Prípady sestier hypnózy v sociálnej službe Buffalo - Sestry sociálnej služby v Buffale
Vysvetlenie základov hypnózy
Prečo je javisková hypnóza stále takým ťahúňom davu? Iba pobavenie nemôže úplne vysvetliť fascináciu publika týmito „hlúpymi ľudskými trikmi“ pre nedostatok lepšieho prejavu. Ľudia majú najväčšiu pravdepodobnosť, že budú priťahovaní k ukážkam hypnózy z rovnakého dôvodu, kvôli ktorému nás zaujíma pochopiť obsah našich snov. Hypnóza nám ukazuje silu nevedomia ovládať naše správanie, aj keď len dočasne. V snoch nás naše nevedomie presviedča, že letíme, padáme, hovoríme s ľuďmi, ktorí už nežijú, a buď sa dostaneme k našim najcennejším bránam, alebo nás úplne nechránime pred obávaným výsledkom. V hypnóze si naše nevedomie tiež vezme zdanlivý vlastný život a neriadi sa našimi vedomými kontrolami, ale príkazmi niekoho, kto je dočasne zodpovedný.
Čo je to hypnóza?
Aby sme pochopili hypnózu, musíme ju najskôr definovať. Najjednoduchšie je, že hypnóza spočíva v zmene spôsobu, akým vnímame, vnímame, cítime, myslíme a konáme pri sledovaní návrhov niekoho iného.
Hypnotické návrhy fungujú najlepšie, keď ste odstránili svoju vlastnú vedomú kontrolu nad svojím správaním. Toto je dosť vážny záväzok. Prečo by ste mali odovzdať kľúče od svojho duchovného zapálenia tomuto cudzincovi? Je pravdepodobné, že hypnotizér vás už čiastočne zhypnotizoval skôr, ako vôbec viete, čo sa deje, a verí, že je dôveryhodným a bezpečným odborníkom. Súčasťou tohto procesu je istý druh informovaného súhlasu. Z etického hľadiska je dôležité, aby vás hypnotizér ubezpečil, že vám nebude ublížené (a renomovaný hypnotizér tento sľub dodrží). Avšak aj v tejto fáze pred hypnózou hypnotizéri tvrdo pracujú na budovaní svojej dôveryhodnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou budete postupovať podľa návrhov od niekoho, kto sa zdá, že má kontrolu, je zodpovedný a má dobré vedomosti. Rovnako aj prvok č. 1 hypnózy návrh.
Tretím prvkom hypnózy je tento Relaxácia. Po zabezpečení zamerania pozornosti vás hypnotizéri prevedú štandardným relaxačným cvičením. So zavretými očami budete požiadaní, aby ste sa uvoľnili od hlavy po päty a klesli na stoličku, keď sa vaše svaly postupne stanú pohodlnejšími. Sústredením sa iba na hlas hypnotizéra budete venovať menšiu pozornosť myšlienkam, ktoré môžu narúšať túto relaxáciu.
obrázky je štvrtým kľúčom k úspechu hypnotickej indukcie. Hypnotizéri si vedia predstaviť, že idete po schodoch, eskalátoroch alebo možno výťahom (nápověda: dole, nie hore). S blížiacim sa a bližšie k zemi získate odpočítavanie. Keď narazíte na dno (často pri 10), budete mať pocit, že spíte. Predtým, ako sa šou (alebo relácia) skončí, vás hypnotizér vráti z tranzu v opačnom poradí (hore a dole).
Keď si myslíte, že spíte, puzzle sa začína. Ak ste skutočne spali, ako by ste mohli postupovať podľa pokynov hypnotizéra? Pretože sa nemôžete hýbať, kým skutočne spíte (pokiaľ nemáte poruchu námesačnosti), nepočuli by ste, čo hovorí hypnotizér. Keď podstupujete hypnoterapiu a tvrdo spíte, nemôžete návrhy hypnotizéra začleniť do svojho bdelého správania. To, že idete k hypnotizérovi, aby ste si doprali hodinu spánku bez zmeny správania, nie je väčšina ľudí ochotná zaplatiť. Keď sa to všetko deje na pódiu, možno nebudete môcť hovoriť, vstať a robiť zábavné veci, ktoré by ste mali robiť, keď skutočne spíte. V zátvorkách budú niektorí ľudia počas demonštrácie mestskej hypnózy iba spať, ale nie sú to ľudia, za ktorých platíme.
Hypnóza preto musí zahŕňať zmenený stav vedomia, v ktorom si udržujeme určité vedomie, aj keď si neskôr nemôžeme spomenúť, čo sa stalo počas našej hypnotizácie. Ďalej sa pozrieme na to, ako toto zmenené vedomie vzniká.
Prečo funguje hypnóza?
Teórie Spanosa a Ericksona prispievajú k nášmu modernému chápaniu hypnózy. Niektorí ľudia plnia úlohu hypnotizácie, iní sú „prinútení“ dostať sa do tranzu podobného stavu. Vedecké chápanie hypnózy však v súčasnosti spočíva predovšetkým na verzii Charcotovej predstavy, že skutočným základom hypnózy je duševná disociácia. toto je to Teória neo-asociáciestanfordský psychológ Ernest Hilgard (1904-2001). Hilgard verila, že hypnotizéri využívajú normálnu duševnú činnosť, ktorej sa neustále venujeme, keď „rozdelíme“ svoje vedomie na časti. Časť našej mysle dokáže prevziať rutinné obvyklé správanie, ktoré môžeme vykonávať bez premýšľania. Presunutím týchto bežných úloh do časti mysle môžete prevziať svoje výkonné funkcie („vedomie“) pri práci na problémoch, ktorým čelíte a ktoré v skutočnosti vyžadujú „premýšľanie“.
Teória neodisociácie hypnózy tvrdí, že hypnotizéri preberajú kontrolu nad vašim správaním a dokonca aj nad vašimi vnímaniami tak, že sa vkladajú do kontroly nad týmito výkonnými plánovacími funkciami vašej mysle. Môžete sa „pozerať“, ako vykonávate činnosti, ktoré navrhuje hypnotizér, z časti svojej mysle oddelene od tejto výkonnej funkcie a verte, že ich vykonávate svojpomocne. Hypnotizér je však ten, kto ťahá za mentálne nitky.
Známou aplikáciou hypnoterapie je tlmenie bolesti. Podľa Hilgardovej návrhy hypnotizéra nepracujú tak, že by sa odstránila príčina bolesti, ale to, že sa vedomie bolesti presunie do oddelenej časti vašej mysle. Bolesť je tu stále technicky, ale vy si toho už neuvedomujete.
Stále sa vedie debata o tom, či je hypnóza skutočne „zmenený stav“. Niektoré štúdie skenovania mozgu však naznačujú, že ľudia vnímajú stimuly odlišne v hypnotickom stave (Kosslyn et al., 2000). Vieme tiež, že ľudia sa od hypnotizovateľnosti veľmi líšia, ale odteraz nikto nevie, prečo. Hilgard sa roky snažil nájsť súvislosti medzi osobnosťou a schopnosťou hypnotizovať, ale nikdy sa nedokázal ničoho zmocniť.
Ako môže pre vás fungovať hypnóza?
Fázová hypnóza môže neoprávnene spôsobiť tomuto procesu zlé meno. Ako som zdôraznil na začiatku, keď uvidíte javiskového hypnotizéra, ktorý je vyškoleným hypnoterapeutom, táto osoba vie nielen to, ako predviesť skvelú šou, ale aj to, ako čeliť rôznym situáciám. Ak však potrebujete hypnoterapiu, je lepšie získať súkromné poradenstvo ako dobrovoľníctvo na demonštrácii mestskej hypnózy.
Hypnoterapia sa čoraz viac začleňuje do liečby založenej na dôkazoch a do štandardu v klinickej praxi. Medzi jeho použitia patrí tlmenie bolesti, chudnutie, liečba nespavosti, úzkosti, depresie a psychológia cvičenia. Je obzvlášť efektívny v kombinácii s liečbou kognitívneho správania, ktorá dáva terapeutovi nástroje na prácu s vašimi vedomými aj nevedomými myšlienkami a presvedčeniami.
Viac informácií o liečbe hypnoterapiou nájdete na webových stránkach Americkej psychologickej asociácie (APA) v sekcii Hypnóza a Sekcia psychologickej hypnózy APA.
Od Mesmeru sme prešli dlhú cestu. Dúfam, že vám tento úvod do základov hypnózy priniesol určitý náhľad na to, čo vieme - a čo nevieme - o tomto fascinujúcom a tajomnom procese.
Sledujte ma na @swhitbo a získajte denné informácie o psychológii, zdraví a starnutí. Neváhajte a pripojte sa k mojej facebookovej skupine Fulfillment At Any Age, diskutujte o dnešnom blogu alebo sa opýtajte na ďalšie otázky k tomuto príspevku.
S. M. Kosslyn, W. L. Thompson, M. F. Costantini-Ferrando, N. M. Alpert a D. Spiegel (2000). Hypnotická vizuálna ilúzia mení spôsob, akým sa farba spracováva v mozgu. American Journal of Psychiatry, 157, 1279-1284