Príliš veľa železa v krvi
Čo robiť, ak máte nadmernú dávku železa?
Nie je vždy ľahké dostať do krvi správne množstvo železa. Príliš veľa, podobne ako nedostatok železa, môže viesť k zdravotným problémom. Text: Andrea Flemmer, GN, 10.10
Iba medzi niekoľkými minerálmi je rozsah medzi nevyhnutným príjmom a škodlivou dávkou taký úzky ako pri železe. Dodatočná dodávka stopového prvku by preto mala byť iba pod lekárskym dohľadom sa uskutočnia po zistení zjavnej chyby. V praxi to, bohužiaľ, vyzerá úplne inak: Väčšina doplnkov železa si kupuje neistých spotrebiteľov sama - bez lekárskeho predpisu. U tohto dôležitého, ale zložitého stopového prvku sa to neodporúča.
Príliš veľa železa v krvi?
Ak je príjem železa príliš vysoký, poškodia sa regulačné črevné bunky a minerál sa dostane do krvi bez prekážok. V extrémnych prípadoch to môže viesť dokonca k cirhóze pečene a cukrovke. Samoliečbe doplnkami železa bez zodpovedajúcej potreby a lekárskej kontroly sa treba v každom prípade vyhnúť! Ak máte podozrenie na nedostatok železa, poraďte sa so svojím lekárom. Je to spôsobené najmä: Vedľajšie účinky doplnkov železa Odporúčané: 25 percent pacientov sa sťažuje Nevoľnosť, zvracanie, pálenie záhy, hnačky, zápcha alebo bolesti brucha. U tehotných žien to môže viesť k príliš malému množstvu jedla a malému množstvu jedla Nedostatočná ponuka tak dôležité pre tehotenstvo Zinok prichádza. Najlepšie je vyprázdniť železné sklady jedným cielená výživa zabrániť. To zvyčajne môže vylúčiť nadmernú ponuku.
Železo v tele
Telo môže vylučovať iba obmedzené množstvo železa. Reguluje koncentráciu železa absorpciou železa. Je potrebné vyrovnať stratu železa krvácaním, menštruáciou atď. A zabrániť preťaženiu železom. Ak sú zásoby železa v tele vyčerpané alebo výrazne znížené, telo výrazne zvyšuje absorpciu železa - vytvára na tento účel viac absorpčných systémov. Ak má pečeň veľké zásoby železa, absorpcia železa sa znižuje. Týmto spôsobom sa môže telo chrániť po určitý čas pred nedostatkom a preťažením.
Koľko železa je potrebné?
Dospelých Muži potreba 10 miligramov denne, Ženy do menopauzy 15 a následne 10 miligramov, Tehotné ženy 30 a Dojčenie 20 miligramov za deň. Ženy strácajú mesačne okolo 12 miligramov mesačne, čo vysvetľuje väčšiu potrebu žien. S príslušne silnými «dňami» tiež častejšie trpíte nedostatkom železa.
Teraz však medzi odborníkmi prebiehajú diskusie o tom, či zvyčajne odporúčané hodnoty železa nie sú nastavené príliš vysoko. Napríklad v prípade vegánov sa pozorovalo, že 42 percent mladších a 13 percent starších ľudí klesá pod „normálnu“ koncentráciu železa v krvi. Prekvapivo však tieto ženy nemali ani anémiu, ani neúčinnosť.
Pozorovalo sa tiež, že normálne hodnoty v dolnom rozmedzí môžu dokonca chrániť pred infekčnými chorobami. Tiež sa verí, že „normálne“ hladiny železa by mohli prispieť k rozvoju artériosklerózy. Príčina: Voľné železo môže pôsobiť ako voľné radikály a poškodiť bunky. Možno podľa jednej teórie môže dokonca zvýšiť riziko vzniku rakoviny.
Záver: Mierny nedostatok železa sa nezdá byť problémom, nemal by spôsobiť anémiu.
Lepšia terapia s menším počtom železa?
Pacienti s nedostatkom železa, ktorí potrebujú užiť niekoľko tabliet železa denne, by si mali dávať pozor aj na čas medzi požitím. Vedci z ETH Zürich zistili, že molekula hepcidínu blokuje absorpciu železa v čreve ešte viac, ako sa doteraz myslelo. Látka podobná bielkovinám je produkovaná pečeňou hneď po dodaní železa do tela.
Koncentrácia hepcidínu vrcholí po šiestich až ôsmich hodinách, ale stále je dostatočná 24 hodín po prvej dávke železa na výrazné zníženie príjmu druhej dávky železa. Vedci majú podozrenie, že dlhšie intervaly príjmu železa môžu mať väčší vplyv na príznaky nedostatku.
To by tiež mohlo znížiť na dávke závislé gastrointestinálne ťažkosti, ktoré sa často vyskytujú ako nežiaduce vedľajšie účinky terapie železom. Pacienti s nedostatkom železa by sa mali poradiť so svojím lekárom, či je možné skúsiť zmeniť príjem.