Príliš slabé brušné otázky. Všeobecné školiace otázky

brušné svaly príliš slabé?

z der_milchsucker »3. mája 2010 09:25

slabé

Re: brušné svaly sú príliš slabé?

z Obrana. Riadok »3. mája 2010 09:37

Cítite, keď napínate brušné svaly?

Ak je to tak, potom musí zostať iba posledná vrstva tuku.
Ak nie, stačí cvičiť brucho 1-2 krát týždenne.

Re: brušné svaly sú príliš slabé?

z Guest51 »3. mája 2010 12:09

Re: brušné svaly sú príliš slabé?

z stefanco »3. mája 2010 12:28

Re: brušné svaly sú príliš slabé?

z der_milchsucker »3. mája 2010 14:20

Re: brušné svaly sú príliš slabé?

z stefanco »3. mája 2010 14:36

Keď som robil svoju prvú súťaž v BB, všimol som si presne to isté v strave, pretože vtedy som vždy cvičil ab s vysokými opakovaniami. Keď som prešiel na ťažké cviky s ďalšou váhou, brušné svaly aj napriek diéte rýchlo zhustli.
Dobré na brušných svaloch je, že ich rastový potenciál je v skutočnosti veľmi malý, a preto pre telo nie je nijako zvlášť náročné ukladať si v nich bielkoviny, na maximálny rozvoj brucha nepotrebujete 10 rokov ako v iných oblastiach.
Z týchto dôvodov sa zdá, že to funguje aj pri diéte.

Re: brušné svaly sú príliš slabé?

z tobbel999 »3. mája 2010 14:38