Príprava na dovolenku Zistite, ako môžete schudnúť 7 kilogramov za pouhých 7 dní - stanovisko Timisoarei

Prázdninová diéta je rýchla diéta, ktorá sľubuje úbytok 7 nechcených kilogramov.

schudnúť

„Prázdninová“ diéta na chudnutie navrhuje disociovanú stravu: zjete jeden druh jedla denne. Množstvo nie je obmedzené, takže telo nebude zbavené potrebných živín.

Raňajky sú rovnaké v každom zo 7 dní diéty: polovica grapefruitu - nízkokalorické ovocie, krajec celozrnného chleba a šálka čaju.

Prvý deň diéty by ste mali jesť iba surovú zeleninu. Môžete jesť šalát, ktorý obsahuje šalát alebo špenát.

Nasledujúci deň je vyhradený pre ovocie. Nesmiete jesť banány a hrozno, jedná sa o vysoko kalorické ovocie. Pomaranče alebo dátumy sú uvedené.

Mliečne výrobky sa konzumujú tretí deň. Jedinou podmienkou je, aby boli odmastené.

Štvrtý deň by ste mali jesť ovocie a zeleninu. Z jedálnička opäť treba vylúčiť banány a hrozno a zelenina musí byť surová.

Na piaty deň môžete jesť červené mäso, ale až 600 gramov denne.

Šiesty deň je vyhradený pre biele mäso. Môžete jesť kuracie alebo morčacie mäso a dokonca aj ryby. Je dôležité, aby boli pečené alebo varené. Je potrebné sa vyhnúť konzumácii tuniaka v oleji.

V posledný deň diéty môžete jesť, čo chcete, ale bez prebytku. Môžete jesť trochu a často, musíte brať do úvahy hlavné jedlá a vyhnúť sa excesom.

Počas diéty je dôležité piť veľa vody a vyhýbať sa cukru.

Viac o sviatočnej strave sa dozviete TU .