Príčiny svalovej slabosti, psychologické spúšťače a liečba
Náš obsah je založený na fundovaných vedeckých zdrojoch, ktoré odrážajú v súčasnosti uznávané lekárske poznatky. Úzko spolupracujeme s lekárskymi odborníkmi.
Svalová slabosť môže mať rôzne príčiny. Mnohé z nich sú neškodné, ale existuje aj množstvo chorôb, ktoré sa prejavujú ako slabé a unavené svaly. Tu môžete zistiť, čo to je, prečo môže byť svalová slabosť tiež psychologická a čo môže byť za svalovou slabosťou v nohách.
Obsah
Každý, kto sa sťažuje na svalovú slabosť, môže znamenať rôzne veci:
Jeden hovorí o ľahkej únave, keď sú svaly po krátkej námahe oslabené a potom sa nezvyčajne dlho zotavuje.
Ak je sval naopak od začiatku menej efektívny, postihnutí pocítia na začiatku úsilia slabosť. Hneď prvý pohyb im robí problémy.
Ale niekedy sa svaly cítia slabé, aj keď fungujú normálne. V tomto prípade je slabosťou subjektívny pocit a nemožno ho merať.
Rôzne formy svalovej slabosti nie je možné vždy jasne odlíšiť. Pri niektorých chorobách tiež splývajú.
Príčiny únavy rýchlo
Pri tejto forme svalovej slabosti majú postihnutí stále dostatok sily na vykonanie pohybov na začiatku činnosti. Sila však rýchlo klesá. Možné príčiny sú:
- Nedostatok pohybu (napr. Nosenie sadry niekoľko týždňov, ležanie na posteli atď.)
- poruchy spánku
- Depresia a iné duševné choroby
- Podváha
- syndróm chronickej únavy (CFS)
- Myasthenia gravis, stav, pri ktorom je narušená komunikácia medzi nervami a svalmi (často začína v očiach, typické sú ťažké očné viečka a dvojité videnie)
- Ochorenie srdca, najmä zlyhanie srdca
- periférne arteriálne ochorenie (PAD), porucha obehu v rukách a nohách
- Anémia (anémia z nedostatku železa a iné anémie)
V prípade srdcových chorôb, PAOD a anémie nemusí byť svalstvo zásobené dostatkom krvi a preto nedostatočne zásobené kyslíkom a živinami. Tieto choroby preto môžu spôsobiť, že svalom rýchlejšie dôjdu sily.
Príčiny zníženej svalovej sily
Ak svaly nepracujú tak dobre, ako sú zvyknuté, dôvodom býva často vyčerpanie - napríklad z intenzívneho tréningu alebo príliš malého spánku. V tomto prípade nie je svalová slabosť trvalá, ale dočasná. Po prestávke máte opäť svoju obvyklú silu.
Je nevyhnutné, aby ste počas fázy zotavenia dostatočne pili a zdravo sa stravovali. Pretože svaly potrebujú vodu a rôzne živiny, aby sa mohli znovu regenerovať a fungovať normálne. Na to sú obzvlášť dôležité bielkoviny.
Výkon svalov môžu dočasne obmedziť aj infekčné choroby, ako je chrípka, HIV, žľazová horúčka a hepatitída C. Je to spôsobené tým, že svaly sa zapália ako súčasť infekcie.
Ak je svalová sila dlhodobo obmedzená, je to zvyčajne tak
- normálnym príznakom starnutia,
- Príznaky nedostatku živín (napr. Vitamín D, železo, draslík)
- Príznak chronického ochorenia alebo úrazu a/alebo
- vedľajší účinok určitých liekov.
Chronické ochorenia, ktoré môžu byť spojené so svalovou slabosťou, zahŕňajú:
Ako presne sa svalová slabosť vyskytuje, sa líši od choroby k chorobe. V prípade mŕtvice, krvácania do mozgu a nervových porúch nie sú spočiatku ovplyvnené samotné svaly. Už ich ale nemožno napnúť ako obvykle. Ak chcete vedome napnúť sval, mozog mu pošle zodpovedajúci signál. Signál sa prenáša cez nervy. Ak sú však nervy poškodené, už nemôžu so svalom voľne komunikovať.
Pri srdcových chorobách, anémii a určitých metabolických ochoreniach sú zvyčajne príčinou slabosti obehové poruchy. Buď je narušený prietok krvi do svalov, alebo - rovnako ako pri cukrovke - prietok nervov, ktoré svaly riadia.
Pri niektorých ochoreniach slabosť vzniká nedostatkom alebo prebytkom určitých látok v tele. Príkladom sú elektrolyty ako draslík a horčík, ktoré sú dôležité pre napínanie svalov. Ak je rovnováha elektrolytov v tele nevyvážená, môže to na jednej strane viesť k svalovým kŕčom a na druhej strane k svalovej slabosti - podľa toho, ktorého elektrolytu je príliš veľa alebo málo.
Slabosť svalov sa vyskytuje pomerne často ako vedľajší účinok určitých liekov alebo liekov. Tie obsahujú
- Statíny,
- niektoré antibiotiká (napríklad ciprofloxacín a penicilín),
- Steroidy,
- protizápalové lieky proti bolesti, ako je diklofenak
- Látky používané pri liečbe rakoviny (chemoterapeutické lieky).
Nadmerné množstvo alkoholu môže tiež z dlhodobého hľadiska viesť k svalovej slabosti, najmä v ramenách a bokoch.
Príčiny pocitu slabosti svalov
Niektorí ľudia sa cítia unavení vo svaloch, aj keď nie sú skutočne slabí. Lekári tento jav nazývajú aj asténia. Vyskytuje sa predovšetkým pri poruchách spánku a duševných chorobách, ako sú depresie, ale aj pri chronických ochoreniach srdca, pľúc alebo obličiek.
Svalová slabosť a únava
Forma svalovej slabosti, ktorá sa objaví, keď ste unavení, sa zvyčajne nemusí obávať. Je normálne, že fyzická sila počas dňa klesá. Potom pomáha iba spánok: svaly potrebujú nočnú prestávku, aby sa zregenerovali.
Každý, kto sa večer cíti viac vyčerpaný ako zvyčajne alebo sa ráno zobudí s pocitom slabosti, by mal radšej ísť k lekárovi. V takom prípade by svalová slabosť mohla naznačovať napríklad poruchu spánku alebo inú chorobu.
Mnoho chorôb sprevádza únava aj svalová slabosť - alebo pocit svalovej slabosti. Tie obsahujú:
Svalová slabosť nohy/stehna
Existuje mnoho možných dôvodov pre oslabenie svalov stehien alebo nôh. Často sú to boľavé svaly: nohy sú veľmi zaťažované pri najbežnejších športoch, ako je beh, cyklistika, plávanie alebo dokonca futbal. Po namáhavom tréningu je normálne, že svaly sú spočiatku slabé. Najneskôr po niekoľkých dňoch by však mali opäť fungovať normálne.
Ak sila v nohách neobvykle rýchlo klesá, môže to znamenať nedostatok pohybu - napríklad po dlhom pobyte v nemocnici. Ak trávite dlhší čas sedením alebo ležaním, telo odbúrava nepoužívané svaly. Potom sú aj ľahké aktivity a krátke prechádzky mimoriadne namáhavé.
Slabosť nôh však môže byť tiež znakom choroby. Jedným príkladom je okluzívne ochorenie periférnych artérií (PAD), pri ktorom ruky a nohy už nie sú správne zásobované krvou. Výsledkom je, že svalom a nervom v nohách a rukách chýba kyslík a živiny. Preto už nepracujú ako obvykle. Postihnutí majú potom ťažkosti s chôdzou. Nohy sú nielen slabé, ale aj bolia.
Vzácnym ochorením, ktoré sa prejavuje predovšetkým slabosťou nôh (a ramien), je Lambert-Eatonov syndróm myasténie (LEMS). Je to spôsobené buď určitým typom rakoviny pľúc, alebo poruchou imunitného systému. U postihnutých sa vlastné protilátky tela omylom zameriavajú na nervové zakončenia, ktoré sú v kontakte so svalmi.
Nervové zakončenia potom už nemôžu plniť svoju funkciu ako obvykle. Signály do svalov prenášajú iba v oslabenej forme. To vedie k svalovej slabosti, najmä v oblasti stehien. Časté sú aj nasledujúce príznaky:
- bolesť svalov
- Poruchy chôdze (kolísavá chôdza a časté zakopnutie)
- oslabené svalové reflexy
Psychicky spôsobená (psychosomatická) svalová slabosť
Svalová slabosť môže byť tiež psychologická. Môže to teda byť psychosomatický jav. Napríklad depresia je často spojená s apatiou a pocitom únavy. Mnoho ľudí s depresiou tiež trpí nespavosťou, a preto sú neustále unavení a vyčerpaní. Strach a stres - napríklad v práci - môžu tiež vyvolať pocity slabosti a depresie.
Postihnutí si nemusia nevyhnutne okamžite spojiť tieto pocity so svojim stresom alebo emocionálnym utrpením. Spočiatku si možno ani neuvedomujú, že sú duševne chorí. V prvom rade vnímajú, že je narušený ich fyzický výkon, a interpretujú to ako svalovú slabosť.
Ani lekári nemôžu vždy a okamžite vysledovať pocity slabosti späť na fyzickú alebo psychickú príčinu. Je to niekedy spôsobené tým, že mnoho postihnutých má psychické aj fyzické problémy. Existuje veľa fyzických chorôb, ktoré sú spojené s emočnými ťažkosťami - a tiež veľa duševných chorôb, ktoré vás robia fyzicky chorými.
Depresia je často spojená s nasledujúcimi chorobami:
Čo je príčinou a následkom, sa často nedá s určitosťou určiť. Jeden hovorí o „komorbiditách“, teda o chorobách, ktoré sa vyskytujú spoločne. Sťažnosti postihnutých nemožno vždy jednoznačne priradiť k jednej z dvoch chorôb. Takzvané nešpecifické príznaky ako slabosť, vyčerpanosť alebo vyčerpanosť môžu byť spôsobené oboma chorobami.
Špeciálny prípad syndrómu chronickej únavy
Pre syndróm chronickej únavy neexistuje štandardná vedecká definícia. Trvalé vyčerpanie, ktoré postihnutí trpia, sa nedá vysvetliť ani fyzickou, ani psychickou chorobou. Syndróm je často spájaný s rôznymi fyzickými a emočnými ťažkosťami, ktorých príčina nie je jasná.
Svalová slabosť v starobe
S vekom sa svalová hmota zmenšuje a svaly ochabujú. Má to niekoľko dôvodov. Na jednej strane normálny proces starnutia prináša rôzne zmeny v hormonálnej rovnováhe a metabolizme, ktoré podporujú odbúravanie svalov.
Na druhej strane sa zvyky mnohých ľudí vekom menia: Často pociťujú menšiu chuť do jedla, a preto jedia príliš málo na to, aby dokázali dodať svojim svalom dostatok výživných látok (najmä bielkovín). Zároveň sa pohybujú pomalšie, menej často a celkovo príliš málo - často aj preto, že sú oslabení zdĺhavými alebo chronickými chorobami. Výsledkom je, že vaše svaly už nie sú dostatočne trénované, čo urýchľuje rozpad.
Termín krehkosť sa používa aj pre svalovú slabosť a ďalšie obmedzenia súvisiace s vekom. Anglický výraz frailty je dnes navyše medzi lekármi bežný.
Svalová slabosť: liečba
Liečba, ktorá funguje na svalovú slabosť, závisí od príčiny. Potrebné opatrenia môžu byť veľmi odlišné - od zmeny stravovania až po liečbu a psychoterapiu.
Ak sa dá problém pomocou liečby dostať pod kontrolu, postihnutí si často nájdu cestu späť k svojej obvyklej sile. Môže sa to stať veľmi rýchlo po infekcii, ako je chrípka.
Po závažných ochoreniach, ako je rakovina, však môže pacientom trvať mesiace až roky, kým naberú nové sily. Chronické choroby môžu trvale narušiť fyzickú výkonnosť.
To platí najmä pre svalové a nervové choroby, ako je amyotrofická laterálna skleróza (ALS) a roztrúsená skleróza (MS). Chorí musia zvyčajne počas celého života zápasiť s fyzickými obmedzeniami. Často sa im však darí udržiavať si mobilitu a nezávislosť, aspoň čiastočne fyzioterapiou a inými opatreniami.
Aké opatrenia pomáhajú pri svalovej slabosti?
Oslabené svaly sa dajú všeobecne posilniť cieleným silovým tréningom. Cvičenie a tréning budovania svalov sa odporúča takmer každému, kto trpí svalovou slabosťou alebo pocitmi slabosti - bez ohľadu na príčinu.
Dotknutá osoba by sa však mala vopred porozprávať s lekárom o tom, ktorý šport a aký objem tréningu je najvhodnejší pre jeho individuálnu zdravotnú situáciu. Na začiatku je často bezpečnejšie netrénovať samostatne, ale vyhľadať odbornú podporu - napríklad vo fitnes štúdiu alebo v športovom klube. V určitých prípadoch môže lekár predpísať aj fyzioterapiu.
Diéta je tiež dôležitým predpokladom pre budovanie svalov. Svaly potrebujú na svoj rast bielkoviny. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča okolo 0,8 gramu na kilogram hmotnosti za deň. Ak vážite 70 kilogramov, museli by ste denne skonzumovať okolo 56 gramov bielkovín. (To zhruba zodpovedá obsahu bielkovín v 250 gramoch rýb.) V závislosti od dĺžky, frekvencie a intenzity tréningu môže byť potreba tiež vyššia.
nafúknuť
Online informácie z Deximed: www.deximed.de (prístup: 15. júla 2020)
Online informácie z Amboss: www.amboss.com (prístup: 15. júla 2020)
Online informácie z Pschyrembel: www.pschyrembel.de (prístup: 15. júla 2020)
Online informácie z Independent Patient Advice Germany (UPD): www.patientenberatung.de (prístup: 15. júla 2020)
Usmernenie Nemeckej spoločnosti pre psychiatriu, psychoterapiu a neurológiu (DGPPN): Unipolárna depresia. Reg. AWMF Č. Nvl/005 (od roku 2017)
Biesalski, H.: Nutričná medicína. Thieme, Stuttgart 2017
Behrends, J. a kol .: Fyziológia dvojitých sérií. Thieme, Stuttgart 2016
Svalová slabosť. Online informácie z pacient.info (k 3. októbru 2016)
Ďalšie informácie
Tipy na čítanie Onmeda:
Diagnostický kľúč ICD-10:
Príslušný kód ICD-10 pre „svalovú slabosť“ nájdete tu:
- Iné svalové ochorenia
Posledná zmena: 07.09.2020