Prípravok EMS je príliš nebezpečný Toto sú riziká spojené s kondičným tréningom

EMS tréning je efektívna metóda pre vysoko výkonných športovcov na budovanie svalov. Už niekoľko rokov sa tréningy EMS ponúkajú aj vo fitnes štúdiách. Má to však nielen výhody, ale aj nebezpečné riziká.

toto

Na EMS tréningu sú tréningy kombinované s elektrickou stimuláciou. Obrázok: dpa

Väčšina ľudí začína nový rok s mnohými dobrými úmyslami: niektorí chcú prestať fajčiť a iní sa možno naučia nový cudzí jazyk. Jedným zo zaručených 10 najlepších dobrých uznesení je viac športovať a zhodiť pár kíl - najmä po honosných sviatkoch medzi Vianocami a Silvestrom.

Čo je to EMS školenie a odkiaľ pochádza?

Pomôcť môže aj takzvaný EMS tréning vo fitnes štúdiu, známy tiež ako elektromyo-stimulácia, elektrostimulačný tréning alebo elektro-svalová stimulácia. Fyzioterapeuti a vrcholoví športovci používajú tréningovú metódu už niekoľko rokov. Pri EMS tréningu má elektrická stimulácia stimulovať vývoj svalov. Malo by byť možné dosiahnuť rovnaký efekt do 20 minút ako pri bežnom 90-minútovom cvičení.

Výhody a nevýhody elektro-myo-stimulácie počas tréningu

EMS sa dostal do športu a fitnes v 70. rokoch. Spočiatku sa používal hlavne ako pasívna metóda zvyšujúca výkon v profesionálnom športe. V posledných rokoch sa čoraz častejšie využíva pri aktívnej fyzickej aktivite a vo fitnes štúdiách sa etablovala ako samostatná tréningová metóda. Medzi výhody tréningovej metódy patrí okrem budovania svalov aj väčšia mobilita, chudnutie a napnutie spojivového tkaniva a pokožky.

Nemecká spoločnosť pre klinickú neurofyziológiu a funkčné zobrazovanie (DGKN) však neodporúča výcvik EMS vo fitnes štúdiách. Dôvod: V porovnaní s lekármi a fyzioterapeutmi, ktorí boli vyškolení v elektrickej stimulácii svalov, nie sú pracovníci fitnes štúdií dostatočne vyškolení. Nemôže jednoducho správne posúdiť záťaž.