Prináša cyklistika niečo na chudnutie (šport)

Ahoj, ja toľko nešportujem, džoging je pre mňa príliš namáhavý, ale rád bicyklujem v prírode. Je to stále užitočné pri chudnutí? Musíte držať tempo rýchlo?

šport

5 odpovedí

Schudnúť môžete zvýšením spaľovania tukov. To sa stane asi po 30 až 45 minútach (individuálneho) úsilia.

Kľúčovým slovom je úsilie. Bez nich nebudete mať úspech. Pokojnú jazdu na bicykli môžete porovnať s prechádzkou. Veľa sa tam nedeje a pravdepodobne nedosiahnete svoje hranice.

Snažte sa postupne posúvať svoj výkonnostný limit smerom nahor. Môžete to trénovať príliš rýchlou jazdou, vyšším prevodovým stupňom alebo horou (prípadne aj kombináciou všetkého).

Všimnete si: po krátkej dobe sa vaše telo prispôsobí.

Bez námahy sa nič nestane - či už behaním, bicyklovaním alebo činom čokoľvek iného.