Príčiny vnútorného nepokoja, liečba, domáce opravné prostriedky

Martina Feichter vyštudovala biológiu v lekárni voliteľného predmetu v Innsbrucku a tiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju uchvacujú dodnes. Vyštudovala novinárku na Akadémii Axela Springera v Hamburgu a pre NetDoktor pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

Sabine Schrör je spisovateľkou na voľnej nohe pre lekársky tím NetDoktor. Vyštudovala obchodnú administratívu a vzťahy s verejnosťou v Kolíne nad Rýnom. Ako redaktorka na voľnej nohe je už viac ako 15 rokov doma v rôznych priemyselných odvetviach. Zdravie patrí k jej obľúbeným predmetom.

Ten pocit vnútorný nepokoj väčšina ľudí vie. Pred skúškou, pohovorom alebo po predávkovaní kofeínom sa vo vnútri často cítite nepokojný a nervózny. To je úplne normálne. Vnútorný nepokoj môže tiež naznačovať ochorenie. Lieky a lieky môžu navyše spôsobiť úzkosť. Prečítajte si viac o možných príčinách vnútorného nepokoja - a čo proti tomu funguje.

Stručný prehľad

Príčiny:Napríklad príliš veľa kofeínu, alkoholu alebo nikotínu, všeobecné psycho-vegetatívne poruchy, hypoglykémia, nízky krvný tlak, hypertyreóza, funkčné (neorganické) problémy so srdcom, menopauza, pľúcna embólia, depresia, poruchy osobnosti, schizofrénia, lieky, lieky.
Čo pomáha: Relaxačné cvičenia, upokojujúci čaj, cmar, teplé kúpele, bylinné prípravky (napr. S kozlíkom lekárskym a chmeľom), pravidelné cvičenie, masáž tlakových bodov, homeopatické lieky. Ďalej liečba základných chorôb, ak sú zodpovedné za vnútorný nepokoj.
Kedy k lekárovi? ak vnútorný nepokoj nezmizne z vašich vlastných opatrení, trvá dlhšie a/alebo je sprevádzaný ďalšími fyzickými alebo psychickými ťažkosťami.
Čo lekár? Diagnóza s anamnézou (anamnéza), fyzikálne vyšetrenie, zobrazovacie procedúry ako ultrazvuk alebo počítačová tomografia (CT), prípadne scintigrafia, psychologické testy a dotazníky.

Vnútorný nepokoj: príčiny

Príčiny vnútorného nepokoja sú často neškodné. Spravidla ste napríklad pred skúškami (strach zo skúšok) alebo pred dôležitým vystúpením (tréma) vnútorne nepokojní a nervózni. Príliš veľa kofeínu alebo stres môže tiež spôsobiť úzkosť. Za vnútorným nepokojom niekedy stoja aj vážne choroby.

Prehľad dôležitých spúšťačov vnútorného nepokoja a nervozity:

Kofeín, alkohol alebo nikotín: Tí, ktorí konzumujú príliš veľa týchto luxusných jedál, môžu okrem iného cítiť vnútorný nepokoj. Pravidelná konzumácia alkoholu, ako napríklad závislosť od alkoholu, môže tiež viesť k vnútornému nepokoju, úzkosti a depresívnym náladám. Ak dôjde k vysadeniu návykovej látky, môžu sa ako abstinenčné príznaky objaviť nervozita a tras.
Celkové psychovegetatívne poruchy (vegetatívna dystónia): To znamená nešpecifické sťažnosti, pre ktoré nemožno nájsť organickú príčinu. Typické sú vyčerpanie, poruchy spánku, vnútorný nepokoj, nervozita, bolesti hlavy a bolesti hlavy, závraty, nízky krvný tlak, ťažkosti v oblasti šliach a svalov, ako aj depresívne nálady.
Hypoglykémia Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) môže okrem iného spôsobiť chute, potenie, búšenie srdca, tras, vnútorný nepokoj, poruchy vedomia a záchvaty.
Nízky krvný tlak: Vnútorný nepokoj sa môže vyskytnúť aj pri nízkom krvnom tlaku (hypotenzii). Medzi ďalšie možné príznaky patrí nedostatok výkonu, únava, ťažkosti so sústredením, bolesť hlavy, tinnitus (zvonenie v ušiach), búšenie srdca, depresívna nálada, poruchy spánku, studené ruky a nohy a závraty.
Hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza): Pre hypertyreózu je okrem iného charakteristický nepokoj, nespavosť, palpitácie, srdcové arytmie, vysoký krvný tlak, zvýšené potenie, chvenie prstov, chudnutie a hnačky.
Funkčné problémy so srdcom: Funkčné problémy so srdcom („srdcová neuróza“, cor nervosum) sa nedajú organicky vysvetliť. Typickými ťažkosťami sú napríklad búšenie srdca, búšenie srdca, napätie alebo zvieranie na hrudníku, ťahanie a bolesť srdca a ľavej ruky. Často sa objavuje aj vnútorný nepokoj a nervozita, nespavosť a vyčerpanie.
Menopauza (klimakterická): Vnútorný nepokoj, nervozita a podráždenosť sú tiež typickými menopauzálnymi príznakmi.
Pľúcna embólia: V tomto procese krvná zrazenina, vzduch, tuk alebo cudzie teleso, ktoré boli zametené do tejto oblasti, uzavrú pľúcnu tepnu. Medzi príznaky patrí dýchavičnosť, akútna a často na dychu závislá bolesť na hrudníku, búšenie srdca, kašeľ, úzkosť, vnútorný nepokoj, studený pot a - v prípade veľkých embólií - šok. Okamžite zavolajte sanitku!
Depresia: Vnútorný nepokoj môže tiež naznačovať depresiu. Platí to najmä vtedy, ak existujú ďalšie príznaky, ako je depresívna nálada, pocit nezmyselnosti a beznádeje, pocit tlaku v oblasti hrudníka a žalúdka, poruchy spánku, nedostatok záujmu a bez radosti, ako aj nedostatok riadenia.
Poruchy osobnosti: Medzi hlavné príznaky poruchy osobnosti patria úzkosť, depresia, závislosť (nikotín, alkohol a/alebo iné drogy), úzkosť a vyčerpanie.
Schizofrénia: Počiatočné schizofrenické ochorenie sa môže prejaviť vnútorným nepokojom, nervozitou, napätím, nespavosťou, zlou koncentráciou, podráždenosťou, skľúčenosťou, citlivosťou na hluk a svetlo, ako aj sociálnym ústupom.

Drogy: Halucinogény sú látky, ktoré spôsobujú halucinácie (LSD, „kúzelné huby“, tŕnie, jablone atď.), S vnútorným nepokojom v počiatočných štádiách intoxikácie halucinogénmi. Ostatné lieky, ako napríklad konope (konope), ktoré sú predovšetkým upokojujúce, niekedy paradoxne vyvolávajú vnútorný nepokoj.
Vedľajší účinok alebo abstinenčný príznak z liekov: Vedľajším účinkom úzkosti môžu byť rôzne lieky, napríklad niektoré antidepresíva (bupropión, SSRI), amantadín (na chrípku a Parkinsonovu chorobu) a teofylín (na astmu). Vnútorný nepokoj môže navyše nastať ako abstinenčný príznak v prípade drogovej závislosti (napr. Od liekov na spanie a sedatív zo skupiny benzodiazepínov).

Choroby s týmto príznakom

Tu nájdete informácie o chorobách, ktoré môžu spôsobiť tento príznak:

Paranoidná porucha osobnosti
Posttraumatická stresová porucha
psychóza
Korsakoffov syndróm
Porucha prispôsobenia
Alzheimerova choroba
Hypertyreóza
Fóbie
Bipolárna porucha
Únavový syndróm

Vnútorný nepokoj: čo pomáha?

Ak vnútorný nepokoj nie je založený na chorobe, ktorá si vyžaduje liečbu, môžete s tým urobiť pár vecí. Napríklad:

Vnútorný nepokoj: domáce opravné prostriedky

Čo pomáha proti vnútornému nepokoju? Účinným pomocníkom sú najmä rôzne bylinné lieky, ak trpíte nervozitou, úzkosťami a vnútorným nepokojom. Tu zistíte, ako ich môžete použiť na boj proti úzkosti.

Čaj proti vnútornému nepokoju

Nasledujúce liečivé rastliny pomáhajú zmierňovať úzkosť:

Pripravené ako čaj majú upokojujúci účinok. Valeriána lekárska sa predovšetkým používa hlavne ako upokojujúca zelenina pri nepokoji a poruchách spánku.

Ak sa chcete dozvedieť viac o príprave čajov, kliknite na odkaz v príslušnom článku o liečivých rastlinách.

Tiež jeden Čajová zmes môže pomôcť: napríklad zmiešajte 60 g mučenky s 20 g koreňa kozlíka lekárskeho a listov mäty piepornej. Dve čajové lyžičky zmesi zalejte 250 ml vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať a potom preceďte. Vypite z neho pomaly ráno a skoro popoludní dve až tri šálky. Podľa potreby dosladíme medom.

Esenciálne oleje

Chrbty a chodidlá

Levanduľový, tymiánový a rozmarínový olej pôsobia upokojujúco a podporujú pokojný spánok. Vtieranie týmito olejmi je jednoduchý domáci liek, ako využiť tento bylinkový efekt.

Chrbát trieť: Zahrejte si pár kvapiek oleja v rukách a niekoľko minút ho jemne krúživými pohybmi trieť po chrbte. Dajte pozor, aby ste pri jeho používaní nevyvíjali príliš veľký tlak. Vyhýbajte sa tiež citlivej chrbtici (práca vpravo a vľavo od chrbtice).

Trenie nôh: Trenie nôh má podobný upokojujúci účinok aj na utrápenú myseľ. Začnite vtierať po členok a pomaly sa prepracujte k prstom na nohách. Nevyvíjajte príliš veľký tlak.

Po ukončení liečby by ste mali ísť do postele a odpočívať pol hodiny. Môžete vtierať raz alebo dvakrát denne (zvlášť vhodné pred spaním).

Podložka na brucho s harmančekom

Horúca a vlhká brušná vložka s harmančekom pôsobí zmierňujúco, spazmolyticky a relaxačne. Preto sa používa ako domáci liek na vnútorný nepokoj.

Jednu až dve polievkové lyžice kvetov harmančeka zalejte pol litrom vriacej vody. Varenie nechajte stáť najviac päť minút a potom rastliny preosejte. Vložte zrolovaný vnútorný uterák do druhého uteráka a uteráky zrolujte do obalu. Toto zaveste do horúceho čaju a nechajte niekoľko minút lúhovať.

Zábal vyžmýkajte (opatrne, horúci!). Potom položte vnútornú látku okolo žalúdka bez záhybov a zaistite ju suchou látkou (napr. Uterákom). Po 20 až 30 minútach zábal odstráňte. Pacient by mal pol hodiny odpočívať. Podporu na bruško môžete použiť dvakrát denne.

Kúpele

Ďalším tipom proti úzkosti sú relaxačné kúpele. V supermarketoch a drogériách často nájdete vhodné hotové prísady do kúpeľa.

Proti vnútornému nepokoju si však môžete tiež jednoducho pripraviť relaxačný kúpeľ. Ak ste nepokojní a máte problémy so spánkom, je najlepšie pridať si do vody do kúpeľa levanduľu, citrónový balzam, chmeľ, kvety sena alebo valeriánu. Môžete použiť čerstvé rastlinné prísady, ako aj éterické oleje. Vložte túto do tečúcej vody do kúpeľa.

Ak chcete vodu obohatiť éterickým olejom, potrebujete emulgátor. Olej je lepšie zmiešaný s vodou z kúpeľa. Vhodná je smotana, mlieko, med alebo soľ.

Teplota vody by nemala byť vyššia ako nameraná teplota tela. Kúpať sa 15 až 20 minút - deťom lepšie kratšie. Na podporu relaxačného účinku by ste si mali odpočinúť ešte aspoň pol hodiny.

Teplé plné kúpele sú tabuizované na plný žalúdok alebo nestabilný obeh! Opatrní buďte aj pri vysokom krvnom tlaku a srdcových chorobách.

Lýtkový zábal

Teľacie zábaly môžu pôsobiť aj proti vnútornému nepokoju. Ako ich správne používať sa dozviete v článku Zavinovačka nôh.

Vnútorný nepokoj: Kedy potrebujete navštíviť lekára?

Mali by ste navštíviť lekára, ak:

vnútorný nepokoj trvá dlhšie
Svojpomocné opatrenia (upokojujúci čaj, relaxačné techniky atď.) Nemôžu zmierniť vnútorný nepokoj
vnútorný nepokoj sprevádzajú ďalšie fyzické alebo emočné ťažkosti (napr. vysoký krvný tlak, depresia)

Vnútorný nepokoj: čo robí lekár?

Lekár sa vás najskôr spýta podrobne na vašu anamnézu (anamnézu). Napríklad je dôležité vedieť, ako dlho trvá vnútorný nepokoj, či existujú nejaké ďalšie príznaky a aké lieky môžete užívať.

Z týchto informácií môže lekár často odvodiť počiatočné náznaky základnej príčiny. Rôzne vyšetrenia môžu poskytnúť ďalšie dôležité informácie, napríklad:

Fyzikálne vyšetrenies meraním krvného tlaku

Krvné testy: Analýzy krvi sú užitočné napríklad vtedy, ak by hypoglykémia, hyperaktívna štítna žľaza alebo pľúcna embólia mohli vyvolať vnútorný nepokoj.
Zobrazovacie postupy: Počítačová tomografia (CT) a röntgenové lúče môžu preukázať pľúcnu embóliu ako príčinu vnútorného nepokoja. Ultrazvukové vyšetrenie (sonografia) môže odhaliť pľúcnu embóliu alebo nadmerne aktívnu štítnu žľazu.
Scintigrafia: Tento postup nukleárnej medicíny možno tiež použiť na sledovanie pľúcnej embólie, ale aj hypertyreózy.
Testovanie: Dotazníky a testy sa používajú, keď sú príčinou psychologické príčiny, ako je schizofrénia alebo depresia vnútorný nepokoj byť podozrivý.

Dôležité vyšetrovania

Tieto vyšetrenia pomáhajú zistiť príčiny príznakov:

Odber krvi
Krvný test
EKG
fMRI
Srdcová katetrizácia
Magnetická rezonancia
merať pulz
Scintigrafia

Autor a zdrojové informácie

Tento text je v súlade so špecifikáciami lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.