Príprava na pôst je pre úspešný liečebný režim nalačno veľmi dôležitá

orechy

pôst

kompót

Nasledujúcich 6 dní pôstu

  • Bylinky a ovocné čaje (rôzne druhy na ochutenie a čaje z lekárne podľa zdravotných preferencií) a pokračujte
  • Minerálna voda s nízkym obsahom sodíka (mala by byť nižšia ako 100 mg/l) pokračuje
  • Nesladené ovocné a zeleninové šťavy vysokej kvality (obchod so zdravou výživou)
  • Zlato a
  • Citróny a
  • Cmar alebo srvátka a nakoniec
  • Zeleninový vývar s nízkym obsahom soli a bez glutamanu (obchod so zdravou výživou)

Na čistenie hrubého čreva

  • Glauberova soľ alebo soľ FX-Passage (z lekárne)
    Rozdiel je v chuti a nie v účinku. Glauberova soľ chutí trpko - pokiaľ sa nechcete s Glauberovou soľou skamarátiť, môžete jednoducho vyskúšať soľ FX-Passage, ktorá má jemnejšiu chuť.

Relief day ako príprava na pôst

Pri príprave na pôst začnite s úľavou jeden alebo dva dni.
Tieto uľahčujú prechod na nejedenie. Ovocný alebo zeleninový deň je vhodný napríklad ako odľahčovací deň, alebo môžete všetky bežné jedlá nahradiť ryžou kompótom atď.

V deň odľahčenia je dôležité to, že jete iba toľko, aby ste sa nasýtili.
Doprajte si na jedlo trochu viac času ako obvykle a do pol hodiny po konzumácii jedla nebudete úplne sýti!

Ak chcete, môžete si dať ku každému jedlu 1 až 2 polievkové lyžice ľanového semena, aby ste rozbehli črevá. Najlepšie je dať si posledné jedlo dňa pred 18:00.

V súhrne a aby som nezabudol, pite veľa a veľa! Ďalej môžete dnes začať s protokolom o pôste, v ktorom môžete zadať, ako sa cítite, informácie o hmotnosti, trávení, pocite hladu, duševnom stave atď.

Denný rozvrh dňa pôstu

Existuje tiež „výživový plán“ nalačno, ktorý obsahuje päť „jedál“ denne vo forme nápojov nalačno. Pretože okrem potrebných tekutín dodávame aj minerály a vitamíny, ktoré telo nevie získať zo svojich tukových zásob. Ďalej takáto štruktúra prichádza do vašich pôstnych dní a vy sa nedostanete do „prázdnoty“ elimináciou obvyklých časov stravovania. Tu je príklad denného rozvrhu, ktorý sa môže líšiť podľa vašich osobných preferencií.

Ráno

dve šálky bylinného čaju
(napr. harmanček, slez, rozmarín alebo citrónový balzam)

Ráno

veľa perlivej minerálnej vody a potom

Poludnie

250 ml zriedeného ovocného alebo zeleninového džúsu alebo, ak máte výraznú chuť do jedla, misku základného vývaru (napr. Zeleninu môžete dusiť na vode s trochou zeleninového vývaru bez glutamátu a zeleninu neskôr vyhodiť - takto získaný vývar je zdravý, chutný)
a môžu byť uložené v chladničke.)

Poobede

dve šálky ovocného čaju
(napr. šípka, fenikel alebo jablková šupka)

večer

250 ml zeleninového vývaru s nízkym obsahom solí a bez glutamanu.

Čím viac vody navyše vypijete, tým lepšie sa z tela vyplavia toxíny a odpadové látky. Ak chcete zvýšiť efekt nasýtenia, môžete z misky pomaly odšťavovať všetky džúsy a zásoby.

S farebnými a štýlovými radami
Vytvorte viac zo seba.
So sebavedomím k úspechu!

Vedľa zdravého tela
Atraktívny vzhľad v každodennom živote je tiež zásadný.

Pošleme
Vy všetko
čo ty o tom
potreba.
Zahrnuté
Terapeutický pôstny plán.