Príliš veľa konzumácie pečene počas tehotenstva je toxické pre plod
Spotreba pečene počas tehotenstva: príliš veľa je toxických pre plod
Pečeň a pečeňové prípravky - hydina, bravčové mäso, hovädzie mäso. sú súčasťou ľudskej potravy už tisíce rokov. Pečeň obsahuje kvalitné bielkoviny, vitamín A, vitamín B12, kyselinu listovú (B9) a Co-Q10 a ďalšie dôležité živiny. Ale práve preto, že má toľko kvalitných živín, môže ich byť príliš veľa a môže viesť k vrodeným vývojovým chybám plodu.
Takže každá tehotná žena potrebuje vedieť, koľko pečene má dovolené jesť a prečo musí vedieť, že to príliš bolí. .
Máte radi pečeň alebo jedlá z pečene ?
Pečeň. Pečeň vtáka, prasa, teľa. - Nie je to nevyhnutne dobre vyzerajúce jedlo, ale môže byť vynikajúce a navyše je súčasťou jedál ľudí už tisíce rokov. FIcat obsahuje kvalitné bielkoviny, vitamín A, vitamín B12, kyselinu listovú (B9) a Co-Q10.
Čo obsahuje pečeň
- Pečeň je jednou z potravín najbohatších na vitamín A a vitamín B12,
- Pečeň je dôležitým zdrojom kyseliny listovej
- Pečeň je bohatá na zinok a chróm
- Pečeň obsahuje Co-Q10 - dôležitý pre zdravie srdca
- Pečeň obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny dôležité pre zdravie obehového systému
Spotreba pečene počas tehotenstva
Pečeň je bohužiaľ kontroverznou potravinou pre tehotné ženy, pretože je veľmi bohatá na vitamín A, ktorý vo veľkom množstve môže byť toxický pre nenarodené dieťa.
Dúfajme, že žiadny lekár nebude popierať, že matka potrebuje vitamín A pre seba aj pre svoje vyvíjajúce sa dieťa, ale v pečeni je vitamínu A skutočne príliš veľa.?
Pretože žiadna opatrná tehotná žena nechce ublížiť svojmu rastúcemu dieťaťu, Vysoký obsah vitamínu A v týchto fantastických superpotravinách dáva mnohým matkám červenú bdelosť.
Existuje veľa lekárov, ktorí odporúčajú svojim čajkám vyhnúť sa pečeni kvôli vysokému obsahu vitamínu A. Ale aj jednoduché vyhľadávanie na fóre Desprecopii o konzumácii pečene počas tehotenstva vám rýchlo ukáže veľa tehotných matiek konzumujúcich pečeň. Čo z toho teda pochopiť?
Dieťa potrebuje vitamín A.
V knihe Výživa a fyzická degenerácia Weston A. Price popisuje svoju štúdiu o nedostatok vitamínu A a problémy, ktoré spôsobuje. Je zrejmé, že vitamín A je zodpovedný za tvorbu očí a má veľa spoločného s vývojom centrálneho nervového systému. Pokusy na laboratórnych potkanoch zbavených vitamínu A ukázali, že mali predĺžené tehotenstvo (dlhé tehotenstvo) a veľmi ťažké pôrody, ktoré často viedli k smrti matky a dieťaťa. U ošípaných zbavených vitamínu A sa vyskytli poruchy ňucháča, zubných oblúkov, očí a nôh. Tieto ošípané mali tiež na perách rozštiepené podnebie a vlasy.
Tehotenstvo spôsobuje zvýšené nároky na výživné látky v tele
Tehotenstvo konzumuje z tela ženy širokú škálu vitamínov, minerálov a ďalších minerálnych surovín, a dojčenie si vyžaduje oveľa viac. Ako možno čakáte, potreba výchovy dieťaťa spočíva v stlačení materského zásob spektra živín vrátane železa, kyseliny listovej, vápniku, draslíka, vitamínu D, vitamínu A a karotenoidov, horčíka, jódu, omega-3, fosforu., zinok, DHA a ďalšie esenciálne mastné kyseliny, vitamín B12 a selén.
Existuje len málo dôkazov o tom, že dnešné stravovanie tehotnej ženy môže dieťaťu poskytnúť dostatok živín na vývoj počas tehotenstva., so zvyšujúcou sa popôrodnou depresiou a inými zdravotnými problémami počas tehotenstva aj po ňom.
Tehotenstvo často extrahuje živiny z tela matky, aby dieťaťu poskytlo všetko, čo potrebuje pre správny rast a vývoj. Každý rok sa viac ako 6 800 amerických detí narodí s rozštiepeným perom, čo je príklad nedostatku vitamínu A.
Odporúčaná dávka vitamínu A pre tehotné ženy
Podľa odborníkov potrebujete asi 770 mikrogramov RAE Vitamín A každý deň počas tehotenstva. (To znamená asi 2565 IU.)
Počas dojčenia sa potreba tela zvyšuje na 1300 mcg RAE (4330 IU) denne.
Upozorňujeme, že špecialisti nedávno zmenili jednotky, ktoré používajú na meranie vitamínu A, nahradením ekvivalentu retinolu (RE) presnejšou jednotkou nazývanou ekvivalent retinolu (vyjadrenou ako mcg RAE).
Naďalej vyjadrujú množstvo vitamínu A v medzinárodných jednotkách (IU), pretože to sú jednotky použité na štítkoch s vitamínmi. Takže použijeme oboje. V súčasnosti je ľahké zabezpečiť telu dostatočné množstvo vitamínu A z bežnej stravy, pretože vitamín A sa nachádza v mäse, mliečnych výrobkoch, rybách, vajciach a obilninách (vo forme predformovaného vitamínu A). ako vo väčšine druhov ovocia a zeleniny (vo forme betakaroténu, živiny, ktorá sa v tele premieňa na vitamín A).
Toxicita pre vitamín A.
Príliš veľa vitamínu A je toxických, odhaduje sa však, že viac ako 25% Európanov prijíma zo svojej stravy menej ako polovicu dennej potreby vitamínu A. S najväčšou pravdepodobnosťou máte nedostatok vitamínu A, ak sa u vás vyskytne akýkoľvek druh nočnej slepoty. Nedostatok vitamínu A je spojený s rizikom rakoviny prsníka, krčka maternice, pľúc, prostaty a žalúdka. (Zostať zdravý s výživou, str. 95)
Ale lekári varujú tehotné ženy, že toto množstvo vitamínu A zvyšuje riziko vrodených chýb.
záver
Pečeň (napríklad hovädzie, teľacie alebo kuracie mäso) obsahuje najvyššie množstvo preformovaného vitamínu A - toľko, že mu bude pravdepodobne potrebné sa počas tehotenstva vyhnúť, aby ste sa ubezpečili, že ho neprijímate príliš veľa. veľký zrazu.
85-gramová porcia hovädzej pečene môže obsahovať osemkrát odporúčanú dennú dávku vitamínu A (dvojnásobná dávka, ktorá sa považuje za bezpečnú za jeden deň!). Prečítajte si viac podrobností tu Vitamín A a tehotenstvo: úloha a dávkovanie
Aké ryby máme dovolené počas tehotenstva jesť
Keď hovoríme o výžive počas tehotenstva, zdá sa, že máme do činenia s mnohými otázkami, „ktoré nemáte povolené“ alebo „musíte“, ktoré súvisia s konzumáciou potravín, ktoré zlepšujú zdravie matky aj dieťaťa. Jednou z najťažších oblastí výživy budúcich matiek je problém s konzumáciou rýb.
Na jednej strane sa matkám hovorí, aby jedli veľa rýb, aby zaistili, že potrebujú omega 3 a ďalšie živiny. Varuje ich však pred úrovňou ortuti, ktorá by mohla byť pre dieťa nebezpečná. Čo teda môžu robiť? Našťastie existuje niekoľko odpovedí. čítať Aké ryby máme dovolené počas tehotenstva jesť
Potraviny, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť
Špecialisti vždy varujú nastávajúce mamičky, aby nejedli mäkké syry a určité druhy mäsa. Môžu byť kontaminované baktériou nazývanou Listeria, ktorá môže spôsobiť vážne ochorenie - alebo dokonca smrť plodu.
Aby ste svoje dieťa ochránili, nahraďte mäkké syry tvrdými syrmi a jedzte iba dobre uvarené mäso. .
Tu je zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť: párky v rožku, klobásy, mäsové pochúťky, nedovarené mäso, potraviny obsahujúce surové vajcia, surové ryby, mäkkýše. prečítajte si všetky tipy tu.
Nezdravé stravovanie počas tehotenstva: účinky a súvislosti s mihalnicami dieťaťa
Nezdravá strava nastávajúcej matky môže natrvalo zmeniť bunky plodu a ďalších generácií. Lekári odporúčajú tehotným ženám, aby nejedli za dvoch a vyhýbali sa tučným nezdravým jedlám.
Tu je viac podrobností o nezdravom stravovaní počas tehotenstva: účinky a súvislosti s mihalnicami dieťaťa. Vedci sa domnievajú, že nezdravá strava môže natrvalo zmeniť bunky nenarodeného dieťaťa - a budúcich generácií.
To naznačuje, že zdravá výživa počas tehotenstva by mohla znížiť hladinu rakoviny prsníka, najbežnejšej rakoviny u žien v Európe. (týka sa jednej z desiatich žien) viac informácií tu.
Aplikácia Tehotenská Odyssey: Tehotenská kalkulačka a všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve
V dnešnej dobe je to telefón, ktorý nás sprevádza na každom kroku - rozhodli sme sa vytvoriť aplikáciu pre smartfóny a tablety ODYSSEY TEHOTNOSTI. Takže tu je darček od Desprecopii pre každú tehotnú ženu, ktorá chce kedykoľvek vedieť, ako sa plod vyvíja v maternici, ako rastie, čo nasledujú tehotenské testy, aké nebezpečenstvo môže tehotenstvo priniesť, ako rodiť a ako sa pripraviť na veľkú chvíľu: ten, v ktorom sa vráti s dieťaťom domov. z materskej.
Podpora brucha a skupiny
Našou radou je komunikácia s vašimi kolegami z generácie na generáciu. V spoločnosti Desprecopii máme stovky generácií brušiek, ktoré si vytvorili mimoriadne priateľstvo. V časti Tehotenská odysea nájdete zoznam tehotných žien, ktoré budú rodiť v tom istom mesiaci. Nič nemôže byť pohodlnejšie ako udržiavanie kontaktu so ženami, ktoré prežívajú úplne rovnaké nálady a emócie.
→ Vyhľadať zapnuté Facebook Desprecopii - Desprecopii má skupinu pre každý mesiac - hľadajte Matky mesiaca (napríklad - Matky z júla 2020)
Tehotenský denník a detská taška
Napíšte, ako ste sa v ten deň cítili a žili v JOURNAL DE PREGINA. Okrem toho, že sú skvelým spôsobom, ako zariadiť a objednať svoje myšlienky, zaznamenajú sa na neskôr. Bude utešiteľné čítať ich vo veku jedného zo životov dieťaťa alebo dokonca, keď oslavuješ plnoletosť.
prečítajte si, ako môžete tiež získať Baby Bag: Baby Bag, darček pre čerstvé mamičky od Desprecopi