláda
Ak máte chuť na niečo sladké, vyberte si tmavú čokoládu. Je plný, obsahuje antioxidanty a znižuje vašu chuť k jedlu, sladkú i slanú.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.