Príjem kalórií dojčiacim matkám
Ak je počas tehotenstva spotreba energie tela v priemere 2 400 kalórií, tj 3 47700 Kj, a v dôsledku toho sa odporúča ďalší kalorický príjem 150 kalórií/deň v prvom trimestri a 350 kalórií/deň v ďalších dvoch trimestroch po narodení. mení sa to.
Pred narodením stačilo malé zvýšenie kalorického príjmu, pretože nebolo dôležité množstvo jedla, ale kvalita situácie zostáva, zhruba rovnaká a po narodení okrem toho, že už nepotrebujete kalorický doplnok, ale iba jedlo. dobrá kvalita.
Na rozdiel od tehotenstva je energetická účinnosť počas dojčenia vyššia ako počas tehotenstva.
Žena, ktorá dojčí asi 850 mililitrov mlieka denne, spotrebuje na jeho výrobu 750 kalórií a detská hmota tieto kalórie vylúči.
Potreba energie počas dojčenia je teda vyššia ako v tehotenstve, čo vysvetľuje skutočnosť, že po narodení môžu ženy pri dojčení schudnúť a dodržiavať vyváženú stravu až 2 000 kalórií denne.
Pre dojčiacu ženu a pre dieťa je nevyhnutný dobrý príjem výživných látok a rovnováha medzi počtom kalórií, zdravým príjmom potravy a dojčením vám pomáha veľmi efektívne a veľmi pekne schudnúť po tehotenstve, ak sa stravujete zdravo a dojčíte.