Prietok krvi st; podpery nôh

Základom liečby je terapia aktívnym cvičením

podpery

Ľahký tréning chôdze každý deň. Tempo chôdze, vzdialenosť a sklon by však nemali spôsobovať bolesti nôh. Najefektívnejší je takzvaný intervalový tréning.

Postavte sa na prsty 3 až 4 krát denne

„Ratschowove skladovacie cvičenia“ sú užitočné. Ľahnete si na chrbát, zdvihnite rovné nohy do vzduchu a krúžte chodidlami.

Užitočné cvičenie je aj lezenie po schodoch. Odporúča sa tiež jazda na bicykli. Plávanie a tanec sú tiež dobrým vaskulárnym tréningom.

Vďaka Nemeckej spoločnosti pre vaskulárne športy a Nemeckej vaskulárnej lige už v mnohých mestách existujú špeciálne športové skupiny. Určite sa nejaký nachádza vo vašej blízkosti. Opýtajte sa, pretože spolu to funguje najlepšie a najviac vás to baví.

Moderné, rozmanité celé jedlá

S menej tuku a viac vlákniny sa budete cítiť dobre všade.

Udržujte alebo sa snažte o normálnu váhu. Osloboďte seba a nohy od kíl navyše.

Ak máte cukrovku alebo príliš vysokú hladinu kyseliny močovej (riziko dny), je dôležité dodržiavať diétu!

Pitie (najmenej 2 litre denne) udržuje krvnú tekutinu.

Ži vedome

Nedávajte šancu stresu a hektickému zhonu

Vzdajte sa toho, čo je nezdravé.

Prestaňte fajčiť bezpodmienečne. Najmä tu musíte byť na seba prísni.

Drž sa ďalej od vedecky neskúmaných metód zvonka

Terapia čerstvými bunkami

Chelatačná terapia

Autológna krvná terapia

Liečba kyslíkom: ozónová terapia, kyslíková viacstupňová terapia podľa Manfreda von Ardenne, hematogénna oxidačná terapia/premývanie krvi.

Všetky tieto metódy musia byť zamietnuté. Niektoré z nich sú veľmi riskantné!

  • 10 prikázaní

    1. Veľa cvičte a pravidelne! Chôdza a iné aktívne cvičebné procedúry sú zakázané iba pri okluzívnej chorobe IV.

    2. Udržujte nohy v teple a suchu! Pri obúvaní buďte opatrní!

    3. Nenoste obmedzujúce topánky!

    4. Zabráňte stiahnutiu podväzkov a ponožiek.

    5. Starostlivo sa starajte o chodidlá a prsty na nohách. Pri strihaní nechtov na nohách buďte obzvlášť opatrní! Pedikúru vykonáva iba vyškolený pedikér.
    - Večerný kúpeľ nôh (teplota vody 25 ° C), jemné mydlo a potom krém.
    - Každý deň si dávajte čerstvé bavlnené alebo vlnené ponožky.
    - Vyvarujte sa spotených nôh, vredov a nôh športovca.
    - Pravidelná kontrola chodidiel a medzi prstami.

    6. Je dôležité vyhnúť sa zraneniu v každodennom živote. Nechoďte bosí - nebezpečenstvo poranenia!

    7. Chráňte pred priamym pôsobením tepla - napr. Fľaše s teplou vodou, vyhrievacie podložky alebo horúce kúpele na nohy, termálne kúpele a bahenné zábaly.

    8. Neprekrížte si nohy, aby ste nestlačili cievy v priehlbine kolena!

    9. Pite veľa tekutín, pokiaľ to váš kardiovaskulárny systém umožňuje.

    10. Najdôležitejšie je, určite prestať fajčiť!