Príklad 1-ročné dieťa menu

Nižšie uvedené menu je určené pre ročné dieťa, ktoré váži približne 10 kg:

misky varenej

Raňajky
 ½ misky na cereálne raňajky (najmä pre deti)
¼ pohár na plnotučné mlieko
1 varené vajce (neponúkajte dieťaťu viac ako 3 vajcia týždenne!)
Do obilnín je možné pridať jedno z nasledujúcich druhov ovocia:
½ banánu nakrájaného na kolieska
2-3 veľké jahody, nakrájané na kúsky

Snack
 1 plátok toastu alebo 1 cereálna žemľa
1 -2 lyžice tvarohu
1 šálka plnotučného mlieka (nie odstredené!)

Obed
tuniakový alebo kurací šalát
½ misky varenej zelenej zeleniny
½ pohára ovocného džúsu

Snack
 1 -2 kocky taveného syra
1 šálka plnotučného mlieka

Večera
60 - 90 g vareného, ​​mletého mäsa
½ misky varenej žltej alebo oranžovej zeleniny (mrkva, paradajky)
½ misky cestovín, ryže alebo zemiakov
½ pohára plnotučného mlieka