Príčinou obezity môže byť prebytok ovocia

Nadmerné ovocie môže byť príčinou obezity. Tí, ktorí sa snažia jesť čo najviac ovocia, vzhľadom na to, že sa stravujú zdravo, sú potom podľa britských odborníkov citovaných denníkom Daily Mail prekvapení z pribúdajúcej hmotnosti.

Väčšina ľudí verí, že ovocie môže byť prospešné iba pre zdravie, takže niektorí sa dokonca snažia zvýšiť svoju spotrebu ovocia. V taške majú vždy jablko a ako dezert zvolia ovocný šalát.

Zdá sa však, že niektorí ľudia dokonca jedia príliš veľa ovocia, čo spôsobuje zdravotné problémy, ako je obezita a zubný kaz.

Ovocie je bohaté na vitamíny, vlákninu a antioxidanty, ktoré chránia telo pred chorobami. Odporúčame konzumovať päť porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne - tri druhy zeleniny a dve druhy ovocia.

POSLEDNÁ SPRÁVA

„Je čas prejsť na 4-dňový pracovný týždeň,“ tvrdia niektorí európski politici

Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát

HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame

Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer

Avšak v závislosti od vybraného ovocia môže byť príjem cukru (fruktózy) vyšší, ako sa doteraz myslelo. Napríklad marhuľa má 0,45 gramu fruktózy, slivka - 1,6 g, čerstvý fík - 2 g, kivi - 3 g, pomaranč - 3,6 g, päť jahôd - 4 g (čajová lyžička). cukor), banán - 5,5 g, malé mango - 6 g, grapefruit - 7 g, zlaté jablko - 11 g a strapec hrozna 500 gramov - 39 g (takmer 8 čajových lyžičiek cukru).

Ovocie zároveň obsahuje kalórie ako každé iné jedlo a kalórie v ovocí môžu spôsobiť výkrm rovnako ako v čokoláde, hovorí doktorka Carel Le Roux, metabolická konzultantka z Imperial College London.

Ľudia s normálnou hmotnosťou môžu prekročiť odporúčanú dennú dávku ovocia, ale tí, ktorí majú nadváhu, vysoký cholesterol alebo cukrovku, môžu mať problémy s nadmernou konzumáciou ovocia.

„Každý konzumuje určité jedlá v nadmernom množstve. Ľudia, ktorí konzumujú nadmerné množstvo ovocia, sú však často opatrní, pokiaľ ide o ich postavu. Videl som pacientov, ktorí si nevedeli vysvetliť svoju obezitu, pretože jedli zdravo, a potom sa ukázalo, že celý deň jedli príliš veľa ovocia alebo pili ovocné džúsy s príjmom 300 kalórií za pár minút, “hovorí Le Roux.

Lekár tiež uvádza, že v týchto prípadoch nejde o nedostatok sebaovládania, ale o to, že cukor v ovocí - fruktóza - nevytvára pocit sýtosti, ako to robí obyčajný cukor.

Prírastok hmotnosti nie je jediným problémom spôsobeným príliš veľkým množstvom fruktózy. Môže tiež zvýšiť hladinu triglyceridov (druh tuku v krvi), čo môže spôsobiť ochorenie srdca.

V neposlednom rade ovocný cukor napáda zuby, rovnako ako kyselina citrónová. Čistenie zubov ihneď po konzumácii pohára pomarančového džúsu vedie k strate malého množstva skloviny, pretože je namočená v kyseline a znovu stuhne až po 30 minútach.