Pribrali ste, keď ste boli doma Vyskúšajte túto efektívnu diétu

Táto diéta vráti vášmu telu späť do života po úplnom jedle, keď ste boli doma, v izolácii.

efektívnu

Denné rituály

Začnite každé ráno pohárom vody pri izbovej teplote konzumovanej nalačno.

Odporúčanie je začať s touto diétou v sobotu, pretože budete mať väčšiu motiváciu zdravo sa stravovať počas týždňa.

Raňajky: Šálka ​​varenej ryže, krajec chleba s džemom a pomarančovým džúsom
Obed: varené zemiaky s hnedou ryžou, brokolicou, plátkom melónu alebo iným ovocím
Večera: cestoviny varené na lyžičke olivového oleja a dva malé varené zemiaky.

Raňajky: Krajec celozrnného chleba + pečené jablko so škoricou
Obed: zeleninová polievka + šalát zo zelenej fazule, mrkva, olivový olej + pečené jablko
Večera: celozrnné cestoviny s tekvicou + zeleninová polievka + 2 ovocie