Prínosy organických faktov z mäty pre zdravie
od Meenakshi Nagdeve posledná aktualizácia - 3. júna 2017
Mäta, populárna bylina, má niekoľko výhod, medzi ktoré patrí správne trávenie a chudnutie, úľava od nevoľnosti, depresie, únavy a bolesti hlavy, liečba astmy, strata pamäti a problémy so starostlivosťou o pokožku. Mäta, známy osviežovač úst a dychu, ktorý je vedecky známy ako mentha, má viac ako dve desiatky druhov a stovky odrôd. Je to bylina, ktorá sa pre svoje pozoruhodné liečivé vlastnosti používa už stovky rokov.
Trh je plný výrobkov, ako sú zubné pasty, žuvačky, osviežovače dychu, cukrovinky a inhalátory, ktoré obsahujú mätu ako základný prvok. Väčšina z nás pozná osviežujúce použitie mäty, ale môže toho ponúknuť oveľa viac.
Zdravotné výhody listov mäty
Výhody mäty pre zdravie sú:
Trávenie: Mäta je skvelým predjedlom alebo čističom podnebia a pomáha tráveniu. Upokojuje aj žalúdky pri tráviacich ťažkostiach alebo zápaloch. Ak máte žalúdočné ťažkosti, dajte si šálku mätového čaju; môže vám to pomôcť. Tiež, ak ste niekým, kto cestuje na veľké vzdialenosti lietadlom alebo loďou, mentolový olej z mäty môže byť veľmi upokojujúci proti nevoľnosti a súvisiacej pohybovej chorobe.
Vôňa byliny aktivuje slinné žľazy v našich ústach, ako aj žľazy vylučujúce tráviace enzýmy, ktoré uľahčujú trávenie. Tieto atribúty sú dôvodom, prečo sa mäta vo veľkej miere využíva v kulinárskom umení. Veľká časť západného sveta zahŕňa mätu ako súčasť predjedál alebo ako prvok na čistenie podnebia, ktorý sa podáva v hlavnom jedle, aby bolo možné jedlo ľahko stráviť.
Nevoľnosť a bolesť hlavy: Listy mäty, najmä čerstvo drvené listy, pomáhajú liečiť nevoľnosť a bolesti hlavy. Silná a osviežujúca vôňa mäty je rýchly a účinný liek na nevoľnosť. Použite mätový olej alebo akýkoľvek iný výrobok s príchuťou mäty a vaše žalúdočné problémy sa zmiernia. Mnoho ľudí v skutočnosti nosí so sebou vždy mentolový olej alebo výrobky s príchuťou mäty, aby sa vyhli nevoľnosti. Balzamy na báze mäty alebo mäty na oleji, keď sa vtierajú do čela a nosa, môžu poskytnúť rýchlu úľavu od bolesti hlavy. Bylina je prirodzene upokojujúca látka, takže môže znižovať zápaly a zvýšenie teploty často spojené s bolesťami hlavy a migrénami.
Poruchy dýchania a kašeľ: Silná aróma byliny je veľmi účinná na odstránenie upchatého nosa, hrdla, priedušiek a pľúc, čo vedie k úľave od respiračných ochorení často spôsobených astmou a bežným nachladnutím. Mäta tiež ochladzuje a upokojuje hrdlo, nos a ďalšie dýchacie cesty a zmierňuje podráždenie, ktoré spôsobuje chronický kašeľ. To je hlavný dôvod, prečo toľko balzamov vychádza z mäty. Na rozdiel od aerosólových inhalátorov sú tie, ktoré majú mätu, efektívnejšie a ekologickejšie.
Astma: Pravidelné používanie mäty je pre pacientov s astmou veľmi prospešné, pretože je veľmi dobrým relaxačným prostriedkom a uvoľňuje blokády. To znamená, že príliš veľa mäty môže týmto spôsobom dráždiť aj nos a hrdlo.
Dojčenie: Pre mnoho žien je dojčenie príjemnou súčasťou výchovy dieťaťa, môže však vážne poškodiť vaše prsia a bradavky. Štúdie preukázali, že mätový olej môže znížiť praskliny bradaviek a bolesti bradaviek, ktoré tak často sprevádzajú dojčenie.
Depresia a únava: Mäta je prírodný stimulant a samotný zápach môže stačiť na nabitie vašich batérií a návrat vášho mozgu späť na najvyššiu úroveň. Ak sa cítite malátni, úzkostní, depresívni alebo jednoducho vyčerpaní, môže vám mäta a jej odvodené éterické oleje pomôcť. Môže sa prehltnúť, aplikovať lokálne alebo inhalovať vo forme pary a akákoľvek technika vám môže poskytnúť potrebnú podporu! Populárnym spôsobom, ako dosiahnuť vynikajúce výsledky jednoduchým spôsobom, je nakvapkať si na noc pár kvapiek éterického oleja alebo mentolového oleja na vankúš a nechať ho pôsobiť na telo i myseľ, kým spíte.
Starostlivosť o pleť a pupienky: Zatiaľ čo mätový olej je dobrým antiseptikom a prostriedkom proti svrbeniu, mätový džús je vynikajúcim čistiacim prostriedkom na pokožku. Upokojuje pokožku a pomáha liečiť infekciu a svrbenie, zmierňuje pupienky a dokonca zmierňuje príznaky akné. Jeho anti-svrbivé vlastnosti sa dajú použiť na ošetrenie bodnutia hmyzom, ako sú napríklad komáre, včely medonosné, sršne, osy a komáre. Pocit ochladenia vám pomôže vyhnúť sa poškriabaniu a antibakteriálna mäta zníži opuch! Mätový olej sa súčasne často používa ako základná zložka repelentov proti hmyzu, ako sú napríklad sviečky z citronely, pretože jeho silná aróma odradí väčšinu hmyzu.
Strata pamäti: Nedávno publikovaná štúdia sa zaoberala účinkami mäty na bdelosť, pozornosť a kognitívne funkcie. Zistilo sa, že ľudia, ktorí často používajú žuvačky, ktorých hlavnou zložkou je mäta, mali vyššiu pamäť a duševnú bdelosť ako tí, ktorí to neurobili. Stimulačné vlastnosti mäty preukázali ďalší dôvod, prečo dobre fungovať, ak si do úst pustíte ďasno alebo jednoducho žujete jednotlivé listy mäty.
Strata váhy: Okrem všetkých ďalších zdravotných výhod mäty vám pomáha zdravo chudnúť! Mäta, ako sme už spomínali, je stimulant, ale tiež stimuluje tráviace enzýmy, ktoré absorbujú živiny z potravy a spotrebúvajú tuk a premieňajú ich na využiteľnú energiu. Zaradením mäty do stravy teda zvyšujete množstvo tuku, ktoré sa spotrebúva a využíva namiesto toho, aby sa ukladalo a priberalo.!
Ženská sterilita: O úlohe mäty pri liečbe tohto ochorenia panujú zmiešané názory. Niektorí tvrdia, že dlhodobé užívanie mentolu môže viesť k sterilite, a tým k zhoršeniu schopnosti ženy interferovať s produkciou vaječných buniek a zabíjať tieto gaméty. Je to spôsobené germicídnymi a insekticídnymi vlastnosťami byliny, ktoré sú prospešné pre mnoho ďalších zdravotných problémov. Ďalší výskum naznačuje, že muži, ktorí fajčia mentolové cigarety, majú väčšiu pravdepodobnosť impotencie ako tí, ktorí fajčia obyčajné cigarety. Nie je isté, či to bolo spôsobené samotným tabakom, alebo či s tým mal niečo spoločné mentolový aspekt. Ďalšia skupina alebo vedci naznačujú, že mäta sa dá skutočne použiť na liečbu sterility u žien. Stačí povedať, že je potrebné vykonať ďalší výskum účinkov mäty na mužskú impotenciu a ženskú sterilitu.
Ústna hygiena: Zlepšenie zdravia v ústach človeka je známou výhodou mäty. Pretože má germicídne vlastnosti a rýchlo osviežuje dych, pomáha ústnej hygiene tým, že inhibuje škodlivé baktérie v ústach čistením jazyka a zubov. Preto sa mäta vtiera priamo do zubov a ďasien, aby osviežila ústa a vylúčila nebezpečné formy rastu. V dnešnej dobe je mäta z rovnakého dôvodu jednou z najbežnejších položiek v zubných pastách, ústnych vodách a iných výrobkoch dentálnej hygieny. Najjednoduchší spôsob, ako vidieť okamžitý výsledok, je samozrejme jednoducho žuť listy mäty.
Alergie a senná nádcha: Alergie a senná nádcha (tiež známa ako rinitída) postihujú v určitých ročných obdobiach milióny ľudí na celom svete. Ukázalo sa, že pôvodní domorodci z listov mäty inhibujú uvoľňovanie určitých chemikálií, o ktorých je známe, že zhoršujú závažné nazálne príznaky spojené so sennou nádchou a sezónnymi alergiami.
Rakovina: Aktuálny výskum ukazuje, že určité enzýmy nachádzajúce sa v mäte môžu pomôcť pri prevencii a liečbe rakoviny.
Ďalšie výhody: Okrem rozšíreného priemyselného použitia v potravinách, ako je zmrzlina a čokoláda, ako aj v alkoholických a nealkoholických nápojoch, kozmetike, farmaceutických výrobkoch, inhalátoroch a liekoch na zmrazenie dychu, sa používa aj ako korenie a dekoratívny prvok v jedlách po celom svete. Mätové nápoje a jedlá vás v lete ochladia a pre osviežujúcu chuť sa často používajú v letných koktailoch. Je to tiež dobrý relaxant.
Špeciálna vlastnosť mäty, na rozdiel od jej tradičných ochladzovacích a upokojujúcich účinkov, je to, že zmierňuje potenie počas horúčky a tým urýchľuje proces hojenia. Mätovú šťavu je možné na upokojenie a vyliečenie použiť aj na úpal. Je prospešný aj pri liečbe reumatizmu. Okrem toho sa o bylinke hovorí, že zlepšuje aj mozgovú aktivitu, hoci v súčasnosti prebiehajú legitímne a dôsledné výskumy jej neurologických účinkov.
Cítite sa unavení alebo znudení po prečítaní všetkých týchto informácií o mäte? Prečo nemáš mätu? To môže byť osviežujúca podpora, ktorú potrebujete!