Zdravie pochádza z východu! 4 orientálne techniky, ktoré vám pomôžu schudnúť
Prišlo leto a je čas si opäť obliecť plavky! Cítime sa však pripravení ísť na pláž alebo k bazénu? Alebo sme v rozpakoch z nadmernej hmotnosti nahromadenej cez zimu?
Ak vám obvyklé metódy chudnutia neprinášajú požadované výsledky, tu je niekoľko techník „importovaných“ z Orientu, ktoré vám môžu pomôcť viac. Ale skôr, ako o nich hovoríme, pochopme, prečo sa nám to stáva? Prečo priberáme?
Existuje veľa dôvodov, prečo priberáme na váhe, a niektoré z nich nie sú našou chybou. Mnoho z nás si počas detstva vypestovalo určité návyky týkajúce sa jedla. Bolo nám povedané, aby sme „vyčistili tanier“, či už sme hladní alebo nie, takže teraz máme naplánované práve toto. Teraz platne a veľkosti porcií nabrali mamutie rozmery, ale my tanier ďalej „čistíme“, aj keď je zrejmé, že jeme viac, ako potrebujeme.
Problém siaha ešte ďalej. Gény prenášané našimi predkami, ktorí žili v jaskyniach, nás predurčujú k tomu, aby sme jedli čo najviac, kedykoľvek je k dispozícii jedlo. Napokon nevedeli, kde a kedy budú mať svoje ďalšie jedlo ani aký bude jedálniček. Rovnaké praveké gény nám tiež bránia v ľahkom odbúravaní tuku, pretože tuk bol pre nich formou obrany pred hladom.
Odvtedy prešlo veľa času a nielenže sa naše okolnosti dramaticky zmenili, ale máme po ruke aj veľa jedla. V modernom európskom a západnom svete sú potraviny - najmä rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá - lacné, bohaté a ľahko dostupné. A niektoré z nich sú návykové. Napríklad sladké jedlá môžu mať na mozog vplyv rovnako ako alkohol a kokaín. Čím viac jete, tým viac jete. Teraz to všetko skombinujte s tým, že veľa z nás sa stravuje, keď sme v strese, a vy máte perfektný recept na priberanie.
Aké orientálne liečby a praktiky nám teda môžu pomôcť? Našťastie existuje niekoľko a všetky sú bezpečné, prirodzené a účinné.
akupunktúra, ako adjuvantná terapia pomohla mnohým ľuďom kontrolovať svoju váhu. Jedným zo spôsobov je použitie akupunktúry na vyváženie funkcií hypotalamu - časti mozgu, ktorá je zodpovedná za udržiavanie „homeostázy“ alebo rovnováhy v tele. Reguluje telesnú teplotu, únavu, cykly budenia/spánku, emócie, krvný tlak, bolesť, smäd a hlad. Akupunktúru možno použiť na stimuláciu hypotalamu a okrem iného na reguláciu hladu. Pretože akupunktúra môže tiež znižovať stres a úzkosť, môže pomôcť predchádzať stavom, ktoré nás nútia neustále jesť, a kontrolovať hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý je zodpovedný za tieto odolné tukové zásoby v tejto oblasti. brušnej.