Krok 6 Denné občerstvenie - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Vážne: Bez občerstvenia to nejde. Takže sa radšej naučte, ako ovládať malé potešujúce eskapády a integrovať ich do svojho života bez zlého svedomia!

denné

Áno! Odteraz si každý deň po celý týždeň doprajte občerstvenie, koľko chcete. Jediná základná podmienka: nevynechávajte jedlo a potešenie z občerstvenia sa musí uskutočniť do 30 minút od jedla. Napokon tí, ktorí hrýzli, aby uspokojili svoj hlad, ľahko prekypujú - a to sa nemôže stať, ak sa budete držať tohto pravidla.


Ako prečo?

Úlohou učenia je namiesto zabitia zabaviť sa a uspokojiť potreby zmyslom a porozumením. Prísne zákazy sú totiž zárukou toho, že akákoľvek zmena stravovania nebude úspešná, pretože vyvoláva obrovský vnútorný odpor.


Cvičenie

Týždeň - nie, preto by ste si mali vedome pochutnávať na svojich obľúbených sladkostiach alebo čipsoch každý deň, najlepšie so zavretými očami a bez akýchkoľvek obmedzenia množstva. Jediná podmienka: pozri vyššie! Náš tip Nekončite s náhradou nízkotučných! Pretože: Potreba štedrosti nemôže byť uspokojená s kokosovými sušienkami. A prečo to celé? Dôverne narábať s chúťkami. Možno vás prekvapí, keď zistíte, že nemusíte mať chuť na občerstvenie alebo že ste už po veľmi malej dávke úplne spokojní! Mohli by ste, keby ste chceli.


Cieľ

Uvoľnená a flexibilná manipulácia so sladkosťami a občerstvením. Mali by ste zistiť, bez ktorého hriechu sa absolútne nezaobídete, a potom ich kontrolovane integrovať do každodenného života. Naučíte sa občerstviť, keď si chcete vedome pochutnávať - ​​a nie byť plní.

Špeciálna edícia eMag: schudnite už teraz!

To najlepšie z FIT FOR FUN! Najlepšie články z ročníka FIT FOR FUN na témy cvičenia, fitnes a výživy nájdete teraz v našej špeciálnej edícii eMag „Teraz chudnete!“ Kompletný eMagazine pre iPad s mnohými interaktívnymi prvkami, video tréningmi a Najlepšie recepty na chudnutie si teraz môžete stiahnuť tu za cenu 3,59 eura.

Diéta FIT FOR FUN ako e-kniha

Naozaj chcete začať teraz? Máme pre vás to pravé: viackrát ocenená diéta FIT FOR FUN ako praktická eKniha. Naši odborníci na šport a výživu zostavili jednoduchý a zrozumiteľný kompletný balík. So stratégiou FIT FOR FUN dosiahnete svoju ideálnu váhu zdravo a trvalo udržateľným spôsobom! Najlepšie je, že si ich môžete stiahnuť tu a teraz a hneď môžete začať.

Strava FIT FOR FUN: jasne vysvetlená, motivujúca a vhodná pre každého. Objednávajte teraz len za 19,95 €!