Príliš tenký Čo robiť »Fórum - Kleiderkreisel
Nie, nemám žiadne poruchy stravovania a nie som návykový, čomu niektorí ľudia v mojom okolí veria.
Vážim iba o pár kíl menej ako priemer, ale aj to vidíte. Moji priatelia si myslia, že by som mal jesť viac tuku, haha. Ale mám dosť nezdravých vecí. Ako môžem zdravo pribrať?
Väčšina ľudí ani nevie, aké ťažké je byť príliš tenká a nie príliš tučná. Dostanete obvinenie, že ste chorí alebo si len predstavujete problémy. Nemalo by vám však byť dovolené cítiť sa dobre vo svojom tele?
No osobne si tiež nemyslím, že je to tučné. Nie som naozaj tučný, ale mám trochu zimného tuku a určite máte výčitky. A je pre mňa ťažšie schudnúť ako pribrať.
ach ano viem!:/Myslím si, že my dvaja máme veľmi vysoký metabolizmus. chcel urobiť taký test, ale stále musí hľadať kde
bej ja je to uplne to iste ako u teba, tiez mam len 4-5 kg. pod normálnu váhu. ale som tiež relatívne malá, ale stále počúvam, že som anorektička a mala by som „len“ jesť viac. Áno, super. '' len '' len si pomyslite: Nerozprávajte hovno, nie som ani anorektička, ani to nemôžem brať. aj keď jem veľa!
osobne si myslím, že je to sračka, keď si niektorí myslia, že majú predstavu o tom, ako anorektička vyzerá, a potom mi niečo povedia
Medzi anorektikmi a tými, ktorí všetko rýchlo strávia, je obrovský rozdiel.
Odkedy beriem tabletku, moja váha zostala o niečo dlhšie rovnaká, čo mi pripadá veľmi dobré, pretože tak ľahko nechudnem.
a keďže nerastiem viac ako 2 - 3 cm, čoskoro budem mať šancu pribrať, pretože jedlo je teraz „zaseknuté“ xD alebo niečo podobné.
Pre niekoho, kto je prirodzene tenký, je ťažké pribrať. chudnutie je jednoduchšie. ak naozaj len jies kecy a len nechudnes. čo by ste potom mali jesť, aby ste pribrali? Ani prejedanie sa nie je také pekné. Ale chudnutie so správnymi radami, výživou a dobrým cvičebným programom je už možné, ak chcete
Ani neviem, ako pribrať, ale našťastie nevyzerám vychudnuto. Prečo to nenecháte len lekárovi poradiť? Možno má niekto tip, alebo len vypijete proteínový kokteil, ktorý môj priateľ pije vždy, pretože chce pribrať, ale stále s fitnes, ale časti majú toľko kalórií, možno to pomôže, ale neviem, či je to také mega zdravé je
Takže by som odporučil:
- veľa cestovín a zemiakov
- Cereálie a ovsené vločky
- možno viac mäsa
Tiež som od ľudí počul, že existuje proteínový koktail, zvlášť pre „príliš chudých“ ľudí
To, čo priberiete, potom nevie, do akej miery je to iné ako normálne, pretože to má tiež „pribrať“
Weight Trainer, najmä pre ľudí s rýchlym metabolizmom. Je to ako proteínový kokteil, iba s väčším počtom sacharidov ako bielkovín.
Anorexia je skutočne vážne ochorenie a nerobte ho, prosím, nijako hanlivo!
Nechajte si poradiť od lekára/výživového terapeuta a venujte sa intenzívnemu cvičeniu zameranému na cielené budovanie svalov.
Takže napríklad existujú vysoko kalorické kokteily. Mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom alebo sa poradiť v lekárni.
Potom budovanie svalov tiež niečo prináša. Šport nie je vhodný iba na chudnutie .
Orechy sú zdravé, majú veľa kalórií a sú preto dobré na priberanie aj vo väčšom množstve.
V ďalšom vlákne som sa dočítal, že objem žalúdka môžete zväčšiť aj tým, že budete piť veľa vody.
V žiadnom prípade do seba nesmiete vtesnať nezdravé jedlo, pretože chcete pribrať. Pribrať môžete aj zdravou stravou a hlavne športom!
Najlepšie urobíte, keď idete do dobrej posilňovne a necháte si poradiť. Šport nie je dôležitý iba pre zdravie, ale aj pre priberanie. Sliznice vážia viac ako tuky (hoci nimi nie ste, sliznice vám môžu pomôcť pri priberaní). Ak však športujete, potrebujete navyše správnu výživu, v horšom prípade chudnete ešte viac.
Na fitnes guru by mal byť doplnok výživy (koktail, ktorý sa nazýva OneMeal), ktorý je možné užívať buď na chudnutie ako náhradu jedla, alebo na priberanie na váhe popri bežnej strave.
Veľa šťastia pri priberaní
Vysoko kalorické jedlá bez všetkého svinstva sú napríklad orechy a avokádo. Odporúčať viac mäsa ženám, ktoré si uvedomujú zdravie, je trochu hraničné
Inak sú cestoviny tiež dobré, Ovaltine je tiež pitná kalorická bomba.
Ak váš metabolizmus pracuje tak, že sa nenaštartujete, môže to byť tiež kvôli štítnej žľaze. Koľko máš rokov?
Tiež poznám Gain Protein Shake a pravdepodobne vám môžem pomôcť, ale predtým, ako si ho do seba nalejete, pozorne si pozrite, čo je v ňom.
Raz som mal kolegu, ktorý to cítil rovnako. Tiež musela často jesť a vždy mala so sebou cereálne tyčinky alebo niečo také. Pravdepodobne by som sa po konzultácii s lekárom venoval aj nejakému športu: napríklad cyklistike alebo plávaniu?
Upraviť: na veku: ak stále rastieš (15-25 rokov), je možné, že si aj tak môžeš robiť, čo chceš. od 26 prichádzate do pokojnejších vôd. aj s mojím priateľom to bolo také očividné. Od 14 do 20 rokov mal podváhu a mohol do seba vrážať. nepochopiteľné. jeho ramená sú stále širšie a zrazu sa už nezmestil do všetkých svojich košieľ, pretože neustále rástol. Keď som mal asi 26 rokov, skoro to skončilo a bolo tam malé brucho mývala
„Anorexia je skutočne vážne ochorenie a prosím, nevykresľujte ho takýmto hanlivým spôsobom!“
Predtým, ako vstúpite do otvorených dverí, prečítajte si najskôr, čo presne ľudia napíšu!
Ťažko sú to tí (alebo tí, ktorí majú podobné skúsenosti), ktorí uvedú závažnosť anorexie v perspektívu, ale tí, ktorí si myslia, že perspektívu majú a priamo predpokladajú anorexiu u každého mimoriadne chudého človeka, len aby potom našli tú skutočne vtipnú tip, ale „len trochu zjesť“.
die te a kol. rozčúliť sa nad tým, že ich telesný stav je prakticky patologický, čo veľmi dobre chápem, pretože tu opäť neovplyvnená skupina určuje, ako majú vyzerať ostatní, aby sa cítili normálne (= dobre).
Kamarátka, ktorá za posledné roky výrazne pribrala, mi povedala: "Nejem príliš veľa. Neviem, prečo priberám." Neustále jedla sladkosti a vždy pila sladené nápoje.
Keď počujem: „Už toho toľko jem, ale nepriberám“, vždy si položím otázku, či je to pravda. Možno by ste si mali tiež urobiť záznam o jedle a skontrolovať, či skutočne konzumujete toľko kalórií, aby ste skutočne pribrali.