Prichádza sezóna bikín - vysoká nadmorská výška
Bikini sezóna sa blíži - spotreba kalórií na vrchole je vyššia, takže sa nemusíte počas tréningu toľko namáhať a pocit hladu výrazne klesá.
Riedidlo na vzduchu
Hore na hore chudnete rýchlejšie. To zistili lekári z berlínskeho Charité a mníchovskej univerzity Ludwiga Maximiliána. Spotreba kalórií na vrchole je vyššia, takže sa nemusíte počas tréningu toľko namáhať a pocit hladu výrazne klesá. Ak v okolí nemáte žiadne hory, môžete trénovať aj vo výškových tréningových komorách v nížinách. Informácie na loxymed.de, qimoto.de alebo hoehenbalance.de
Zelená proti nafúknutému žalúdku
Ak sa váš žalúdok vydúva počas dňa, môže vám pomôcť zelené protiopatrenie: Jednoducho požujte čerstvú petržlenovú vňať, zničí sa tým plynové bubliny a zaistí sa tiež svieži dych.
Sour robí srandu .
. pretože čerstvá citrónová šťava vďaka špeciálnym enzýmom pomáha lepšie spracovávať mastné kyseliny a stimuluje trávenie. Skvelé na začiatok ráno pred raňajkami a ako pochúťka pred spaním - najmä po trochu príliš honosnej večeri.
Libra zhodiť libier
Teraz je známe, že tablety účinne podporujú stravu a môžu kompenzovať menšie výživové hriechy. Spojivá na tuky ako „Formoline“ (formoline.de) alebo „Alli“ (alliprogramm.de) zabraňujú úplnému vstrebávaniu tukov z potravy a odvádzajú prebytok nestráveného von z tela.
Spevňovacia látka
Teraz sú tu prvé rifle tvarovaného strihu so zabudovaným anticelulitídnym efektom od talianskej značky Eve Lerock. Ich tajomstvom je formujúci džínsový materiál s mikrokapsulami, naplnený kokteilom kofeínu, aescínu a vitamínu E. Štíhle nohavice sú po umytí opäť namočené tinktúrou. 180 eur, lerock.it
Slnečná stratégia
Chuť na sladké niekedy naznačuje nedostatok serotonínu v mozgu. Príliš málo pohybu, ale aj stres znamená, že sa tvorí menej tohto posla šťastia. Serotonín môžu priťahovať nielen čokoládové tyčinky: prechádzka na čerstvom vzduchu a omega-3 tuky (v morských rybách, sójovom, repkovom alebo orechovom oleji) umožňujú šťastnému hormónu prúdiť späť do mozgu
Nepodvádzaj
Pozor na príliš veľa jedál so sladidlami. Mozog očakáva, že „sladký“ cukor bude, keď bude chutiť, ale potom bude sklamaný - a pomstí sa to zvýšenou chuťou alebo úsporou energie. Lepšie sú zdravšie alternatívy k cukru, ako je agávový sirup alebo sladká bylina stevia, ktorú teraz tiež máme.