Prípravné kurzy na pôrod Príprava na pôrod Od akupunktúry po zilgrei
Svoje dieťa môžete samozrejme porodiť aj bez predpôrodnej výučby - nie je to súčasť pravidelnej prenatálnej starostlivosti. Aj napriek tomu sa väčšina tehotných žien rozhodne pre predpôrodnú prípravu.
Najskôr: Najdôležitejšie otázky týkajúce sa kurzu prípravy na pôrod
Kurz prípravy na pôrod s akupunktúrou
Vpichovaním určitých bodov počas prípravných prác na akupunktúre sa má uvoľniť napätie. Malo by sa urýchliť otvorenie krčka maternice a pôrod by sa mal skrátiť. Ťažko cítite, ako vpichne ihlu, a potom si 30 minút oddýchnete. U tehotných žien sú obvykle ihly iba dva až štyri body. Takéto kurzy prípravy na pôrod ponúkajú alternatívni lekári, pôrodné asistentky a pôrodníci s príslušným školením - buď vo vlastnej praxi, alebo na pôrodných klinikách.
To stojí to: desať až 15 eur za sedenie. Niektoré pôrodnice ponúkajú akupunktúru zadarmo od 36. týždňa.
Kurz prípravy na pôrod s dýchacou terapiou
Pomáha tomu vedomé dýchanie Pôrodná bolesť zaoberať sa s. A je nevyhnutným predpokladom toho, aby dieťa pri narodení dostalo dostatok kyslíka (preto je dýchanie témou takmer všetkých kurzov prípravy na pôrod, napríklad pri cvičeniach techniky Lamaze). Existujú aj kurzy prípravy na pôrod, ktoré sa zameriavajú najmä na tento aspekt: Dychové, hlasové a bodacie cvičenia sú určené na posilnenie vedomia tela, reguláciu vegetatívnych porúch a uvoľnenie strachu a napätia. Vhodné aj pre ženy, ktoré majú predčasný pôrod. A pre tých, pre ktorých je ťažké relaxovať v strese.
To stojí to: napríklad päť dvojitých hodín od 50 do 80 eur (skupina). Individuálne hodiny od 35 eur.
Kurz prípravy na pôrod s autogénnym tréningom
Hlboká koncentrácia a sebapresúvanie pomáhajú v takomto kurze prípravy na pôrod relaxovať, odbúravať stres a mobilizovať zásoby sily.
To stojí to: napríklad osem skupinových sedení za 75 eur, partner má: plus 40 eur.
Kurz prípravy na pôrod s brušným tancom
Mäkké pohyby k orientálnej hudbe sa uvoľňujú a hlavne senzibilizujú panvu a boky. Ďalšia výhoda takého kurzu prípravy na pôrod: Nenarodené dieťa miluje jemné hojdacie pohyby.
To stojí to: napríklad šesťkrát 60 minút za 60 eur (skupina).
To, ktoré tance sa na takomto kurze prípravy na pôrod učia, si môžete pozrieť v našej obrázkovej šou:
Kurz prípravy pôrodu pre skúsené mamičky
Je to podobné ako s klasickou prípravou na pôrod, ale informačná časť je zvyčajne skrátená. Namiesto toho existujú dlhšie diskusné jednotky na „vyrovnanie sa“ s predchádzajúcimi pôrodmi. Matky niekoľkých detí si v tejto predpôrodnej triede užívajú vedome čas na „nové“ bábätko raz týždenne.
A to stojí to: napríklad päťkrát 90 minút, vrátane jednej s partnerom, za 127 eur (skupina).
Kurz prípravy na pôrod s haptonómiou
(z gréčtiny: hapto = dotýkam sa) Holistická relaxačná metóda, pri ktorej budúci rodičia - vedení terapeutom - nadväzujú kontakt s nenarodeným dieťaťom láskyplným dotykom na žalúdok. Takto sa dá propagovať náš pocit.
To stojí to: Napríklad jednotlivé relácie od zhruba 50 eur; Lacnejšie to vyjde, ak je haptonómia prvkom prípravy v klasickom kurze prípravy na pôrod.
Kurz prípravy na pôrod s hypno terapiou
V takom kurze prípravy na pôrod je tehotná žena povzbudzovaná odborným trénerom hypnózy, aby sa vydala na cestu fantázie a našla obrázky, ktoré jej dodajú silu a vyrovnanosť. Tieto obrázky sa potom internalizujú prostredníctvom stavu ľahkého tranzu, aby ich bolo možné ideálne vyvolať aj počas pôrodu: Toto by malo vytvoriť bezpečné miesto vo fantázii, ktoré je možné navštíviť počas pôrodu.
To stojí to: Napríklad približne 50 eur za individuálne sedenie (tri sú zvyčajne dostatočné), štyri skupinové sedenia (šesť až osem žien) stoja 40 až 60 eur.
Klasický kurz prípravy na pôrod
Pôrodná asistentka, pôrodná asistentka alebo fyzioterapeut poskytuje informácie o jednotlivých fázach tehotenstva a pôrodu; Účastníci si spoločne precvičujú dýchacie a relaxačné techniky (je možné ich vykonávať aj vo vode). Tieto kurzy prípravy na pôrod sa môžu zúčastňovať osamote alebo s partnerom alebo priateľom. Existujú aj ponuky pre slobodné tehotné ženy.
To stojí to: Napríklad sedem až desať dvojitých hodín 50 až 80 eur (skupina), partner zaplatí od 40 do 80 eur. Víkendové kurzy (okolo 14 hodín) stoja 70 až 140 eur.
Kurz prípravy na narodenie dieťaťa s qigongom
Táto metóda tradičnej čínskej medicíny je kombináciou šetrných pohybov, cieleného dýchania a meditácie. Malo by to zostriť vnímanie a prebudiť „vnútorný úsmev“. Cieľ pôrodu: čeliť bolestiam pri pôrode s pokojom a optimizmom. Mnohé z cvičení na takomto kurze prípravy na pôrod využívajú motívy zo sveta zvierat a rastlín. Predstavte si napríklad, že ste lekno roztrasené vlnami. Pretože Qigong má celkovo priniesť viac spokojnosti a vyrovnanosti, mohlo by byť užitočné začať s ním v prvých týždňoch tehotenstva.
To stojí to: Napríklad osem stretnutí 50 až 70 eur (skupina), 30 až 40 eur mesačne.
V našej obrázkovej šou vám ukážeme niekoľko cigongových cvičení, ktoré tiež spoznáte v kurze prípravy na pôrod:
Kurz prípravy na narodenie vysokorizikového tehotenstva
Mali by ste sa poradiť s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ktorá príprava je najlepšia: Štandardné kurzy sú často vyčerpávajúce a nechávajú príliš málo priestoru na riešenie konkrétnych problémov vysoko rizikových žien. Ak je predpísaný odpočinok v posteli (napríklad v prípade možného predčasného pôrodu), uskutoční pôrodná asistentka tiež veľmi súkromný kurz prípravy na pôrod u vás doma.
To stojí to: Starostlivosť o pôrodné asistentky je peňažná dávka.
Kurz prípravy na pôrod s tehotenskou gymnastikou
V tomto prípravnom kurze pôrodu sú posilnené, natiahnuté a uvoľnené svaly brucha, chrbta, bedier a panvy. Okrem toho tipy na držanie tela, ktoré je šetrné k chrbtici a cielené brušné dýchanie.
To stojí to: napríklad štyrikrát 120 minút za 24 eur (skupina).
Cvičenie pilates je tiež perfektnou tehotenskou gymnastikou na prípravu na pôrod. Preto vám v našej obrázkovej šou predstavujeme niektoré cviky:
Cvičenie pilates pre tehotné ženy
Pre väčšie obrázky a viac informácií kliknite na obrázok
Kurz prípravy na pôrod s Shiatsu/Watsu
Japonská liečebná metóda zmierňuje preťaženie a upchatie pomocou naťahovania, masáží a jemného tlaku (akupresúra) a stimuluje sa tok energie. Pod menom „Watsu“ sa Shiatsu ponúka aj vo vode - obzvlášť príjemnej, pretože telo sa cíti nádherne ľahko. V každom prípade je to dôležité: skúsený tréner. Často je však Shiatsu súčasťou kurzov prípravy na pôrod.
To stojí to: napríklad jedno zasadnutie 30 až 50 eur; náklady sú slobodne dohodnuté s alternatívnymi lekármi a môžu byť hradené prostredníctvom zdravotných poisťovní.
Hodina prípravy na pôrod s jogou
Strečingové, dýchacie a meditačné cvičenia posilňujú telo na predpôrodných kurzoch s jogou a pripravujú vás na uvoľnený spôsob riešenia pôrodných bolestí. Jóga ovplyvňuje nielen telo, ale uvoľňuje aj psychiku. Preto môže byť veľmi nápomocný počas tehotenstva a po ňom.
To stojí to: v závislosti od počtu hodín - päť až desať dvojitých hodín - napríklad od 50 do 100 eur (skupinové hodiny).
Navštívte s nami kurz na prípravu pôrodu s jogou - v našom filme: