Príčiny zášklbu očí a spôsob, ako upokojiť zášklbové viečko
Trhá vám viečko a premýšľate, čo s tým môžete urobiť? Odkiaľ pochádza očné trhnutie a ako sa mu dá vyhnúť? Zistite tu.
Škubanie očí - počúvajte svoje telo
Keď viečko trhne, môže to byť poriadne nepríjemné - najmä preto, že je to taká maličkosť, ktorej sa vám nechce venovať pozornosť. Môžete si však byť istí: zášklby očí sú zvyčajne neškodné a po niekoľkých minútach samy ustanú.
Ak mávate očami častejšie, môže byť užitočné preskúmať príčinu a cielene konať. Pretože aj keď trhavé viečko nie je vo väčšine prípadov dôvodom na poplach, je to signál z vášho tela, že niečo nie je v poriadku. A vždy stojí za to si ich vypočuť.
Prečo sa nám krútia viečka?
K trhaniu očí (tiež nazývanému fascikulácia) dochádza, keď sú nadmerné nervy stimulované k mimovoľným pohybom malých svalov v oblasti očí. Príznaky sa pohybujú od nepravidelného zášklbu po pretrvávajúce trasenie horného viečka. Potom sú tu často unavení ľudia, suché oči, ktoré sú obzvlášť citlivé na svetlo.
Možné príčiny šklbania očí:
- stres
- Namáhanie očí
- nedostatok spánku
- zvýšená spotreba kofeín
- Nedostatok horčíka
Telu to chýba horčík, to môže obmedziť spracovanie impulzov v nervoch a svaloch. Pri nedostatku horčíka sa často vyskytujú zášklby svalov v iných častiach tela. Vo väčšine prípadov možno nedostatok horčíka vysledovať späť k nevyváženej alebo nevhodnej strave. Je však tiež možné, že telo neprijíma dostatok horčíka.
Ako môžete znova utíšiť oči
Ak sa vám len občas stáva, že vám dôjde k šklbaniu očných viečok, nemusíte sa obávať. Popremýšľajte, či ste momentálne v strese a vedome si doprajte odpočinok. Ak vám stále dochádza k trhaniu očných viečok v rovnakých situáciách, je to pravdepodobne príznak stresu. Ak dáte oku trochu času na relaxáciu, vo väčšine prípadov sa samo upokojí.
Ak veľa pracujete pred obrazovkou, vždy dbajte na to, aby sa vaše oči uvoľnili. Neustále sa pozerajte na vzdialenosť medzi nimi a vo svojom voľnom čase skráťte čas na obrazovke.
Ak vám však očné viečko trhá častejšie po dlhšiu dobu, možno budete potrebovať viac horčíka. Uistite sa, že máte vo svojej strave dostatočný prísun minerálov. Dobrí dodávatelia sú napr strukoviny a orechy.
Pretože však nedostatok horčíka môže naznačovať aj závažnejšie ochorenia, je vhodné konzultovať s lekárom, ak spozorujete príznaky nedostatku po dlhšiu dobu. Trhavé viečko môže byť v zriedkavých prípadoch spôsobené chronickými ochoreniami. Potom vám môže pomôcť iba špecialista.
Mobilné telefóny, počítače, televízory - blikajúce monitory sú súčasťou nášho každodenného života. A oči? Trpia. Je čas urobiť pre vás niečo dobré ...