Zelené smoothies pomáhajú pri alergiách - vitalita k jedlu
Písal sa rok 2004, keď ruská Victoria Boutenko so sídlom v USA urobila objav, ktorý by zmenil jej stravu a stravu mnohých ľudí. Celá rodina trpela rôznymi zdravotnými chorobami. Jej manžel mal veľmi bolestivú artritídu.
Diagnostikovali jej ochorenie srdca a mala deti Astma a cukrovka.
Mnoho lekárov zastávalo názor, že sa s chorobami musia vyrovnať. Vyliečiť nemožné?
Nechcela to prijať a veľa sa snažila. Prvá myšlienka bola zmena stravy úplne na surovú stravu. Prvé úspechy boli badateľné už po troch mesiacoch. Stále však niečo chýbalo. Po dôkladnej analýze zistila, že jedli dostatok ovocia a zeleniny, ale nie dostatok zelenej listovej zeleniny.
Po mnohých experimentoch prišla s vynikajúcou myšlienkou miešania zelených šalátov s ovocím.
To bola hodina zrodu zelených smoothies. Tento trend sa stal globálnym trendom.
Zelené smoothies - zelený magický nápoj?
1. Zelené smoothies sú plné chlorofylu
Chlorofyl je veľmi podobný ľudskej krvi, je tiež vynikajúcim krvotvorcom. Život by nebol možný bez chlorofylu a slnečného žiarenia. Predchádza rakovine, pôsobí proti zápalom, pomáha Alergie, čistí pečeň, eliminuje telesný pach a zápach z úst a zlepšuje zrak.
2. Zelené smoothies majú vysoký obsah živín
Obsahujú veľa vitamínov, minerálov, bielkovín, veľa vápniku, železa, horčíka a vitamínu C. Zelené listy zberajte čo najčerstvejšie, inak sa stratia živiny. Môj tip pre vás: Choďte na prírodnú lúku, pozbierajte čerstvú žihľavu, mletú starú, púpavy, sedmokrásky atď. A potom ich ihneď spracujte. Pomer miešania by mal byť 50% ovocia a 50% zelených listov, potom vám bude určite chutiť najlepšie. Skús to!
3. Zelené smoothies majú vysoký obsah vlákniny
Vláknina je v našej strave veľmi cenná. Blúdia našim telom a nechávajú ho nezmenené. Ale na čo ich potrebujeme? Sú ako akási čistiaca špongia, ktorá čistí naše telo. Toxíny sa vstrebávajú a vylučujú a posilňuje sa imunitný systém.
4. Zelené smoothies chutia neopísateľne lahodne
Skladbe a kreativite sa medze nekladú. Do svojich smoothies môžete pridať čokoľvek, čo sa vám páči. Čím viac ovocia pridáte, tým menej chutí zelená listová zelenina. Môžete tiež vyskúšať ďalšie prísady, ako sú orechy, agávový sirup, kokosové maslo, zázvor alebo kurkuma.
5. Zelené smoothie vás urobí zásaditým
Mäso, ryby, mliečne výrobky, cukor a káva sú v našom tele veľmi kyslé. Vyváženú acidobázickú rovnováhu môžeme dosiahnuť iba pomocou zelenej zeleniny a zelených listov.
6. Zelené smoothies sú ľahko stráviteľné
Zmiešaním listov sa rozbijú bunkové steny, čo nám uľahčí prístup k cenným ingredienciám.
7. Zelené smoothies sa vyrábajú ľahko a rýchlo
Nápoj je hotový do niekoľkých minút. Všetko, čo musíte urobiť, je nahrubo nakrájať ovocie a listy. Pokiaľ je to možné, použite celé ovocie so semenami. Pridajte vodu do akýchkoľvek ďalších prísad, ktoré chcete, premiešajte a je to!
8. Zelené smoothies sa môžu uchovávať 2 dni
Najlepšie je samozrejme, ak budete jesť smoothies čo najčerstvejšie. Ak nemáte veľa času, môžete ich uložiť aj do chladničky. Mnoho výrobcov dodáva aj vhodné skrutkovacie uzávery, aby ste si smoothie mohli vziať so sebou do práce.
9. Zelené smoothies uľahčujú chudnutie
Ak pravidelne zaraďujete zelené smoothie do svojho stravovacieho plánu, schudnete. Zelené smoothies sú mimoriadne sýte, budete menej hladní po iných veciach.
10. Zelené smoothie nie sú obľúbené len u detí
Čoraz viac ľudí objavuje zdravý magický nápoj. Zelené smoothie podporuje zdravie, prebúdza ducha a robí vás šťastnými!
Môj tip pre vás: Kúpte si mixér a pripravte si každý deň smoothie.
Prajem zdravé pozdravy
Regina z Halle
Ak máte nejaké otázky, napíšte mi:)