Príliš veľa tuku v tele - zdravotné stredisko Schweitzer

príliš

Tuk v tele - kedy je ho príliš veľa a aké sú príčiny?

Príliš vysoké percento telesného tuku zvyšuje riziko mnohých chorôb, vrátane cukrovky typu 2, hypertenzie (vysoký krvný tlak), srdcového infarktu, mŕtvice, rakoviny, spánkového apnoe, artrózy kĺbov a psychosociálnych zmien. Abnormálne vysoké percento tuku v tele sa nazýva obezita.

Mám v tele obezitu alebo príliš veľa tukovej hmoty?

Zloženie tela sa dá určiť pomocou rôznych variantov. Každý variant má svoje výhody aj nevýhody.

BMI (index telesnej hmotnosti)

Ako všeobecný sprievodca je možné použiť BMI (Body Mass Index). Telesná hmotnosť v kilogramoch sa vydelí výškou v metroch štvorcových.

Telesná hmotnosť 65 kg, telesná výška 1,70

Všetky hodnoty v rozmedzí 18,5 a 25 sa považujú za normálnu hmotnosť. Vždy si však treba uvedomiť, že je iba jednoduchý výpočet (orientácia) ktorá neposkytuje presné informácie o tom, čo spôsobuje telesnú hmotnosť: napríklad ľudia s vysokým percentom svalovej hmoty majú tiež vysoké BMI, pretože telesná hmotnosť sa prirodzene zvyšuje v dôsledku dodatočnej svalovej hmoty a výsledok výpočtu sa mení.

Obvod brucha a pomer pás-bok

Ďalším spôsobom, ako posúdiť tukovú hmotu, je zmerať a určiť veľkosť brucha Pomer medzi pásom a obvodom bokov zastupovať.

Od obvodu pása 80 cm (pre ženy) a 94 cm (pre mužov) sa hovorí o zvýšenom zdravotnom riziku. Napríklad od 88 cm (pre ženy) a 102 cm (pre mužov) je riziko srdcových chorôb už dvakrát vyššie.

Vzťah medzi obvodom pása a bokov („pomer pása a bokov“) môže poskytnúť informácie o forme distribúcie tuku: distribúcia tuku v systéme Android alebo gynoid. Distribúcia tuku v systéme Android (t. J. Viac tuku na bruchu), ktorá sa často porovnáva s tvarom jablka, je spojená s vyššími zdravotnými rizikami. Pomer pása a bokov (vypočítaný vydelením obvodu pása obvodom bokov) by mal byť ideálne pod 0,8 pre ženy a pod 0,95 pre mužov.

Obvod pása 70 kg, obvod bokov 100

Hrúbka kožného záhybu

Percento telesného tuku sa dá určiť podľa hrúbky kožných záhybov. To sa deje pomocou tzv Posuvné meradlo (druh klieští) určuje hrúbku kožných záhybov na niekoľkých miestach tela.

Táto metóda merania nie je optimálna (pretože zvýšená retencia vody môže mať vplyv na hodnoty alebo nemožno určiť tuk v orgánoch), ale trend nadmerne vysokého percenta telesného tuku je možné určiť veľmi dobre.

BIA (bioelektrická impedančná analýza)

Pomocou BIA možno oveľa podrobnejšie určiť zloženie tela. Reč je o a Analýza celého tela, pri ktorej sa analyzuje rezistencia v tele bude. Stanoví sa nielen tuková hmota, ale aj podiel vody v tele, svalovej hmoty, vody v bunkách tela, extracelulárnej hmoty, čistej hmoty a beztukovej hmoty.

V zdravotníckom stredisku Schweitzer si môžete nechať vykonať veľmi presné merania BIA - veľmi radi vám poskytneme ďalšie informácie: Kontakt

Aké sú príčiny nadváhy alebo obezity?

  • Poruchy podvýživy a stravovania
  • Sedavý spôsob života
  • Rodinné dispozície a genetické príčiny
  • chronický stres
  • Endokrinné ochorenia (napr. Hypotyreóza)
  • Lieky (napríklad niektoré antidepresíva)
  • ... ale aj iné príčiny

Chudnutie - na čo sa zamerať?

Na prvom mieste by mala byť dôvod považovať za príliš vysoký obsah tuku. Skutočne cielenú liečbu je možné poskytnúť, iba ak je to známe!