Váš deň surovej stravy - pani raw food
Čo tak vyskúšať surovú zeleninu na jeden deň? Stačí sa pozrieť za horizont a vyskúšať to! A Svetový deň surových potravín 31. augusta by bol na to ideálny!
Ak nemáte čas alebo chuť na deň so surovou stravou 31. augusta, žiadny problém: Potom si vyberte iný deň, v ktorý by ste mohli byť na dovolenke, a urobte si tento deň dňom. Väčšinou prichádzate o seba. Postarajte sa o to a to, musíte tam ísť rýchlo, potom Hinz a Kunz od vás niečo chcú a za chvíľu už je po všetkom a unavený padáte do postele. Doprajte si teda deň, v ktorom budete hrať hlavnú rolu. A zároveň môžete urobiť pre svoje telo niečo dobré, dokonca niečo veľmi dobré, s lahodnými jedlami zo surovej stravy. To by bolo super, však?
Je dôležité, aby ste si tento deň starostlivo naplánovali. Pretože nič nie je uspokojivejšie, ak máte v dome hlad a málo jedla. Naplánujte si preto, čo chcete v deň surovej stravy jesť. Vyberte si recepty na raňajky, obed a večeru. Na moju stránku dostanete veľa návrhov alebo možno už máte knihu o surovej strave. Ak nie, tu je niekoľko knižných odporúčaní pre vás.
Na všetky jedlá si napíšte ingrediencie a choďte nakupovať. Je dôležité, aby ste si vážili skutočne dobré jedlo. Možno je blízko vás trhový deň. Ak je to možné, choďte do bio stánku a nakúpte si svoje potraviny. Ak vo vašej blízkosti nie je trh, choďte do obchodu so zdravou výživou. Okrem ingrediencií na vašom zozname si kúpte aj ovocie podľa vášho výberu, napríklad banány, jablká alebo mango. Ak medzi tým dostanete hlad, môžete si dať nejaké ovocie.
Ak si nie ste istí, môžem vám pomôcť s plánovaním. Zašlite mi svoje otázky e-mailom na adresu [email protected] .
Deň surovej stravy by sa mal začať večer pred skutočným dňom. Pred večerou prosím nejedzte niečo neskoro. Uistite sa, že vaše posledné jedlo nie je po 18:00.
V deň surovej stravy môžete najskôr spať. Neponáhľajte sa, pretože dnes je váš deň! V posteli sa opäť energicky natiahnite a potom pomaly vstaňte. Vaša prvá cesta by mala byť do kuchyne (alebo kamkoľvek, kde máte vodu). Skúste vypiť 1 liter vody. Robím to každé ráno a odvtedy, čo to robím, som sa cítil ešte viac fit. Okrem toho všeobecne pijeme príliš málo, doslova na to zabudneme. Namiesto čakania, kým nebudete smädní, pite v pravidelných intervaloch po celý deň. Vyskúšajte to. Ak je na vás 1 liter priveľa, vyskúšajte 1/2 litra.
raňajky
Vyberte si na raňajky smoothie. Buď vypijete zelený, alebo si urobíte detoxikačné smoothie. Smoothie pite veľmi pomaly. Alebo si vezmete lyžicu a lyžicu po dúškoch. Celý pohár neskláňajte. Len si predstavte, ako dlho by vám trvalo, kým zjete všetko, čo dáte do mixéra, priamo bez miešania. Ani to nejde tak rýchlo a slinenie smoothie je dôležité.
Teraz robte veci, ktoré vás bavia! Čo tak malá jazda na bicykli alebo pekná prechádzka? Alebo je vo vašom okolí jazero, ktoré ste už dlho neboli? Alebo máte záhradu alebo balkón, kde chcete zasadiť pár kvetov? Alebo možno radi maľujete alebo kniha, ktorú ste si dlho kupovali, si chce prečítať. Rob čo chceš!
Ak vás prepadne hlad, ale na obed je príliš skoro, zjedzte banán alebo dva alebo tri ...
Obed
Čo ste si vybrali na obed? Možno vynikajúce člny na klíčenie alebo gazpacho? Pripravte si jedlo, ktoré ste si naplánovali. Nájdite si čas a možno spontánne získate nápad, ako si môžete upraviť jedlo podľa svojho vkusu. Pripravte jedlo tak, ako to máte najradšej.
Čo tak ísť po obede do sauny? Alebo možno radi plávate a idete len na toaletu za rohom od vás. Alebo vaša kniha čaká na čítanie.
Ak vás medzi tým prepadne hlad, dajte si jablko alebo pár orieškov. Alebo ste si pre svoj deň surovej stravy vybrali lahodný dezert, ktorý by ste si chceli pripraviť.
Večera
Ak ste mali poobede dezert, ste stále hladní? Ak je to tak, začnite pripravovať večeru. Možno je tu chutný šalát alebo surová večera .
Po večeri vám odporúčam relaxovať. Robili ste niekedy jogu alebo meditovali? Určite máte pekné CD s príjemnou relaxačnou hudbou. Urobte si čas a zvyšok a nechajte deň pomaly končiť.
Pravdepodobne máte veľa ďalších nápadov, s ktorými ste vždy chceli prísť, ale nikdy ste na ne nemali čas. Napríklad dokončite pletenie šálu, opätovnú výsadbu záhonu, vytvorenie pekného nápisu „Teplé privítanie“ pre vchod do domu a zhromaždenie materiálu na neho v lese, namaľovanie obrázku do spálne, ušitie pekného vankúša zo zvyškov látky, pekná kytica kvetov počas prechádzky vyberte si ich alebo si len sadnite na lavičku v parku a sledujte vonkajší svet, nechajte svoje myšlienky blúdiť a jednoducho zabudnite na čas. Existuje nespočetné množstvo ďalších príkladov. Robte si, čo chcete, bez ohľadu na to, čo hovoria alebo myslia ostatní. Surové jedlo je dobrou oporou, pretože sa budete cítiť ľahko a živo. Vyskúšajte to!
Oslávme spolu Svetový deň surových potravín! Užite si s tým veľa zábavy!