Zbohom šialenstvo v deň boja proti diéte
- turn_in poznamenal bookmark_border Pridať do nákupného zoznamu
- zdieľam
- tlačiť Stlačiť
- headsetPrečítajte si
- chat_bubble18 komentárov
- Čas čítania cca 1 min
Leto sa blíži - diéty zažívajú boom. Milióny žien a mužov sa každý rok snažia dosiahnuť požadovanú váhu rôznymi metódami, najmä na jar. Vedľajšie účinky sú často všetko, len nie neškodné. Okrem zdravotných problémov tu vždy je aj jojo efekt. Ak sa počas diéty drasticky zníži prísun energie, signalizuje to telu núdzový stav a funguje to iba na vedľajšom horáku, upozorňuje štúdia inštitútu Roberta Kocha. Ak budete po niekoľkých týždňoch diéty opäť normálne jesť, telu sa uložený tuk vráti o to rýchlejšie. Nie je to kvôli nedisciplinovanosti zúčastnených ľudí, ale skôr v tejto veci. Noviny O zhromaždili päť faktov, ktoré hovoria proti diétam.
1 Štúdie dospievajú k záveru, že po troch až piatich rokoch takmer dve tretiny všetkých ľudí, ktorí držali diétu, znovu nadobudli pôvodnú váhu.
2 Túžba prispôsobiť sa ideálu krásy ženie niektorých ľudí do najabsurdnejších foriem výživy. Diéty s nízkym obsahom sacharidov sú v súčasnosti veľmi populárne. Najnovšie štúdie ukazujú, že práve táto forma výživy vás robí stresovanými, nešťastnými a nepokojnými.
3 Odborníci na výživu dôrazne neodporujú „mono-diéte“, pri ktorej sa za určité obdobie konzumuje iba jedna potravina. Kapustová polievka a ananásové diéty sú známe. Udržať si jednostrannú stravu dlhšie obdobie je takmer nemožné a tiež nie zdravé. Nakoniec dlhodobá mono-výživa vedie k veľkým nedostatkom. Mono diéty sú preto určené iba na krátke časové obdobie a z dlhodobého hľadiska vám nepomáhajú pri chudnutí.
4 Ďalším argumentom proti diétam je, že zákazy sú kontraproduktívne. Len čo si niečo zakážete a vzdáte sa pôžitku, v určitom okamihu sa vaše myšlienky budú točiť iba okolo jedla. To vedie k trvalej nespokojnosti.
5 Neustálym držaním diéty sa odnaučíme počúvať náš prirodzený pocit sýtosti.
Chudnutie z dlhodobého hľadiska funguje iba - a odborníci sa na tom zhodujú - ak sa stravujete vyvážene, konzumujete menej kalórií, ako konzumujete, a tiež športujete.
V roku 1992 na protest proti posadnutosti štíhlosťou začali postihnutí medzinárodný „Deň boja proti diéte“. Odvtedy združenia vo viacerých krajinách poukazujú na „nezmyselnosť a škodlivosť“ diét 6. mája. V prípade symbolických akcií sa zobrazí varovanie o „jo-jo pasci“. Nielen nadváha nesie zdravotné riziká, ale aj nesprávne chudnutie, kritizuje odporcov stravovania a poukazuje na poruchy stravovania čoraz viac mladých dievčat.