Pripravte sa na víkendovú stravu

Pre mnohých ľudí je ťažké presne dodržiavať požiadavky na stravu, najmä ak ide o pevne stanovený harmonogram jedál alebo jedál pripravovaných podľa určitých pravidiel. Za 8 - 10 hodín práce je ťažké dodržiavať prísnu diétu. U takto zaneprázdnených ľudí sa objavila víkendová strava.

Tu je príklad, ako schudnúť len za dva dni!

Čo jete v sobotu

Raňajky:
2 poháre vody. Po pol hodine grapefruitový džús. Po štvrťhodine 250 ml odstredeného mlieka s kakaom a medom.

Snack 1:
200 g jogurtu s lyžičkou medu.

Obed:
200 g ľahkej ryby, dusenej alebo pečenej, ochutenej citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Snack 2:
Citrón vytlačený v 250 ml vody, do ktorého sa vloží čajová lyžička medu;

Večera:
Polievka získaná z 1 kg póru, 500 g mrkvy, 500 g paradajok, dvoch kusov zeleru a štipky tymiánu. Pite tri misky polievky v 10-minútových intervaloch. Potom každých 20 minút jedzte varenú zeleninu ochutenú octom.

Snack 3:
200 g jogurtu s lyžičkou medu.

Čo jesť v nedeľu

Raňajky a obed:
Sobotné menu sa opakuje.

Večera:
200 g varenej ryby a misa varenej zeleniny.

Občerstvenie pred spaním:
200 g jogurtu s lyžičkou medu.

V dôsledku tejto diéty stratíte najmenej 3 kilogramy za dva víkendové dni.

---