Prišla jar; Píše o mne diéta) - Kulinárske fórum

  • Kulinárske fórum
  • > ZDRAVIE A ŽIVOTNÝ ŠTÝL
  • > Zdraví muži v zdravom tele
  • > Sa ne hranim sanatos
  • Zobraziť nový obsah
  • 10 strán
  • 1
  • 2
  • 3
  • →
  • Posledné »
  • Nemôžete vytvoriť novú tému
  • Na túto tému nemôžete odpovedať

Prišla jar! Diéta na mňa píše:) žiadne mdloby, žiadna frustrácia

# 1 Piscotel

  • Hexe online !
  • Skupina: Zelená
  • Príspevky: 4 599
  • Registrované: 24. novembra 09
  • Poloha Z NORTH

kulinárske

Diéty podľa vekových kategórií

Väčšina z nás vyskúšala aspoň jeden .
Prečo ?
No uvidíme.
Pretože po diéte sa cítim ľahšia, zdravšia, mladšia.
Pokožka získa späť svoju žiarivosť, telo vyzerá víťazne.
Znova prichádzajú moje obľúbené rifle, môžem si vziať plavky a ísť na pláž čelom hore a šunkami dole.

Na diétach nebudem robiť žiadnu filozofiu, pretože nie som výživový poradca.
Poviem iba toľko, že za posledných 10 rokov, pretože kilogramy nahromadené v zime neopúšťajú dobrovoľne na jar, držím diétu, ktorú som si vybral podľa svojich vlastných kritérií.

význam
Nie je to nuda. Nejedzte len šalát a mäso.
Nemdlieť.
Je to diverzifikované.

Z času na čas uvidíte krajec chleba, cestoviny, keksík, zemiak.
Má určité obmedzenia, ako každá diéta, ktorá sa dodržiava.
Jedzte iba to, čo je uvedené.
Ak sa povie 2 čajové lyžičky, nemali by to byť 2 čajové lyžičky.
Konzumujte tekutiny (čistá voda, nesladené teplé čaje).
Hydratácia je veľmi dôležitá.Ak mi neveríte, pozrite sa do zrkadla, aby ste videli, ako bude vaša pokožka vyzerať na konci zimy.
Tí z vás, ktorí majú minimálne 20 rokov, sa nemajú na čo pozerať
Ak sedíte, aby ste cvičili 30 minút denne v akejkoľvek forme:
- telocvičňa, domáce cvičenia, dlhé prechádzky, práca v záhrade, akákoľvek činnosť, ktorá dáva vašu krv do pohybu.
Ak nemáte vôľu. Aspoň si objednajte masáž.
Takto vaše svaly rozhýbe niekto iný.
Táto diéta vám nepomôže zázračne schudnúť 30 - 40 kilogramov, ale pomôže vám dostať sa späť do formy, ktorú ste mali minulé leto.


Od dnešného dňa po dobu 14 dní zverejním menu každý deň .
Dnes ráno váha ukazuje, ako som čakal, že to bude vyzerať po dlhej a studenej zime, po zimných a veľkonočných sviatkoch.
Keď držím diétu, nevážim sa každý deň. Je to zbytočné.
Stupnica sa robí každý týždeň.
Koľko kilogramov som sa pustil do chudnutia? ?
Pred 10 rokmi som s touto diétou schudla 10 kg.
Ehheee, alternatívny metabolizmus !
Teraz by to bolo dobré a 5.

Ale poďme na to .
DEŇ I.


-200 g tvarohu
-2 lyžičky müsli
-káva bez cukru
-čaj
-ovocie (polovica jablka + polovica pomaranča)

prišla

-100 g špagiet, s 2 čajovými lyžičkami olivového oleja, paradajkami.Dala som tiež vetvičku cibule a kôpor zelená
-ovocie. (Ja more.)

diéta


-polenta so šalátom.
Šalát som dochutila trochou soli, octom, citrónovou šťavou, paradajkami, zelenou cibuľkou.
-pohár 200 ml bieleho vína, suchý.

Ako vidíte, cestoviny máme povolené, ak sú odvážené. Aj pohár vína.
Už v najbližších dňoch uvidíte, že táto diéta je skutočne priateľská.
V akejkoľvek strave sú prvé 3 dni najťažšie.
Až kým si telo na novú stravu nezvykne.

Cvičenie je veľmi dôležité, pretože urýchľuje metabolizmus a tonizuje svaly.
Dnes som záhradkoval 2 hodiny.
Táto strava neposkytuje občerstvenie medzi jedlami.
Ak však dostanete hlad, môžete papať mrkvu, 10 symbolov orecha alebo zjesť malý jogurt.
Diéta by nemala byť mučením, nie sme potrestaní.
Povedal by som, že dobre ochutené a krásne prezentované diétne jedlo je vynikajúce.

Len čo oko oklame, správa poslaná do mozgu bude optimistická.
Žalúdok bude prvé dni trochu nešťastný, ale pite veľa bylinného čaju alebo zeleného čaju a potom tiež zatvorte ústa.

Nesľubujem, že budem každý deň dávať obrázky zo všetkých 3 jedál, pretože neviem, ako na tom budem s časom, ale budem sa snažiť.
Budem vás každý deň informovať o psycho-somatickom vývoji

# 2 raluca elena

  • Kuchár

Mám rada tvoje stravovanie, súdiac podľa jedálnička prvého dňa

Ps. A mám pre ňu tú šálku čaju a veľmi ju milujem!
Kvôli nej pijem čaj dvakrát denne

Myslím, že nemám duševný stav na začatie diéty, ale sľubujem, že budem tlieskať šéfovi!

# 3 kira

  • Kuchár

# 4 Olguta

  • Kuchár
  • Skupina: Zelená
  • Príspevky: 1 342
  • Registrované: 25.-09. Novembra
  • Umiestnenie Bukurešť

# 5 Piscotel

  • Hexe online !
  • Skupina: Zelená
  • Príspevky: 4 599
  • Registrované: 24. novembra 09
  • Poloha Z NORTH

# 6 adi_edi

  • Kuchár
  • Členovia skupiny
  • Príspevky: 1 645
  • Registrované: 28. novembra 09
  • Umiestnenie Toronto

# 7 Piscotel

  • Hexe online !
  • Skupina: Zelená
  • Príspevky: 4 599
  • Registrované: 24. novembra 09
  • Poloha Z NORTH

Aj keď som dnes mal rušný deň, pokračujem v odysei diéty 2. deň.
Urobím ešte niekoľko objasnení.
Nevzdal som sa kávy, pretože bez nej neviem fungovať.
Ale vzdal som sa cukru.Nesadzujem sladidlá, pretože neznesiem ich chuť.
Neberiem odtučnené mlieko ani jogurt.
Jem trochu, ale DOBRE !


- 200 ml mlieka s 5 lyžicami müsli
-pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.


Keď kupujem müsli, dávam si pozor, aby som obsahoval toľko vlákien, ovocia a aby som neobsahoval cukor ani fruktózu. Pretože moji drahí majú fruktózu toľko kalórií ako cukor.

Glukóza čo ešte.Má 80% cukru, takže to nie je ďaleko.

Zostáva trochu cukru, pretože s jeho pomocou sa dá dôverovať plodu.

Nefotil som to, pretože som bol dnes ešte stále na úteku.


-grilované kuracie prsia s 2 lyžicami varených zemiakov.

Dochutíme zeleninou, olivovým olejom, troškou soli a korenia.

prišla


-2 krajce čierneho alebo celozrnného chleba, posypané trochou oleja, mozzarelly a paradajok v rúre
-jogurt

Vzadu vidno, ako krásne vyzerá porcia môjho manžela
Stravuje sa ako ja, ale v iných množstvách.
Pre neho nie je zámok na chladničke, aby mohol doplniť.
Ako vidíte, v porovnaní so včerajškom sú porcie znížené rovnako ako kalórie.

Táto diéta je veľmi diplomatická.
Prináša vás zľahka, zľahka s nohami na zemi, aby neomdlel a váš mozog ani si neuvedomuje, čo sa deje, takže nestláčajte panické tlačidlo.
Je známe, že pri „SOC“ diétach mozog vysiela telu signály, že došlo ku kríze a metabolizmus sa spomalí.
Je to okamih, keď telo vstúpi na „náhornú plošinu“. A hoci nejete, chudnete toľko, koľko by ste čakali.
Aj za týchto podmienok som dnes cítil mierne závraty, ako napríklad chodiť v supermarkete a zostaň v pohode pri toľkých dobrotách.
Kúpil som mame čokoládu a za „moju“ a nedostal som ani fitnes bar.
som veľmi dobrý.
Teraz pijem veľký citrónový čaj a pozerám na zajtrajšie menu.