Prílohy - zdravé, nízkokalorické recepty
Hranolky zo sladkých zemiakov a cukety
Recept na zdravé, nízkokalorické hranolky pre deti Všetky deti ich milujú: Čerstvé hranolky z fritézy. Najlepšie s majonézou a kečupom. Zdravé nízkokalorické hranolky červené a biele 😊 Nečudo, že najmenší sú z hranoliek takí nadšení. Sú nielen chrumkavé, slané, ale aj vyprážané. Nie, môžete [...]
Paradajková mozzarella - ľahká, rýchla a zdravá
nízkokalorický recept na zdravé zemiakové lupienky
Nízkokalorické zemiakové lupienky recept na grilovanie alebo jednoducho ako príloha Poznáte fľaškové párty? Sú to večierky, na ktoré si každý namiesto darčekov prinesie svoje vlastné nápoje a jedlo. Nejako mi tento koncept pripomína moje študentské časy, keď sme pre nedostatok peňazí organizovali presne také večierky. No [...]
Lapač kalórií na prílohy - na tomto mieste sa často skrýva väčšina kalórií
Zdravé a rozmanité prílohy sú diétou a základom. Pretože práve tu sa kalórie často skrývajú. Napríklad časť vyprážaných zemiakov má okrem nezdravých tukov asi 351 kcal. Porcia cestovinového šalátu tiež zasiahne 505 kcal na porciu. Poďme sa spolu s priateľmi pozrieť na večeru pri grile. Údajne zdravý šalát je často vysokokalorický zemiakový šalát s množstvom majonézy, výdatný vaječný šalát alebo cestovinový šalát s množstvom pesta.
Ak je na stole zdravý záhradný šalát, často sa mieša s vysoko kalorickým koktejlovým dresingom. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, koľko kalórií je s prílohami. Výsledok: Z údajne zdravého a nízkokalorického vedľajšieho šalátu budete mať čo jesť. Preto, ak chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť, mali by ste venovať osobitnú pozornosť prílohám. Pretože práve tu sú často najväčšie rozdiely v kalóriách.
Nízkokalorické, zdravé prílohy s dostatkom rozmanitosti
Prílohy sú často to pravé a posledné na večeru s priateľmi a rodinou. Pretože čo by to bolo za spoločenskú večeru s priateľmi a rodinou bez chutných nízkokalorických príloh. Ale otázka príloh je často najťažšia: zemiaky? Ryža? Cestoviny? Akosi ste mali všetko už tisíckrát a vždy je to rovnaké. Teraz samozrejme existuje veľa skvelých, kreatívnych receptov, ako napríklad paccheri s hráškovou penou, rezancový šalát z rias soba alebo pilaf s krevetami.
Mnohé z týchto skvelých receptov však nemožno ani len vysloviť. Nehovoriac o hodinách prípravy a tonách surovín, ktoré potom už nikdy nebudete potrebovať. A či sú tieto recepty skutočne nízkokalorické a zdravé, často nie je na prvý pohľad zrejmé. Preto som pre vás v mojom blogu s receptami pripravil veľa zdravých a nízkokalorických príloh, ktoré sa pripravujú rýchlo a ľahko. Moje plnené šampiňóny, vynikajúce cuketové rožky, zemiakové lupienky alebo zeleninové guľky ponúkajú dostatok rozmanitosti pre zdravú a nízkokalorickú večeru pre celú rodinu. Väčšina mojich jedál je pripravená za menej ako 20 minút. Takže ste rýchlo a ľahko vykúzlili zdravú a pestrú večeru.
Nízkokalorické, zdravé prílohy pre celú rodinu
Moje nízkokalorické a zdravé recepty na prílohy sú často pripravené tak, že nechutia vôbec ako zelenina alebo niečo zdravé. Preto sú jedlá v mojom blogu s receptami to pravé pre deti. Veď kto by tipoval, že za chutnými hranolkami sa skrývajú zdravé a nízkokalorické cukety alebo sladké zemiaky? Takto dobrovoľne prinútite svoje deti jesť zdravé recepty. Často dokonca požiadajú o kontrolu.
Preto sú moje nízkokalorické recepty ideálne na povzbudenie detí k zdravému stravovaniu. V čase, keď sú deti ohromené početnými sladkými a nezdravými pochúťkami, je obzvlášť dôležitá zdravá a vyvážená strava. V zriedkavých prípadoch si však deti ochotne vyberú zdravé recepty, keď si môžu dať aj cestoviny alebo pizzu. Preto som si dal záležať na vytváraní zdravých receptov tak rozmanitých a chutných, že ich budú milovať aj deti.