Priestor na chudnutie jogou
„Jedinou vecou, ktorú pri diéte stratíš, je chtíč.“
Erhard Blanck, nemecký autor
So mnou by si sa tak nemal cítiť! Naopak, chcel by som ešte zvýšiť vašu túžbu po jedle a výžive! Téma stravovania má vždy trochu nevýraznú alebo nutkavú „chuť“. Samozrejme sa nedá obísť skutočnosť, že ak chcete schudnúť, musíte jesť menej kalórií, ako skonzumujete. To vo všeobecnosti spôsobuje, že počas diéty pociťujete hlad. Je to úplne bežné a vyplýva zo skutočnosti, že vaše telo si zvyklo na príjem väčšieho množstva kalórií - inak by sa vám nevyvinula nadváha, ktorej sa teraz chcete zbaviť.
Väčšina súčasných diét je založená na redukcii určitej časti základných výživových zložiek - tuky, sacharidy alebo bielkoviny sú výrazne obmedzené, čo v skutočnosti môže viesť k príjemným výsledkom na váhe tela v relatívne krátkom čase. Každá z týchto redukčných diét má však nevýhody:
- z tela sa odoberá základná výživová zložka: výsledkom môžu byť príznaky nedostatku.
- jojo efekt: po skončení diéty si telo vezme späť to, čo mu chýba, v zdravej reakcii. Často sa to stane pri nadmernej reakcii, to znamená, že vážite viac niekoľko týždňov po diéte ako pred diétou.
- Redukčné diéty dosahujú svoj účinok hlavne stratou vody v tele alebo svalovej hmoty, ale nie telesného tuku. Takže hlavný cieľ nie je vôbec dosiahnutý.
Ajurvédska diéta
Slovo „diéta“ pôvodne znamená spôsob života a v tomto zmysle sa toto slovo používa aj v ayurvédskej dietetike. To znamená, že musíte predovšetkým zmeniť svoje stravovacie návyky. Ak ste otvorení novým myšlienkam, ajurvédska výživa vás môže vrátiť späť k vareniu a výžive. Podľa krajiny pôvodu ajurvédy v Indii nájdete veľa korenín a foriem prípravy, ktoré vám môžu byť v tejto strave neznáme, ale ktoré môžu výrazne obohatiť vaše každodenné stravovacie návyky. V rámci tisícročia starej vedy o ajurvéde bola výživa a trávenie základným a ústredným faktorom pri zabezpečovaní zdravia a udržiavania ľudského zdravia od samého začiatku - preto vás žiadny ayurvedský lekár po konzultácii bez odporúčaní týkajúcich sa stravovania nevydá a - Z tohto množstva skúseností, ktoré žiadny iný liek nemá, môžeme rozumne vytvoriť diétu na zníženie hmotnosti. Vo svojej praxi beriem do úvahy aj moderné nutričné poznatky, ako je dôležitosť esenciálnych mastných kyselín, éterických olejov atď.
Ak chcete schudnúť natrvalo a bez zdravotných obmedzení, verte ajurvédskej výživovej terapii! Rýchle výsledky do dvoch týždňov možno očakávať len zriedka, ale v priebehu mesiacov budete určite mať pocit, že sa vaša nadváha znížila a budete sa cítiť vitálnejší, veselší a uvoľnenejší. Na stravovacie správanie a telesnú hmotnosť majú vždy silný vplyv psychologické faktory - ajurvéda to zohľadňuje. Počas konzultácií v rámci mojej praxe ako nelekárskeho lekára pre psychoterapiu môžeme tiež ovplyvniť tieto, niekedy rozhodujúce faktory.