Prípravné cvičenie pre pluh 1 Ellviva

Ľahnite si rovno na chrbát. Najbližšie, keď sa nadýchnete, pokrčte kolená a prekrížte ruky za kolenami. Vaše lakte sú vyrovnané do strany. Teraz zdvihnite hlavu a položte ju na kolená (východisková poloha).

Cvičeniu sa venujte ďalej, pokiaľ je to pre vás dobré. Cvičenie ukončíte uvoľnením rúk a vystretými nohami.

Zdieľajte na Twitteri.
Zdielať na Facebook-u.
Zdieľajte na Google Plus.
Odporučte stránku e-mailom.
Odporučte stránku cez WhatsApp.
Vytlačiť stránku.

Tiež by vás mohlo zaujímať!

Plávanie - takto prospievajú ľudia s nadváhou

Na chudnutie je vhodné najmä plávanie. Ako roztopiť nemilované kľučky lásky!

Schudnite bicyklovaním

Radi cvičíte a chudnete? To je možné na bicykli. Od čoho to závisí?
Tu to prezradíme!

Kalkulačka optimálnej hmotnosti

Kalkulačka optimálnej hmotnosti ellviva určí vašu optimálnu telesnú hmotnosť v krátkom čase.

Crossfit - tréning skutočnej tvrdosti

Crossfit je fitness trend, ktorý pochádza z USA. Cvičenie na tvrdosť nielenže športovcov potí, ale aj posúva k ich hraniciam.

Posilňovanie - toľko by malo byť!

Pol hodiny silového tréningu týždenne stačí na získanie dokonalej figúry bikín?

Kinesio tape - liečivá páska

Kinesio pásky sa používajú pri joge, pilates alebo fyzioterapii. Lepiace pásky by mali uvoľniť napätie.

Schudnite bicyklovaním

Radi cvičíte a chudnete? To je možné na bicykli. Od čoho to závisí?
Tu to prezradíme!

Zrieknutie sa zodpovednosti:

Za žiadnych okolností by sa tieto informácie nemali považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah ellviva.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovenie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.

Poznámka k liekom:

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.