Príprava na pôst
Príprava na pôst
Prečítajte si literatúru o pôste a zistite viac z iných médií.
Mali by ste dokončiť nevyriešené úlohy a povinnosti čo najskôr.
Najneskôr do prvého dňa úľavy by ste mali mať prvých sedem dní všetko potrebné náradie a jedlo.
Jesť a piť normálne až do prvého dňa úľavy.
Dôležité: Budete prepustení v popoludňajších hodinách prvého dňa úľavy. Pozor: Neužívajte „antikoncepčné tablety“ skôr ako tri hodiny po očistení, nikdy krátko predtým alebo potom!
Mali by ste tiež mať:
• Teplé oblečenie
• Fľaša horúcej vody
• Prelakovanie výrobkov starostlivosti o pokožku.
Nákupný zoznam na 2 vybíjacie dni
Zeleninový deň:
- 300 g čerstvej zeleniny
- čerstvé bylinky
alebo zemiakový deň:
- 600 g zemiakov
- dve paradajky
- čerstvé bylinky
Deň cesty:
- 180 g hnedej ryže
- dve paradajky
- Jablko
alebo ovocný deň:
- 1,5 kg čerstvého ovocia
alebo ovsený deň (pre diabetikov):
- 300 g rolovaného ovsa
Nákupný zoznam na 5 dní pôstu:
- Naturistický čaj (mix v lekárni: fenikel, rasca, kardamón, koriander)
- Číry zeleninový vývar
- bylinkový čaj
- Pije sa 10 - 15 fliaš chleba
- Minerálka
- Citróny
- med
- Klystír alebo prírodné preháňadlo
Ak si chcete zeleninový vývar pripraviť sami, budete potrebovať:
- 1 zväzok polievkovej zeleniny (petržlen, mrkva, zeler, pór)
- 2 kusy koreňa petržlenu
- 1 cibuľa
- 1 zväzok rozmixovaných bylín
tiež: klinčeky, bobkové listy, plody borievky, strúhaný muškátový oriešok, korenie z mlyna a trochu morskej soli.
Príprava zeleninového vývaru:
Zeleninu očistíme a umyjeme a nakrájame na malé kocky. Cibuľu očistíme, prekrojíme na polovicu a položíme rezaným povrchom na panvicu bez tuku a hnedú. 1 1/4 litra studenej vody so zeleninou dajte do hrnca, priveďte do varu a na miernom ohni duste 10–15 minút. Pridajte korenie (klinček, bobkový list a 2 plody borievky) a dochuťte trochou morskej soli, korenia a štipky muškátového orieška. Striedajte bylinky, umyte, pridajte do polievky a povarte ďalších 15 minút. Zeleninový vývar odstavíme z ohňa, prepasírujeme cez sitko a odstavíme. Na konci pôstneho týždňa podávajte zeleninový vývar so zeleninovou oblohou podľa vášho výberu. Korenie a bylinky ako napr Ako chcete, môžete použiť kmín, oregano, bazalku a pažítku.
TIP: Ak je to možné, používajte prírodné ovocné, zeleninové alebo zeleninové šťavy bez cukru.
Podpora pôstnej liečby takýmito šťavami má veľa pozitívnych účinkov, pretože okrem iného pomáhajú aktivovať metabolizmus a „vyčistiť“ spojivové tkanivo, uvoľňujú krvný obeh a posilňujú imunitný systém. Zároveň stimulujú samoliečebné sily organizmu.
Šťavy z liečivých rastlín by mali obsahovať iba svoje prírodné účinné látky v rozpustenej forme, ktorú môže organizmus ľahko absorbovať. Prírodné by nemali byť žiadne prísady ako konzervačné látky, žiadne sušenie ani extrakcia
Zmeniť textúru.
navigácia
- Pôst v medicíne
- Aký je účinok pôstu?
- Bežné choroby a pôst
- Všetko o pôste: rýchlo čítajte
- Päť základných pravidiel
- Tipy na psychiku
- Príprava na pôst
- Pôst
- Správna výživa po pôste
- Zdravotné odporúčania
- Takto trénujete manipuláciu s jedlom
- brožúra
aktuálne správy
Správna výživa pre zdravé oči
V dnešnej dobe sú oči napäté ako nikdy predtým množstvom elektronických zariadení, ako sú notebooky, smartphony a tablety.
Starnite bezpečne a bezpečne so správnymi radami o starostlivosti
Zabezpečenie zdravia v starobe a primeraná starostlivosť sú jednou z najzákladnejších ľudských potrieb.
Diéta, proteínový prášok, koktaily a ďalšie: najlepšie tipy na zdravé chudnutie
Najmä vo vianočnom období radi prichádzame o chutné jedlo.
Skákanie na trampolíne je zdravé
Zdá sa, že trampolína rieši základné ľudské potreby.
Jednoduché a elegantné: záclony a záclony premyslené
Na jednej strane je denné svetlo veľmi vítané vo vašich vlastných štyroch stenách a zaisťuje dobré životné prostredie.
Prihláste sa na odber noviniek
Tu sa môžete prihlásiť alebo odhlásiť z odberu vášho osobného spravodajcu