Príčiny zväčšených hemoroidov

Zväčšené hemoroidy sa považujú za chorobu spôsobujúcu životný štýl: Nezdravé stravovacie návyky s nízkym obsahom vlákniny, nadmerným pitím a sedavou prácou v kombinácii s nedostatkom pohybu môžu viesť k tvrdému vyprázdňovaniu, ktoré si vyžaduje veľké stlačenie. Vrodená alebo získaná slabosť spojivového tkaniva, ale aj tehotenstvo alebo silový tréning môžu prispieť k rozvoju hemoroidných ochorení.

Zápcha z nesprávneho stravovania

To, čo jeme, má veľký vplyv na to, či sa u nás vyvinú príznaky hemoroidov. Je to tak preto, lebo zápcha spôsobená nesprávnou stravou je hlavnou príčinou problémov s hemoroidmi. Vedie k dlhému a silnému stlačeniu počas stolice, a tak uprednostňuje patologické Rozšírenie hemoroidov, ktoré sa môžu stať východiskovým bodom pre príznaky ako svrbenie, pálenie a jasne červená krv na stolici.

Aby ste zabránili zápche spôsobenej nesprávnou stravou, mali by ste si zabezpečiť vyváženú stravu s množstvom vlákniny a vypiť asi 2 litre denne - najlepšie minerálnu vodu alebo nesladený čaj z ovocia alebo bylín. To zaisťuje dobré trávenie a podporuje mäkkú stolicu, vďaka ktorej je nadmerný tlak na toaletu zbytočný.

Prečo by ste mali jesť s vysokým obsahom vlákniny

Vláknina sa nachádza hlavne v rastlinných potravinách a označuje nestráviteľnú zložku potravy. Vďaka tomu vláknina zaisťuje dostatočný objem stolice a podporuje Pohyb čriev.

Vláknina sa delí podľa rozpustnosti vo vode:

vo vode nerozpustné vlákniny sú napríklad celulóza alebo chitín
vo vode rozpustné vlákniny sú napríklad pektín, alginát alebo laktulóza.

Vo vode rozpustné vlákniny sa môžu vo vode viazať až na 100-násobok svojej hmotnosti a pri dostatočnom pití zmäkčujú chymu. Na druhej strane sa môžu postarať o problémy s dosť riedkou stolicou Konzistencia stolice niečo zahustiť.

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:

Celé zrniečka
chrumkavý chlieb
obilnina
zeleninu
ovocie.

Ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na stravu bohatú na vlákninu, s ňou niekedy reagujú Nafukovanie, ak príliš rýchlo zmenia svoje stravovacie návyky. Na druhej strane pomáha z týždňa na týždeň pomaly zvyšovať podiel zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov.

Ideálne by malo 30 gramov vlákniny denne sú v ponuke. To je množstvo odporúčané Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE). Uistite sa však, že do výrobkov nie je pridané príliš veľa cukru.

Jedzte stravu bohatú na vlákninu. Dôležité tiež: veľa piť.

Hemoroidy z nadváhy

Obezita je ďalším problémom, ktorý sa dá často vysledovať zlou stravou a príčinou hemoroidov. Pretože nadváha a obezita (adipozita) stresujú panvové dno a spojivové tkanivo v análnej oblasti. Okrem toho tlačí váha kilogramov konečník a blokuje krvný obeh. Hemoroidy sa môžu zväčšiť a spôsobiť nepríjemné pocity.

V záujme dlhodobého zníženia obezity pomôže iba zmena stravovania na nízkotučnú pestrú stravu a pravidelné cvičenie.

Napínanie pri vyprázdňovaní

Zápcha je veľmi častou príčinou problémov s hemoroidmi. Zvýšený tlak počas pohybov čriev vedie k hromadeniu krvi v hemoroidoch, ktoré sa môžu následne zväčšovať.

Niektorí ľudia to už cítia zápcha, ak nemajú stolicu alebo nutkanie na močenie každý deň. Lekári však zvyčajne hovoria o zápche iba vtedy, ak máte menej ako tri pohyby čriev za týždeň.

Typická je tiež tvrdá stolica, silné stlačenie a neúplná stolica. Trvá tento stav dlhšie ako tri mesiace Lekári hovoria o chronickej zápche (zápche).

Hľadajte príčinu svojej zápchy

Existujú dve formy chronickej zápchy. V prvom prípade vzniká z dôvodu Hrubé črevo transportuje buničinu pomalšie ako zvyčajne. Môže za to nesprávna výživa, lieky alebo ochorenie, ako je Parkinsonova choroba, paraplégia alebo diabetes mellitus. Presná príčina však často zostáva nejasná.

V druhom prípade to je Vyprázdnenie čreva narušený. To sa môže stať, keď niekto vedome alebo nevedome zadrží stoličku. Výkaly tvrdnú v poslednej časti čreva a stolica sa stáva ťažkou a bolestivou. Z dôvodu sťažností dotknutí ľudia meškali s použitím toalety. To zhoršuje chronickú zápchu bez akejkoľvek fyzickej príčiny. Za zadržiavanie stolice však môžu aj choroby, ako sú zväčšené hemoroidy alebo análna trhlina.

Pravidelné pohyby čriev chránia pred hemoroidmi

Aby vám hemoroidy nespôsobovali nepríjemné pocity, je potrebné správne zistiť a liečiť príčinu zápchy. Boj proti chronickej zápche je jeden strava s vysokým obsahom vlákniny dôležité. Mali by ste sa tiež podvoliť nutkaniu na defekáciu, keď k nemu dôjde. Iba tak sa dá prelomiť cyklus zápchy, stvrdnutej stolice a problémov s hemoroidmi.

Najlepšie je poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom. Prípravky ako Posterisan protect môžu zlepšením vyprázdňovania vylepšiť pohyby čriev Posuvná schopnosť uľahčiť. Ďalej masti alebo čapíky chránia a starajú sa o pokožku v análnom kanáli a pomáhajú zmierňovať mierne problémy s hemoroidmi.

Aké športy podporujú hemoroidy?

Ste mladí, atletickí a stále spôsobujete problémy s hemoroidmi? Nezdá sa, že by to do seba zapadalo, ale je to pravda: Cvičenie môže skutočne podporovať hemoroidy.

Ľudia, ktorí majú radi silový tréning, sú vystavení veľkému riziku Kulturistika alebo Svalový tréning od Zdvíhať závažia pracovať.

Cvičenie s vlastnou váhou môže podporovať hemoroidy

Najmä vzpieranie môže viesť k rozšíreniu hemoroidov a prejavom ako sú svrbenie, vytekanie z úst a bolesť, ak nadmerne priberáte a prípadne použijete nesprávnu techniku dýchania. Pretože napínanie brušných svalov pri zdvíhaní bremien zvyšuje tlak na panvové dno a môže to z dlhodobého hľadiska oslabiť. To podporuje hemoroidy.

Brušný pás, ako ten, ktorý používajú profesionálni vzpierači, môže trochu ochrániť vašu brušnú stenu, ale všeobecne sa to neodporúča pri silovom tréningu - s ohľadom na hemoroidy. Ak už máte problémy s hemoroidmi, mali by ste obmedziť silový tréning a požiadať svojho fitnes trénera o menej stresujúce cviky.

Skákacie intenzívne športy sú pre hemoroidy nepriaznivé

Existuje niekoľko ďalších športov, ktoré tiež nie sú prospešné pre panvové dno a hemoroidy. Toto zahŕňa Volejbal, squash a tenis, pretože sa tam veľa skáče. Na druhej strane je ideálne plávanie, pretože nezaťažuje panvové dno.

Na potlačenie slabého panvového dna môžete vykonať aj konkrétne cviky na panvové dno. Môže pomôcť zabrániť zväčšeniu hemoroidov.

Po liečbe hemoroidmi cvičte opatrne

Aby sa zabránilo zväčšeniu hemoroidov, je cvičenie a cvičenie všeobecne dobré, pretože pôsobia proti zápche a zabezpečujú mäkkú stolicu. Prvýkrát po operácii hemoroidov je však výnimkou. Šport ako jogging potom môže viesť k krvácaniu a bolestiam.

Po odstránení zväčšených cievnych vankúšov by ste sa preto mali s lekárom poradiť, ktorý fitnes tréning je pre vás vhodný.

Tehotenstvo a hemoroidy

Mnoho žien má príznaky hemoroidov počas tehotenstva a po ňom. A vyvážená výživa a včasné cvičenie môže znížiť riziko nepohodlia.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zhoršiť stav hemoroidov a viesť k zvýšeniu symptómov, ako sú svrbenie, pálenie a vytekanie v análnej oblasti:

Počas tehotenstva tlačí váha dieťaťa stále viac na panvové dno a konečník. To ovplyvňuje krvný obeh.
Tehotenské hormóny zabezpečujú rozšírenie krvných ciev a uvoľnenie tkaniva.
Tehotné ženy často trpia zápchou, a preto musia pri defekácii tvrdo tlačiť.
Zaťatie vyvíja pri pôrode obrovský tlak na hemoroidy.

Ako liečiť hemoroidy počas tehotenstva?

Ak chcete liečiť problémy s hemoroidmi počas tehotenstva a počas dojčenia, mali by ste sa o tom najskôr poradiť so svojím lekárom. Účinnú úľavu od nepríjemného nepohodlia je možné dosiahnuť lokálne účinnými prípravkami na báze Lidokaín dosiahnuť. Používa sa ako čapík alebo masť priamo v análnej oblasti - kde vzniká svrbenie a bolesť. Niektoré tehotné ženy dávajú prednosť bylinnej liečbe hemoroidov. Masť z hamamelu, ako je napríklad FAKTU lind, pôsobí proti zápalu v análnej oblasti a proti známym príznakom pálenia, vytekania a svrbenia.

Môžete tiež zmierniť nepohodlie tým, že Zabráňte zápche a dbajte na stravu bohatú na vlákninu, primerané pitie a dostatok pohybu. Po pôrode pomáha takzvaná postnatálna gymnastika opäť posilniť vaše panvové dno a predchádzať sťažnostiam.