Príčiny nočnej nevoľnosti; liečby
Pokojne v žalúdku
Nevoľnosť v noci môže ukradnúť váš spánok (a posledný nerv). Ak kvôli boľavému žalúdku stále sedíte v bdelom čase, vaše myšlienky sa krútia okolo jednej veci: Ako sa v noci veľmi rýchlo zbavíte nevoľnosti? Povieme vám, čo môže byť príčinou vašich žalúdočných problémov a aké prostriedky vám môžu pomôcť v konkrétnych prípadoch.
Nevoľnosť počas dňa je nepríjemná, ale nočná nevoľnosť, najmä ak prichádza pravidelne, spôsobuje čisté zúfalstvo. Ak vás to prebudí alebo ak vám to predovšetkým neumožňuje nájsť pokoj, potom je čas konať. Ak sa cítite rovnako a stále je vám nevoľno, dokonca aj bez zvracania, mali by ste si najskôr zistiť dôvody nočnej choroby.
Nočná nevoľnosť: príčiny a protiopatrenia
Dočasným problémom môže byť náhle prebudenie s nevoľnosťou. Ak však pozorujete, že musíte opakovane zápasiť s nevoľnosťou, najmä pri ležaní, môžete najskôr ísť hľadať stopy sami. Najbežnejšie príčiny neustálej náhlej nočnej nevoľnosti sú:
# Psychické problémy
To, čo sa vás psychicky týka, vás môže rýchlo zasiahnuť na brucho. Máte veľa stresu v práci, problémy s priateľmi alebo stres s rodinou? Takéto negatívne záťaže vrátane stresových hormónov, ako je adrenalín, ktoré neustále cirkulujú v tele, môžu vážne poškodiť zdravie. A tiež sa uistite, že sa v noci budíte s nevoľnosťou, ale nemusíte zvracať. Mimochodom, nevoľnosť môže súvisieť aj s problémami krvného obehu a vysokým krvným tlakom.
Čo robiť?
Tieto tipy na zvládanie stresu, autogénny tréning, jóga, meditácia: Na výber máte celú škálu relaxačných metód. Ak upokojíte svoju myseľ, váš žalúdok sa opäť uvoľní.
# Potravinová intolerancia alebo nezdravá strava
Nočná nevoľnosť môže vyplývať aj z vašej stravy. Čo ste jedli pred spaním, čo ste jedli celý deň? Bolo nejaké rýchle občerstvenie a sladkosti? Ak sa skutočne stravujete vedome, stále za to môže vaša strava, najmä ak nemôžete tolerovať určité jedlá. Napríklad intolerancia gluténu alebo laktózy sú obzvlášť časté. Jete veľa chleba alebo výrobkov z bielej múky alebo máte hlavne na večeru vášeň pre jogurt, syry a podobne? Je možné, že ním v noci trpí váš tráviaci trakt a vyvoláva bolesti brucha, hnačky, plyn a nevoľnosť, ktoré vás prebúdzajú.
Čo robiť?
Ak máte podozrenie na intoleranciu alebo alergiu na nevoľnosť počas noci, vedome sa zdržte konzumácie spomínaných potravín po dobu jedného týždňa. Všimli ste si, že sa váš žalúdok opäť upokojí a že ustúpia nevoľnosti? Veľmi dobre! Potom viete, čo vám môže v budúcnosti pomôcť. Tipy na bezlepkovú diétu nájdete u nás.
# Tehotenstvo
Áno, ako žena to musíte brať do úvahy, keď sa nevoľnosť stále vracia v prúdoch. Pretože nielen známe ranné nevoľnosti môžu postihnúť nastávajúce matky, nevoľnosť sa môže zosilniť aj v noci pri ležaní. Zhrnuli sme pre vás všetko o nevoľnosti na začiatku tehotenstva. Môžu za to výkyvy hormónov, ktoré zaťažujú organizmus (preto za to môže aj menopauza!).
Čo robiť?
Ak máte podozrenie, že ste skutočne tehotná, pomôže vám iba tehotenský test a návšteva gynekológa s konečným objasnením.
V prípade chronickej nevoľnosti je nevyhnutné vyhľadať lekára v noci!
Upozornenie: Ak máte podozrenie, že nočná nevoľnosť je dôsledkom niečoho vážneho a môžu sa u vás vyskytnúť aj ďalšie príznaky ako potenie, ťažkosti s dýchaním alebo podobne, ihneď vyhľadajte lekára. Iba tak získate profesionálnu diagnózu a cielenú liečbu. Malátnosť, bolesti žalúdka a zažívacie ťažkosti by vás nemali natrvalo pripraviť o spánok, aby ste si oddýchli. Lepšie je preto pýtať od lekára príliš veľa ako príliš málo!
Správna výživa môže tiež uvoľniť žalúdok:
9 potravín, ktoré večer pomáhajú proti nadúvaniu
Aké skúsenosti ste mali s nočnou nevoľnosťou a aké to bolo pre vás? Tešíme sa na vašu správu a vaše tipy týkajúce sa tohto nepríjemného problému!
Zdroje obrázkov: iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/klebercordeiro
Páčilo sa vám nočná nevoľnosť: príčiny a liečba? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.