Príčiny a liečba sarkopénie

Zhrnutie vedeckého článku (recenzia) z Nemeckého časopisu pre športovú medicínu (DZSM) s odkazom na pôvodný anglický článok a možnosťou jeho stiahnutia ako PDF.

bielkovín ideálne

Úvod a otázka

Nízka pôrodnosť a dlhšia priemerná dĺžka života zvýšili priemerný vek obyvateľstva, najmä v Japonsku a európskych krajinách. Starnutie je časovo závislý pokles funkcií tela a má veľa príčin. Dôsledkom starnutia je pokles svalovej hmoty a funkcií, sarkopénia (grécky: sarx = mäso a peniaze = nedostatok)

Dizajn štúdie a metódy

Táto recenzia je naratívnou recenziou, ktorá odpovedá na šesť výskumných otázok o sarkopénii.

Výsledky a diskusia

Sarkopénia má niekoľko príčin. To zahŕňa skutočnosť, že motorické neuróny a svalové vlákna sa starnutím pravdepodobne stratia. Okrem toho rýchle svalové vlákna typu II, najmä atrofujú, vyvíja sa anabolická rezistencia (t.j. anabolické stimuly zvyšujú syntézu svalových bielkovín v starých svaloch menej ako u mladých) a staré svaly sa regenerujú v priemere horšie ako mladé svaly. Sarkopénia je spojená s krehkosťou, zvýšenou úmrtnosťou a ďalšími poklesmi. Okrem toho majú jedinci s nízkou svalovou silou väčšie problémy s zvládaním každodenných úloh.

Najdôležitejšou terapiou je vekovo primeraný, bezpečný a atraktívny progresívny silový tréning kombinovaný s príjmom 20 - 40 g bielkovín, ideálne pred, počas alebo po silovej tréningovej jednotke. Pre starších ľudí sa odporúča najmenej 1-1,2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti za deň. Ergogénne látky ako kreatín a vitamín D môžu ešte viac zvýšiť svalovú hmotu. Testosterón (anabolické steroidy), β-agonisty alebo inhibítory myostatínu sú lieky na tvorbu svalov, ktoré sa môžu v jednotlivých prípadoch použiť.

Metodické obmedzenia

Šírka témy neumožňuje odpovedať na šesť otázok systematickou analýzou literatúry. Toto je hlavné obmedzenie tejto kontroly.

záver pre prax

1. Svalová hmotnosť, počet svalových vlákien vo svale a prierez svalových vlákien sa u mladých dospelých líšia dvojnásobne. Počas normálneho starnutia svaly tiež atrofujú a ochabujú a spomaľujú, čo sa nazýva sarkopénia. Aj keď je sarkopénia dobre známa ako fenomén, stále neexistuje diagnostické kritérium, ktoré by bolo lacné a ľahko merateľné.

2. Štandardnou liečbou sarkopénie je silový tréning s obsahom bielkovín 20 - 40 g, ideálne pred, počas alebo po tréningu.