Príprava na MTB súťaž - výbava FreeRider
Horatiu šliape do pedálov a chodí do hôr už dlho,…
Ďalší článok
Posledná výzva pre VLC Mountain Sports!
Foto: Catalina Cirlan, 4Munti 2016, sedlo Strungulița
Potom, čo sme videli, ako by mal priemerný cyklista pripraviť svoj bicykel a ako sa fyzicky a psychicky pripraviť na prekročenie cieľovej čiary súťaže alebo náročnej trasy, zostáva diskutovať iba o výbave: čo si obliekame a čo si berieme so sebou?
Opakujem, že tieto články vo svojej podstate predpokladajú, že hovoríme o MTB chodníkoch, nie o prechádzaní, ktovie, aký les je blízko mesta, kde je v prípade niečoho nepredvídaného najlepšia možnosť „zavolať priateľovi“. Nie, na hore, aj keď voláte priateľovi alebo číslu 112 (v prípade, že máte šťastný signál, ktorý je v posledných rokoch čoraz menej častý), môže trvať veľa hodín, kým získate pomocnú ruku. Radšej sa teda pripravme, aby sme si mohli pomôcť. Ale samozrejme bez toho, aby sme zariadenie príliš sťažili, pretože nakoniec chceme nádych výkonu, čo najviac ...
Prvým tipom je v prvom rade to, že ak nejde o organizované podujatie, kde sú ďalší účastníci a zatvárači trás, nikdy sa nepúšťajte osamotene. Môžete sa stratiť a zrútiť sa, ktovie, kde prednedávnom bol prehľadaný obrovský zrútený klzák, ktorý sa nenašiel celé mesiace, nieto cyklista a jeho bicykel ... A ak sa predsa len rozhodnete ísť (urobil som- o že som nemal na výber), mal by niekto presne vedieť, aký je plán, a vy by ste nemali robiť zásadné zmeny trasy bez upozornenia osoby. Dajte tiež veľkorysé časové limity, aby ste vedeli, že ste v poriadku s určitými bodmi, keď viete, že máte v telefóne signál. Používanie sledovača GPS alebo počítača alebo telefónu, ktorý prenáša súradnice v reálnom čase na internete (pomocou aplikácií Strava, Endomondo alebo iných aplikácií), zvyšuje bezpečnosť, ktorú nájdete, aj keď máte veľké problémy. Zrejmé, mobilný telefón je to nepostrádateľné vybavenie, ktoré je úplne nabité a je v režime úspory energie alebo je v prípade potreby dokonca vypnuté.
Ochranné vybavenie pri MTB túrach je to veľmi dôležité, pretože na rozdiel od cestnej cyklistiky sú tu pády na dennom poriadku a náraz do hlavy je veľmi pravdepodobný. Zívanie je najdôležitejším prvkom a nemal by chýbať. Musí byť v perfektnom stave, schválené a hlavne nesmie byť silno zasiahnuté. Akokoľvek to bolo drahé, prilba sa po vážnom údere zmenila. Ak máte veľmi drahú prilbu, môžete si kúpiť lacnejšiu (ale stále schválenú) na vysoko rizikové jazdy. Medzi ochranné vybavenie tiež patrí okuliare. Pre niektorých sú nepostrádateľným prvkom, iní ako ja nie sú tak závislí. Okrem účinkov šošoviek na svetlo a obraz majú aj niekoľko ochranných rolí: proti vysokorýchlostnému hmyzu a konárom v lese. Chráni tiež vaše oči pred dažďovými kvapkami alebo kvapkami, ktoré by vám mohli v ťažkej chvíli oslabiť zrak. rukavice sú tiež dôležité, pretože poskytujú dobrú ochranu dlaňam v prípade pádu. Na MTB sú výhodnejšie tie s dlhými prstami, ale nakoniec je to osobná voľba pre každého.
oblečenie musí sa prispôsobiť ročnému obdobiu, trase a predpovedi počasia. So správnym vybavením môžete zatáčať bez ohľadu na predpoveď (okrem búrky, ktorá by vás v oblastiach vystavených hrebeňu nebola dobrá).
Používajte teda najkvalitnejšie cyklistické vybavenie, aké môžete mať (finančné možnosti sú často obmedzené). Cyklistické nohavice sú však ústredným bodom oblečenia. Dvojica kvalitných nohavíc zaisťuje pohodlnú a bezproblémovú jazdu. Nezabudnite, že cyklistické nohavice sa nosia bez spodnej bielizne, inak ich máte prakticky márne: sú určené na použitie priamo na pokožku! Tričko môže byť na bicykli alebo nie, je dôležité, aby bolo špeciálne pre športové aktivity, vyrobené z kvalitných syntetických materiálov alebo technickej vlny (drahšie, ale veľmi vysoké). Úplne sa vyhnite normálnym bavlneným tričkám. Cyklistický dres vám dáva výhodu vreciek, v ktorých môžete mať podľa situácie všetky veci alebo len tie, ktoré potrebujete častejšie. Je to každopádne šikovné miesto. Ponožky musia byť kvalitné, a to aj na športovanie, tie bežné spôsobujú pri intenzívnom používaní niekoľko hodín zranenia a neduhy chodidla. Je zrejmé, že výbavou môže byť leto alebo zima, respektíve s krátkymi alebo dlhými rukávmi.
Okrem týchto základných kusov oblečenia môžeme v závislosti od teploty použiť ohrievače rúk a nôh (rukávy), ktorých výhodou je, že sa dajú ľahko vyzliecť, keď sú horúce. V prípade ešte nižších teplôt je možné pod tričko použiť iné technické tričko alebo tričko, prípadne s krátkym alebo dlhým rukávom. Tenké tričko z vlny alebo materiálu Coolmax, ktoré ochladzuje telo, sa dá nosiť aj pri vysokej horúčave! Ohrievače existujú aj v chladiacom prevedení pre vysoké teploty a sú ideálne pre citlivé.
Na jesenné a jarné obdobie, kedy sa veľmi líšia teploty, alebo vo vysokohorských oblastiach môžete použiť cyklistickú vestu alebo termo bundu. Dajú sa nosiť uzavreté, keď je zima, dajú sa otvoriť zahriatím alebo vyzliecť na pravé poludnie.
Cyklistická hlavica je už chránená prilbou, takže slnko nesvieti priamo na nás, ale pod prilbou sa nosia špeciálne praskliny, ktoré poskytujú dodatočnú ochranu pred slnkom, tepelnú ochranu a hlavne zachytávajú pot. Vždy používam cyklistickú prilbu, má tiež hrebeň, ktorý je možné nosiť vpredu alebo vzadu, vľavo alebo zdvihnutý, podľa potreby. Možno použiť aj šál Buff. Najviac mi pomáha zadržiavať pot, ktorý mi inak tečie priamo na čelo do očí a spôsobuje štípanie.
Okrem oblečenia ich potrebujeme niekoľko náhradné oblečenie. V prvom rade potrebujete pršiplášť. Ak ideme na horu, musí byť kvalitná, odolávať veľmi silnému vetru a slušnému dažďu. Na horách sa počasie môže veľmi rýchlo meniť bez ohľadu na predpoveď počasia. Vysoko výkonné obliečky sú vyrobené tak malé, že vo vrecku košele zaberajú iba malé miesto. Navyše, na dlhé zmeny alebo na izolovaných miestach si so sebou zvyčajne beriem technickú blúzku s dlhým rukávom, náhradnú pre prípad, že by bolo veľmi chladno alebo v prípade nežiaduceho incidentu. Dá sa zrolovať na malú veľkosť a dá sa nosiť aj vo vrecku košele, nevyhnutne však v ochrannom vrecku, inak od potu zvlhne. Spolu s ním si môžete zabaliť aj šál typu Buff, ktorý je po vysušení v prípade potreby užitočný.
topánky musí byť kvalitný a v dobrom stave. Skontrolujte predovšetkým blokovacie systémy a upevnenie stieliek. Je dobré, že na túrach, ktoré môžu vyžadovať veľa tlačenia na bicykli, nejazdite s topánkami závodného typu, s pevnou podrážkou a niekoľkými hrotmi, niektoré sú orientované skôr na dobrodružstvo, s gumovou podrážkou. Je to jednoduchšie pre vás aj pre vaše topánky.
Okrem toho všetkého by sa odporúčalo mať jeden fólia na prežitie ktorý nezaberá miesto, je ľahký a môže vás ušetriť, ak musíte stráviť noc alebo sa zraniť a čakať na pomoc. Ak je miesto, dobrá by bola malá gumička, trochu lepiacej pásky a 2-3 tampóny. V horských obchodoch sú malé lekárničky, ktoré obsahujú všetky tieto veci.
Ak existuje najmenšia šanca, že vás v noci chytíme, bolo by dobré mať malú baterku a ak je veľká šanca, musíte mať poriadne zapnuté svetlo a zastaviť na zadnej strane.
V neposlednom rade musíme mať dostatok pitia a jedla. V závislosti od posunu sa musíme vybaviť 1 alebo 2 bubnami alebo dokonca Camelback. Je na každom, či má v plechovkách vodu, športový nápoj alebo niečo iné, ale hydratácia je veľmi dôležitá a nemala by sa ignorovať. Ak je na trase dostatok zdrojov vody, môžete ísť s plechovkou. Ako jedlo je lepšie brať koncentrované a kvalitné výrobky, ako napríklad tyčinky a gély pre športovcov. Dobré sú aj ďalšie tyčinky s müsli, čokoládou atď.… Sendviče a iné domáce jedlá sú dobré, ale zaberajú veľa miesta. Niektoré peniaze na zásobovanie na trase a na prípadné opustenie autostopu sú nevyhnutne potrebné. Je tiež dobré mať pri sebe preukaz totožnosti pre prípad, že by došlo k udalosti, ktorej ste účastníkom, alebo len svedkom.
V lete by to všetko malo zapadnúť do vreciek košele a strednej tašky pod sedlo. V prípade potreby môžete použiť buď malý batoh alebo tašku, ktorá nemusí byť naložená ťažkými vecami. Neignorujte neočakávané a buďte pripravení na všetko, minimalistické, ale nie ignorantské!