Princíp karty Kidz-Box - PDF na stiahnutie zadarmo

Kidz-Box/Princíp karty Kidz-Box je ďalším prvkom kampane na podporu zdravia Švajčiarsko zameranú na boj proti obezite vo Švajčiarsku. Každé piate dieťa vo Švajčiarsku má nadváhu - s dôsledkami na jeho fyzické a duševné zdravie. Na to, aby sa veľa zmenilo, netreba veľa. S Kidz-Boxom ponúkame hernú súpravu, ktorá podporuje prirodzený inštinkt našich detí pohybovať sa a hrať sa nekomplikovaným spôsobom. V Kidz-Boxe je 25 kariet, pomocou ktorých sa deti môžu pohybom zmeniť na koňa, spidermana, lietadlo alebo iné. Box je rozdelený na 16 cvičebných kariet, 4 hracie karty a 5 výživových kariet, ktoré sa zaoberajú rôznymi oblasťami chudnutia. Ide o návrhy, ako hravo implementovať cvičenie a výživu do každodenného života, ako lepšie jesť a ktoré hry podporujú zábavu pri cvičení. Ak potiahnete záložku na karte, osoba, zviera alebo predmet sa zmení na dieťa a ukáže mu, ako k cvičeniu má pristupovať. Cvičenie je podrobne popísané na zadnej strane.

kidz-box

Karty pohybu Na každej karte sú cvičenia s rôznymi úrovňami obtiažnosti. Informácie stručne vysvetľujú, čo sa počas cvičenia odporúča. Tipy tiež ponúkajú návrhy, ako môžu deti začleniť cvičenie do svojho každodenného života. Karty pohybu sú navyše rozdelené do kategórií, ktoré ukazujú, na čo sú cviky vhodné.

Pohybové karty/kategórie 1. Posilnite kosti 1.1 Skákanie 1.2 Lanový skokan 1.3 Catwoman 3. Stimulujte srdcovocievny systém 3.1 Triatlon 3.2 Zimné olympijské hry 3.3 Rössli 2. Posilnite svaly 2.1 ŽABA 2.2 Letec 2.3 SPIDERMAN 4. Podporujte zručnosti 4.1 Klaun 4.2 Zrcadlo sovy 4.3 Ježci 4.4 Tenisti 4.5 Basketbalisti 4,6 pirát 4,7 kúzelník

Výživové karty Tieto karty obsahujú správy o zdravej výžive (napríklad o pitnej vode). Tieto informácie vysvetľujú, čo stojí za to vedieť o správe, a tipy ukazujú, ako je možné zdravé stravovanie s radosťou integrovať do každodenného života.

Výživové karty/oddiely 5. Jedzte správne 5.1 Pite vodu 5.2 Jedzte ovocie a zeleninu 5.3 Jedzte pravidelne 5.4 Vyberte si jedlo a pite s rozumom 5.5 Vypnite obrazovku pri jedle

Hracie karty Hracie karty poskytujú pokyny a nápady, ako môže skupina detí pomocou pohybových hier urobiť niečo pre udržanie zdravej telesnej hmotnosti. Hry je možné hrať len za 15 minút a vyžadujú minimálny alebo žiadny materiál.

Hracie karty/časti 6. Hranie 6.1 Prepadnutie stužky 6.2 Klokan 6.3 Pipo 6.4 Had

Informácie pre učiteľov Kidz-Box je dodávaný s brožúrou špeciálne pre učiteľov. Obsahuje podrobné informácie o poli, jeho cieľoch, účinkoch a o tom, ako presne jednotlivé cvičenia používať.

Informácie pre rodičov Ako používate Kidz-Box doma? Informácie pre rodičov poskytujú informácie v 10 rôznych jazykoch o tom, ako sa baviť hrami a cvičiť doma.

Váš kontakt Tiráž: Tím autorov: Zahner, L., Bürgi, F., Niederer, I., Liechti, B., Kriemler, S., Puder, J. Inštitút pre šport a športové vedy, Univerzita v Bazileji Centrum Hospitalier Universitaire Vaudois, Univerzita v Lausanne Riaditeľstvo pre ekonomiku a zdravie Canton Basel-Landschaft, podpora zdravia S podporou Švajčiarskej spoločnosti pre výživu Vydavateľ: Podpora zdravia Švajčiarsko Grafika a dizajn: Jung von Matt/Limmat Váš kontakt: Podpora zdravia Švajčiarsko Chiara Testera Borrelli Dufourstrasse 30 PO Box 311 CH-3000 Bern 6 Tel. (0) 31 350 04 04 fax 41 (0) 31 368 17 00 2008 Podpora zdravia Švajčiarsko