Príčiny, prejavy a liečenie bolesti svalov (myalgia) - blog
S poklesom teplôt sme čoraz viac náchylní na sezónne choroby. Prechladnutie, chrípka, zápaly vedľajších nosových dutín zaujímajú prvé miesto v sezónnych ochoreniach. Na jeseň a hlavne v zime sa však nevyhýbame bolestiam svalov, ktoré sa vplyvom chladu alebo sedavého spôsobu života stupňujú. Čo však myalgiu spôsobuje, aké sú jej prejavy a ako je možné ich zmierniť?
Bolesť svalov - definícia
Bolesť svalov je bežným stavom takmer vo všetkých vekových skupinách. Líši sa v intenzite, takže môžeme hovoriť o miernej alebo silnej bolesti svalov. Myalgia sa môže nachádzať kdekoľvek vo svaloch a ovplyvňovať väzy, šľachy a často aj membránu, ktorá obklopuje svalové tkanivo (fascia) a spája svaly, kosti a orgány.
Príčiny bolesti svalov
Aj keď sa populárne vysvetlenie bolesti svalov týka vekovej kategórie pacientov - podľa mylnej predstavy sa myalgia prejavuje hlavne u starších ľudí - na bolesť svalov sa môže sťažovať ktokoľvek. Je to spôsobené tým, že myalgia môže malo to rôzne príčiny.
Generalizovaná bolesť sa prejavuje vo svaloch a kĺboch a možno ju nájsť medzi špecifickými príznakmi vírusových infekcií. Chrípku alebo prechladnutie často sprevádzajú bolesti svalov.
Nepohodlie pociťované v celých svaloch môže byť spôsobené podávaním liekov, ktoré obsahujú látky inhibujúce konverzný enzým, s úlohou antihypertenzív. Pred užitím rôznych tabletiek sa odporúča prečítať si zoznam vedľajších účinkov.
Stres a depresia, ako aj jednoduché stavy úzkosti môžu byť sprevádzané prejavmi myalgie. Tón pacienta, ktorý sa sťažuje na príznaky jednej z uvedených stavov, je celkovo extrémne nízky.
Bolesti svalov sa vyskytujú aj v dôsledku intenzívnej fyzickej námahy, preťaženia, ktoré generujú stav núteného napätia. Svalová horúčka je názov pod dáždnikom, ktorý skrýva myalgiu spôsobenú nesprávnym alebo nadmerným fyzickým tréningom.
Trauma, poranenia a rany (ktoré môžu byť vyvrtnutia, poranenia) vo svalovom systéme vytvárajú pocit bolesti a nepohodlia. V závislosti od závažnosti sa odporúča buď pokojová liečba, alebo odborná lekárska konzultácia, ako je to v prípade, ak bolesť narúša každodenné činnosti.
Fibromyalgia je špecifické ochorenie svalového systému, ktoré sa prejavuje nadmernou citlivosťou svalov a okolitých mäkkých tkanív a ktoré spôsobuje poruchy spánku, bolesti hlavy a únavu.
Užívanie nebezpečných drog, napríklad kokaínu, má mimoriadne škodlivé účinky na zdravie. Neustále užívanie kokaínu môže byť príčinou myalgie.
Nedostatky v tele môžu byť tiež príčinou bolesti svalov, ako aj ďalších zdravotných problémov, ktoré spôsobujú nerovnováhu elektrolytov. Na prejavy myalgie ovplyvňuje napríklad hypotalazia alebo hypokalciémia. Nedostatok vitamínu B6 (pyridoxín) môže byť ďalšou príčinou myalogií.
Medzi menej časté príčiny myalgie patria:
- • malária;
- • systémový lupus erythematosus;
- • Trichinóza;
- • svalové abscesy;
- • Poliomyelitída;
- • borelióza;
- • polymyozitída;
- • Reumatická polymyalgia;
- • artróza;
- • Reumatoidná artritída;
- • Psoriatická artritída;
- • Rabdomyolýza.
Existujú aj prípady, keď bolesť svalov má špeciálnu symptomatológiu. Preto v prípade, že pacient pocíti nasledujúce príznaky, je nevyhnutné urgentne konzultovať s lekárom:
- • ťažkosti s dýchaním a prehĺtaním;
- • Vysoká horúčka;
- • Zvracanie;
- • Náhly prírastok hmotnosti;
- • časté močenie;
- • Opuch v citlivej oblasti svalov;
- • Slabý obeh v bolestivej oblasti;
- • krčná stuhnutosť;
- • Svalová slabosť.
Ak tieto príznaky pretrvávajú dlhšie ako 2 - 3 dni a ak sú bolesti silné, odporúča sa zásah odborníka.
Liečba bolesti svalov
Svalovú horúčku a všeobecne mierne bolesti svalov môžete zmierniť vyskúšaním rôznych prírodných liekov.
- Hlina
Clay má protizápalový účinok, čo znamená, že je účinným prostriedkom proti ochoreniam kĺbov a pri zmierňovaní príznakov charakteristických pre myalgiu. Na prípravu hlineného prostriedku potrebujete päť lyžíc hlineného prášku, do ktorého postupne prilievajte teplú vodu. Tieto dve zložky sa miešajú, až kým sa nezíska riedka pasta, ktorá sa aplikuje na postihnuté miesto. Nechajte pôsobiť asi 30 minút.
- Ľad
Ľadové obklady sú ďalším rýchlym a ľahkým riešením, ako sa zbaviť nepohodlia spôsobeného bolesťami svalov. Ľad má tlmiaci účinok na nervové impulzy, zmierňuje bolesť a pomáha zmierňovať opuchy.
- strečing
Ak pociťujete miernu bolesť svalov, môžete vyskúšať aj strečingové cvičenia. 10 minút strečingu vám pomôže uvoľniť svaly a urýchliť úľavu od bolesti. Môžete tiež vyskúšať cvičenie jogy.
- Spať
Ak máte pocit, že máte veľmi nízky všeobecný tón, vyskúšajte strečing opačne: odpočívajte. Oddych a pokojný spánok môže byť veľmi užitočný pri regenerácii tela, najmä ak je bolesť svalov spôsobená intenzívnou fyzickou námahou.
- MASÁŽ
Terapeutická masáž je účinným prostriedkom na zmiernenie príznakov myalgie. Vyhľadajte pomoc špecialistu, ktorý vyvinie ľahký tlak krúživými pohybmi, aby uvoľnil boľavé svaly. Pre úplné uvoľnenie sa rozhodnite pre masáž éterickými olejmi.
- Voda
Hydratácia je liekom aj na myalgiu. Ak svaly nie sú dostatočne hydratované, prejavujú nadmernú citlivosť a hojenie bolesti sa stáva ťažším. Podľa odporúčaní lekárov musíme denne skonzumovať najmenej 8 pohárov vody.
- Protizápalové lieky
Ak máte pocit, že bolesť svalov je intenzívna, skúste užiť protizápalový liek. Najlepšie sú v tomto prípade pilulky Ipubrofen, existujú však aj pacienti, ktorí reagujú na pôsobenie aspirínu. Môžete tiež použiť špeciálne masti, ktoré nájdete v lekárňach a ktoré sa nanášajú lokálne na bolestivé miesto.
- akupunktúra
Akupunktúra bojuje proti bolesti svalov a podporuje syntézu adenozínu, molekuly vylučovanej telom, ktorá pomáha zmierňovať bolesť. Aby ste sa zbavili prejavov bolesti, malo by stačiť asi 30-minútové sedenie akupunktúry.